Baldrijan je najpogosteje uporabljeno zelišče za spanje in pomiritev. Zdravnikov baldrijan pa so uporabljali tudi kot sredstvo za npr. za boleče menstruacije in nelagodje v želodcu, ker ima diastolični učinek. Preverite, katere lastnosti ima koren baldrijana, kako ga uporabljati in kakšne stranske učinke lahko povzroči nepravilna uporaba.

Vsebina:

  1. Valerijana za spanje in pomiritev
  2. Baldrijan - kako uporabljati? Odmerek baldrijana
  3. baldrijana na želodcu
  4. Valerijana za PMS in menstrualne bolečine
  5. Valerijana - proti prhljaju in seboreji
  6. Valerijana - stranski učinki
  7. Valerijana - kontraindikacije

Valeriana officinalis( Valeriana officinalis ), splošno znana kotbaldrijana , je zelišče , katerega korenike ( Rhizoma Valerianae ), torej podzemna stebla, in korenina ( Radix Valerianae ), splošno znana kot korenina baldrijana, so zdravilne surovine ki se že leta uporabljajo tako v ljudski kot konvencionalni medicini.

Kažejo predvsemučinekpomirja, zato so našliaplikacijopredvsem kot sredstvo za "pomiritev" telo v stanjih blage živčne napetosti in v težavah z zaspanjem na živčnem ozadju.

Velja pa vedeti, da ima zdravniška korenina baldrijana tudi drugezdravilne lastnosti , vklj. sproščujoče, zato se lahko uporablja pri želodčnih boleznih ali med bolečimi obdobji.

Upoštevati pa je treba, da imajo pripravki na osnovi korenine baldrijana različno zdravstveno vrednost, odvisno od tega, ali gre za alkoholne ali vodne izvlečke, saj so glavne učinkovine - predvsem eterično olje, in valepotriati (čeprav so slednji zelo nestabilni in se pojavljajo v surovinah v majhnih količinah) - bolje se raztopijo v alkoholu kot v vodi.

Poleg tega način sušenja določa tudi učinek baldrijana - korenine in korenike se ustrezno sušijo v sušilnicah, ogretih na 35 stopinj C. Če se sušenje odvija pri višji temperaturi, so aktivne snovi, ki jih vsebujejo izgubijo svojezdravstvene lastnosti.

Valerijana za spanje in pomiritev

Korenina in korenike baldrijana zmanjšujejo aktivnost centralnega živčnega sistema in s tem - zmanjšujejo napetost in tesnobo, povzročajo stanje duševne sproščenosti, zato se pogosto uporabljajo pri živčnosti, napetosti in vznemirjenosti živčni.

Baldrijanova korenina je tudi učinkovito zdravilo za zmerno nespečnost – zlasti pri težavah z zaspanjem, ki jih povzročajo napetosti in živčno vznemirjenje. Izboljša kakovost spanja, tako da skrajša čas, potreben za zaspanost, podaljša čas spanja in zmanjša število prebujanj ponoči.

Baldrijana je pogovorno ime baldrijana, čeprav je v resnici ime pripravkov (tablet, kapljic, itd.) iz korenine in korenike te zelišča.

To potrjujejo raziskave nemških znanstvenikov. V 6-tedenskem poskusu sta sodelovala 202 odrasla, ki sta trpela za nespečnostjo. Preiskovanci so bili razdeljeni v dve skupini - ena je vzela 600 mg sedonija (izvleček baldrijana) in druga 10 mg oksazepama (anksiolitično zdravilo).

Izkazalo se je, da so bili učinki obeh učinkovin podobni – obe skupini anketirancev sta poročali o enakem izboljšanju kakovosti spanja, podaljšanju časa spanja in se počutili enako osveženo.

V svojih zaključkih so raziskovalci ugotovili, da je izvleček korenine baldrijana učinkovit pri blagi do zmerni nespečnosti, medtem ko je njegova učinkovitost omejena pri anksioznih stanjih.

Zanimivo je, da druge študije kažejo, da baldrijana deluje, vendar le pri ljudeh, ki težko zaspijo. Pri bolnikih, ki niso imeli teh težav, izvleček korenine baldrijana ni pokazal učinka.

Druge študije pa kažejo, da baldrijana dobro deluje v stresnih situacijah. Tedenskega testa se je udeležilo 54 ljudi, ki so bili razdeljeni v 3 skupine.

Enemu so dali 120 mg izvlečka metistinskega popra, drugemu so dali izvleček korenine baldrijana v odmerku 600 mg, tretji pa placebo.

Stres je bil povzročen pri vseh preiskovancih v laboratorijskih pogojih. Ugotovili so, da obe zdravili zmanjšata sistolični krvni tlak, srčni utrip in raven stresa. Ta učinek ni bil opažen pri bolnikih, ki so prejemali placebo.

Poleg tega raziskave iz leta 2002 kažejo, da ima izvleček korenine baldrijana podoben učinek kot diazepam - učinkovina priljubljenih psihotropnih zdravil.

V poskus je sodelovalo 36 ljudi z diagnozo generalizirane anksioznosti. Preiskovanci so bili 4 tedne zdravljeni s pripravkom z diazepamom (v odmerku 2,5 mg 3-krat na dan) ali izvlečkom baldrijana.zdravila (ki vsebujejo 80 % dihidrov altata, 15 % v altrata in 5 % acetov altata), v odmerku 50 mg 3-krat na dan, in placebo.

Izkazalo se je, da se je tako pri bolnikih, zdravljenih z diazepamom in baldrijanom, občutno zmanjšal psihološki faktor na Hamiltonovi lestvici anksioznosti.

