Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

PREVERJENA VSEBINAPosvet: dr. Joanna Kacprzak, specialistka interne medicine 2. stopnje

Ste še vedno utrujeni, zaspani, imate malo energije? Morda je kriva preobremenjenost. Kronična utrujenost pa je lahko tudi simptom resne bolezni. Pomanjkanje apetita, šibkost in kronična utrujenost so eden od znakov hepatitisa C, sladkorne bolezni, anemije in odpovedi ledvic. Zato bodite previdni! Ugotovite, katere bolezni se kažejo s kronično utrujenostjo.

Kronična utrujenostobičajno pripisujemo prekomernemu delu in stresu ali spremembam letnih časov. To so pravzaprav pogosti vzroki za slabo počutje, vendar je stalna utrujenost lahko tudi simptom bolezni, ki jo je treba diagnosticirati in zdraviti.

Kronična utrujenost: težave s ščitnico

Ščitnica izloča hormone, ki nadzorujejo pomembne kemične procese v telesu in zagotavljajo pravilno delovanje vseh notranjih organov. Ko pa je hormonsko ravnovesje porušeno, pride do prekomerne proizvodnje ščitničnih hormonov – to je hipertiroidizem ali pomanjkanje – je hipotiroidizem. Čeprav gre za dve različni zdravstveni stanji, je en simptom pogost: občutek utrujenosti.

Pri hipertiroidizmu se pojavljajo tudi nespečnost, živčnost in motnje srčnega ritma. Hujšate kljub večjemu apetitu. Trpite za drisko, imate motnje v menstrualnem ciklusu. Še vedno vam je vroče, potite se, čutite kratko sapo.

Pri hipotiroidizmu se metabolizem upočasni, zato se kljub pomanjkanju apetita začneš zrediti. Prav tako ste nenehno letargični, ne morete se osredotočiti na svoje delo. Koža postane suha in luskasta. Pojavijo se menstrualne motnje.

Nasvet za vas: Obiščite internista - napotil vas bo k endokrinologu na posvet. Potrebovali boste krvni test za določitev ravni ščitničnih hormonov: FT3 in FT4 (T3 in T4) ter TSH - hipofiznega hormona.

Kronična utrujenost: sindrom kronične utrujenosti

Sindrom kronične utrujenostinajpogosteje prizadene aktivne mlade ženske, ki živijo v stalni napetosti. Najpomembnejši simptom PE je občutek utrujenosti, ki traja vsaj šest mesecev in ga ni mogoče povezati z vadbo ali katero koli boleznijo.

Pojavljajo se tudi težave s spominom in koncentracijo, glavoboli, bolečine v mišicah in sklepih, vneto grlo in motnje spanja. pogostočutite razbijanje srca. Imate prebavne težave: bolečine v trebuhu, drisko ali zaprtje, napenjanje.

Nasvet za vas: Če želite zmanjšati simptome, poskusite uravnavati svoj življenjski slog: jejte zdrave obroke ob določenih urah, spite vsaj 8 ur na dan, ne jemljite dela domov – naj bo vaša oaza miru in spokojnosti

Vsak dan si vzemite čas za vadbo, na primer za hojo, jogo ali tai-chi. Poskusite aktivno počivati ​​in nikoli ne obupajte na dopustu – nujni so za ohranjanje duševnega ravnovesja. Psihoterapija se lahko izkaže tudi za koristno. Pojdite k svojemu primarnemu zdravniku po napotnico za osnovne preiskave – preverili boste svoje zdravje.

Odkrijte vzroke kronične utrujenosti!

Oglejte si galerijo 7 fotografij

Kronična utrujenost: hepatitis C (hepatitis C)

To bolezen povzroča virus zlatenice - HCV, ki se širi z neposrednim stikom z okuženo krvjo (npr. med transfuzijo krvi, operacijami, rezanjem rojstnih znamenj, tetoviranjem in celo manikuro in pedikuro v nehigienskih razmerah) in skrito poškoduje jetrne celice.

Pogosto je simptom virusnega hepatitisa C (hepatitis C) šibkost, pomanjkanje apetita, slabost, bruhanje. Ne morete se osredotočiti na opravljene dejavnosti, bolijo vas sklepi in mišice, imate nizko temperaturo. Prisotna je tudi porumenelost kože in beločnic.

Nasvet za vas: Obvezno obiščite zdravnika - naročil vam bo test na protitelesa proti HCV. Če mu bo diagnosticirana bolezen, bo zdravljen.

Kronična utrujenost: hipotenzija (hipotenzija)

Ljudje z nizkim krvnim tlakom (manj kot 90/60 mm Hg) imajo ponavadi nefleksibilne arterijske stene. Kri teče skozi njih počasneje in pod manjšim pritiskom, zato so telesna tkiva manj preskrbljena s kisikom. Posledično se pojavijo različne bolezni.

Zaradi hipotenzije se počutite utrujeni in šibki, in to ne samo ob spremembi vremena. Imate motnje spanja in se zbudite utrujeni. Ne morete se zbrati, imate vrtoglavico in madeže pred očmi. Vaše roke in noge so nenehno mrzle. Včasih omedliš, še posebej, če stojiš dlje.

