Nespečnost - bolezni, ki povzročajo težave s spanjem

Nespečnost je bolezen, ki jo lahko povzroči neprezračen prostor ali previsoka temperatura v njem. Najpogostejši vzroki za težave s spanjem pa so zdravstvene težave, na primer zgaga, nočna apneja, revmatične bolezni, bolezni dihal in prebave ali prekomerno delovanje ščitnice. Ugotovite, katere bolezni lahko povzročijo nespečnost.

Nespečnostima lahko različnerazloge .Težave s spanjemlahko povzroči na primer neprezračen prostor, v katerem je zatohlo in je temperatura zraka previsoka. K težavam s spanjem lahko pripomorejo tudi neudobna postelja, hrup izza stene ali zvok smrčanja. Vendar pa so najpogostejši vzroki za težave pri zaspanju, zadrževanju spanja, prezgodnjem prebujanju ali slabem spanju (ki ni pomirjujoč) različne, pogosto zelo resne bolezni.

Nespečnost - vzroki. Srčno popuščanje

Eden najresnejših vzrokov za nespečnost je srčno popuščanje levega prekata. Potem bolnik ne more spati ravno, ker srce ne more črpati krvi, ki se nabira v pljučih. Pacient zadiha in mora sedeti, kar ga zbudi.

Nespečnost - vzroki. Hipertenzija

Ko se krvne žile zaraščajo z oblogami, kri ne more prosto teči skozi njih. Nato se pojavita glavobol in omotica, včasih zasoplost in težave s spanjem. Pri nekaterih ljudeh je pritisk ponoči lahko previsok, kar se med drugim lahko kaže v Težave s spanjem ali zaspanjem, prezgodaj se zbujajo ali imajo slab spanec.

Nespečnost - vzroki. Astma

Težave s spanjem lahko povzročijo tudi kronične pljučne bolezni, kot je astma. Pri tej bolezni se napadi zadihanosti najpogosteje pojavijo ponoči. Obstruktivna pljučna bolezen je povezana tudi z zmanjšanim nočnim spanjem in zmanjšanim splošnim nočnim spanjem.

Nespečnost - vzroki. Hipertiroidizem

Povišane ravni ščitničnih hormonov, ki jih opazimo med hipertiroidizmom, lahko med drugim prispevajo k tesnoba ali hiter srčni utrip, kar lahko povzroči nespečnost.

Nespečnost - vzroki. zgaga

Ta neprijetna bolezen vas lahko zbudi večkrat na noč, zaradi česar se boste počutili slabše. Vpliva na kakovost življenjain stanje celotnega organizma.

Ali imate zgago in želite spati? Ne pijte veliko tekočine pred spanjem

To je pekoč občutek za prsnico. Začne se v epigastričnem predelu in polmeru od prsnega koša do vratu, kar povzroči refluks kisline v požiralnik in draži požiralnik. Ko ležite, je težko pogoltniti in simptomi se poslabšajo. Bolna oseba zbudi močan kašelj in občutek zadušitve. Če je pomanjkanje spanja posledica zgage, je treba ugotoviti vzrok stanja. Občasna zgaga je stanje, ki ga povzroča nezdrav življenjski slog ali slabe navade.

Nespečnost - vzroki. Sindrom nemirnih nog

Ocenjuje se, da okoli 10 odstotkov družba ne spi dobro, ker trpi za sindromom nemirnih nog (RLS). To so nehoteni premiki samih nog. Znanstveniki so preučevali, da jih je lahko okoli 50 na uro (rekorderji so zabeležili kar 800 gibov nog na uro). Bolniki z RLS opisujejo svoje izkušnje kot mravlje, ki tečejo pod kožo, črvi, ki se plazijo med mišicami, in kri, ki brbota po žilah. Iz neznanega razloga se ti simptomi povečajo med mirovanjem, t.j. prav med spanjem. Ni natančno znano, kaj povzroča to bolezen. Ena od tez se nanaša na genetiko – očitno je dovolj, da podedujemo okvarjen gen od enega od staršev. pri bolnikih se simptomi RLS pojavijo že v otroštvu. Bolezen se s starostjo poslabša. Nekatere bolezni (npr. sladkorna bolezen, uremija, anemija zaradi pomanjkanja železa), nekatera zdravila (npr. antiemetiki, antiepileptiki, antialergijska zdravila) lahko sprožijo ali poslabšajo simptome te bolezni.

