Pred vami je intenzivna 30-minutna vadba celega telesa z utežmi in gumo za odpornost. Fit Mom Ania Dziedzic bo prikazala vaje tako za trebuh kot zadnjico, posredno bodo delovala tudi ramena in hrbet. Oglejte si prenos v ŽIVO izzivov vadbe21Fit4Summer.
Fit4Summer - vadba21, 1. del.
Vir: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Fit4Summer - vadba21, 2. del.
Vir: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Kako telovaditi?
Trening je sestavljen iz 3 blokov po 10 minut. Vsak od blokov ima drugačen "premor", torej isto vajo "gor" po vsaki vaji "dol".
Ena vaja traja 30 sekund, počitek približno 5 sekund.