Vedeti je treba, da se v naravni medicini pripravki baldrijana uporabljajo tudi pri boleznih, kot so: povečan živčni srčni utrip, glavobol, pulziranje v templjih in celo rahla vrtoglavica. V ljudskem zdravilstvu so korenino baldrijana uporabljali tudi za zdravljenje epilepsije.

Baldrijan - kako uporabljati? Odmerek baldrijana

Baldrijana velja za relativno varno zelišče, če se uporablja v priporočenih odmerkih določeno časovno obdobje, torej ne več kot mesec dni. Po 30-dnevnem jemanju baldrijane si morate vzeti dvotedenski odmor, po katerem ga lahko nadaljujete.

  • Poparek baldrijanapripravimo tako, da 1 čajno žličko korenine baldrijana (približno 2,5 g) prelijemo z 1 skodelico vrele vode (150 ml). Vse skupaj je treba infundirati, pokrito 10-15 minut in nato precediti. Poparek lahko pijete 1 skodelico 3-krat na dan.
  • Tinktura baldrijana (baldrijana)- odrasli lahko vzamejo 20-60 kapljic tinkture v kozarcu vode po večkratnem obroku na dan kot pomirjevalo in pomirjevalo. Tinkturo baldrijana lahko kupite v lekarnah (povprašajte za baldrijanove kapljice). Cena je približno 8 PLN za 100 g.

Z baldrijanom si lahko pripravite tudi pomirjujoč napitek, tako da v kozarec vročega mleka, sladkanega z žlico medu, dodate 60 kapljic (približno 1/3 čajne žličke) baldrijanove tinkture (baldrijanove kapljice). Ko ga popijete eno uro pred spanjem, vam povrne miren in globok spanec.

baldrijana na želodcu

Baldrijana se je uporabljala tudi v ljudski medicini kot zdravilo za bolezni prebavnega in sečnega sistema. Slavni poljski zeliščar Syreniusz je poudaril edinstvene lastnosti baldrijana in zapisal, da "Odpirajo se jetra, vranica, urin, ledvice, blaten in zamašen mehur. Izteka pesek in kamen z urinom".

Poleg tega ima baldrijana diastolični učinek, zato se lahko uporablja za lajšanje želodčnih krčev.

Poleg tega ima baldrijana karminativni učinek, ki je tesno povezan z diastoličnim učinkom in večjim izločanjem želodčnih sokov. Velja vedeti, da to zelišče spodbuja tudi izločanje sline.

Valerijana za PMS in menstrualne bolečine

Zaradi dejstva, da baldrijana deluje sproščujoče na gladke mišice,lahko se uporablja za zmanjšanje menstrualne bolečine.

Poleg tega ga - zaradi pomirjevalnega učinka - lahko uporabljajo tudi ženske, ki se borijo s PMS. Poleg tega se baldrijana uporablja med menopavzo pri ženskah.

Valerijana - proti prhljaju in seboreji

Sodobna fitoterapija priporoča uporabo zunanjih infuzij na lasišču pri zdravljenju prhljaja in seboreje ter celo pri nekaterih dermatozah.

Valerijana - stranski učinki

Dolgotrajna uporaba baldrijana (več kot en mesec) ali prekomerno uživanje lahko povzročineželene učinke , kot so glavoboli, motnje vida, razbijanje srca in slabost ter poslabšanje prebave. Drugi neželeni učinki so lahko hiperaktivnost ali nespečnost. Poškodbe jeter so redko opažene. Možne so tudi alergijske reakcije.

Ob pravilni uporabi baldrijana skoraj nima stranskih učinkov.

Valerijana - kontraindikacije

Valerijane ni mogoče kombinirati z antihistaminiki, mišičnimi relaksanti, pomirjevali, hipnotiki, zdravili proti napadom, narkotičnimi zdravili, alkoholom ali kakršnimi koli zdravili, ki se uporabljajo za zdravljenje duševnih bolezni (vključno z antidepresivi, zdravili proti anksioznosti).

Ljudje z rakom, ki jemljejo protiglivična zdravila ali zdravila za zniževanje holesterola, se morajo pred uživanjem baldrijana posvetovati z zdravnikom. Ta priporočila veljajo tudi za ljudi s težavami z ledvicami in jetri.

Valerijana lahko medsebojno deluje z zdravili, ki jih uporabljajo anesteziologi, zato se pred operacijo ne sme uporabljati v splošni anesteziji.

Baldrijanu naj se odpovejo tudi nosečnice in doječe ženske, pa tudi otroci do 12. leta starosti (po podatkih Evropske agencije za zdravila lahko pripravke baldrijana uporabljajo osebe, starejše od 12 let).

DOBRO VEDETI>>Zelišča v nosečnosti. Katera zelišča so varna v nosečnosti?

Prav tako ljudje, ki vozijo motorna vozila ali upravljajo mehanske naprave med gibanjem, ne smejo uporabljati baldrijana.

Pripravke, ki vsebujejo korenino baldrijana, je treba pri starejših uporabljati previdno, saj lahko povzročijo omotico ob prebujanju, omedlevico in celo motnjo zavesti.

  • Zelišča pomagajo lajšati stres in živčnost
  • Kaj jesti za dobro spanje? Dieta za nespečnost
  • Težave s spanjem - zelišča bodo pomagalalahko noč
O avtorjuMonika MajewskaNovinar, ki se ukvarja z zdravstvenimi vprašanji, predvsem s področja medicine, varovanja zdravja in zdrave prehrane. Avtor novic, vodnikov, intervjujev s strokovnjaki in poročil. Udeleženka največje poljske nacionalne medicinske konference "Poljakinja v Evropi", ki jo organizira združenje "Novinarji za zdravje", ter specialističnih delavnic in seminarjev za novinarje, ki jih organizira Združenje.

Preberite več člankov tega avtorja

Kategorija:

Zdravje