Žal doslej še niso izumili zdravila, ki bi pomirilo noge in vam omogočilo, da se končno dobro naspate. Nekaterim pomaga, če gremo pozno spat (ob 2-3 uri zjutraj), drugi uporabljajo tople ali hladne obkladke na teleta, tretji pa na primer jogo. Zdravniki med drugim predpisujejo zdravila, ki delujejo na t.i dopaminski sistem (nevrotransmiter v možganih, ki ga znanstveniki prenizko povezujejo s simptomi RLS), mišični relaksanti ali uspavalne tablete. Na žalost nobena od teh terapij ni brez stranskih učinkov.

Pomembno

Nespečnost med nosečnostjo in pred porodom

Vzrokov za nespečnost med nosečnostjo je veliko - pojavijo se krči v nogah, maternica pritiska na diafragmo, dojenček ne daje počitka, bodoča mati pa mora zelo pogosto vstati ponoči, da bi šla na stranišče. V taki situaciji bi morala nosečnica pred spanjem narediti sproščujoče vaje, se okopati z nekaj kapljicami sivkinega olja in prezračiti spalnico.

Nespečnost - vzroki. Menopavza

Študije kažejo, da estrogeni podaljšujejo REM spanec. Torej imajo ženske po menopavzi lahko težave s spanjem. V tem primeru je hormonsko nadomestno zdravljenje učinkovita metoda boja proti nespečnosti.

Nespečnost - vzroki. Stres

Življenje pod nenehnim stresom, v stanju stalne tesnobe ali doživljanje močnega čustvenega šoka lahko prispeva tudi k vašim težavam s spanjem. Nato se čez dan pojavijo simptomi, kot so težave s spominom in koncentracijo, zmanjšana motivacija ali občutek skrajne izčrpanosti.

Nespečnost - vzroki. Duševna bolezen

Težave s spanjem so tudi pogost simptom duševnih bolezni, vklj. bipolarna motnja, nevroza ali shizofrenija. Ljudje, ki trpijo za depresijo, še posebej prizadenejo nespečnost ali prezgodnje prebujanje. Motnje spanja se pojavljajo tudi pri boleznih, ki so nasprotne depresivnim sindromom ali anksioznim motnjam, na primer manični sindrom. Bolniki, ki se spopadajo s to boleznijo, so preveč vznemirjeni, zaradi česar težko zaspijo.

Nespečnost - vzroki. Droge in poživila

Nekatera zdravila, kot so antidepresivi, glukokortikosteroidi in peroralni kontraceptivi, lahko prav tako prispevajo k težavam s spanjem. Zdravila, ki zavirajo apetit, lahko povzročijo tudi nespečnost. Ljudje, ki nenadoma prenehajo jemati ali preveliko odmerjanje pomirjeval, imajo lahko tudi težave z zaspanjem.

Poleg tega je vzrok za nespečnost lahko pitje - zlasti pred spanjem - veliko kave in močnega čaja, Yerba Mate ali energijskih pijač.

O avtorjuMonika MajewskaNovinar, specializiran za zdravstvena vprašanja, predvsem s področja medicine, varovanja zdravja in zdrave prehrane. Avtor novic, vodnikov, intervjujev s strokovnjaki in poročil. Udeleženka največje poljske nacionalne medicinske konference "Poljakinja v Evropi", ki jo organizira združenje "Novinarji za zdravje", ter specialističnih delavnic in seminarjev za novinarje, ki jih organizira Združenje.