Nasvet za vas: Posvetujte se s svojim zdravnikom – poleg ponavljajočih se meritev krvnega tlaka lahko naroči dodatne preiskave (vključno z morfologijo, analizo urina, EKG), da ugotovi, kaj je vzrok za hipotenzijo. Poleg tega pij približno 2,5 litra tekočine na dan (to poveča volumen krvi in ​​s tem pritisk). Pogosteje jejte majhne porcije (prenajedanje pomaga znižati krvni tlak) in hrano dodajte sol.

Začnite redno plavati,izvajajte aerobiko, tek ali kolesarjenje – ti športi naredijo krvne žile nog bolj prožne. Poskrbite za dovolj počitka, spite na visoki blazini (preprečili boste jutranjo hipotenzijo).

Da bi spodbudili cirkulacijo, pod tušem masirajte hladno-toplo vodo. V nujnih primerih lahko popijete skodelico kave, kole ali energijske pijače – vsebujejo stimulativni kofein.

kronična utrujenost: odpoved ledvic

Če ledvice krvi ne očistijo dovolj presnovnih snovi, se v telesu kopičijo toksini in ovirajo delo številnih organov. Odpoved ledvic vpliva na vaše počutje: počutite se utrujeni in šibki, ste težki, razdražljivi, ne morete se osredotočiti na delo, ki ga opravljate.

Nimate apetita, izgubljate težo, imate slabost, bruhate. Roke postanejo otekle, pogosto otrple. Vztraja tudi otekanje obraza in stopal. Poleg tega vas pogosto boli glava, koža pa se lušči in srbi.

Nasvet za vas: Obiščite svojega zdravnika primarne zdravstvene oskrbe – opravil bo preiskavo urina za beljakovine, pa tudi za raven sečnine in kreatinina ter elektrolitov (natrija in kalija) v vaši krvi.

kronična utrujenost: sladkorna bolezen

Sladkorna bolezen, tako sladkorna bolezen tipa 1 (od inzulina) kot tipa 2 (neodvisna od insulina), povzroča preveč glukoze v krvi. To je posledica pomanjkanja ali nezadostne količine inzulina, ki prenaša glukozo iz krvi v celice.

Če celice nimajo vira energije, ne morejo pravilno delovati. Posledično ste utrujeni in zaspani. Nenehno ste žejni, pogosto urinirate, imate dober apetit in še vedno hujšate.

Poleg tega koža postane suha in srbeča, rane se celijo počasneje, nagnjeni ste k okužbam kože, zlasti mikozam. Krvavijo vam tudi dlesni, ponoči se vam krčijo teleta, imate težave z vidom in vaš izdih lahko diši po acetonu. Pogosto imate vaginalne glivične in bakterijske okužbe.

Nasvet za vas: Obvezno obiščite svojega zdravnika za analizo glukoze v krvi in ​​urina. Če rezultati niso normalni, bo zdravnik začel zdravljenje. Poskrbite tudi za pravilno telesno težo, saj sladkorni bolezni daje prednost prekomerna telesna teža. Izogibajte se živilom, ki hitro dvignejo raven glukoze v krvi (vključno s sladkarijami, belim kruhom, bananami). Redno se ukvarjajte s športom, saj znižuje raven sladkorja v krvi.

kronična utrujenost: anemija

Anemijo med drugim povzročajo pomanjkanje železa - element, ki je potreben za proizvodnjo rdečih krvnih celic (eritrocitov). Ko je nizka, se zmanjša število rdečih krvnih celic oziroma njihov hemoglobin(rdeči krvni pigment), ki oskrbuje telesne celice s kisikom. Posledično so različni notranji organi hipoksični in delujejo slabše.

Stalno ste utrujeni, zaspani, ne morete se osredotočiti. Vas mučijo glavoboli, omotica, tinitus. Lahko se počutite tudi slabo ali izgubite apetit. Z lahkoto prevzamete okužbe. Trpi tudi vaša lepota: koža bledi, ustni koti pokajo, nohti se cepijo, lasje izpadajo.

Nasvet za vas: Pojdite k internistu - naročil vam bo krvno sliko (določi število eritrocitov in nivo hemoglobina) in določi raven železa v serumu. Rezultati bodo potrdili ali izključili anemijo. Prav tako jejte hrano, bogato z železom, vklj. rdeče meso, ribe, rumenjaki, jetra, polnozrnat kruh, debel zdrob, zelena solata, peteršilj.

Železo, ki ga vsebujejo živalski proizvodi, telo bolje izkoristi, dobro ga je kombinirati tudi z vitaminom C, ki olajša njegovo absorpcijo. Pripravke železa lahko jemljete tudi pod nadzorom zdravnika.

  • Temni kolobarji pod očmi kot simptom bolezni? Na katere bolezni kažejo temni kolobarji pod očmi?
  • Apatija: kaj je to? Vzroki, simptomi in zdravljenje apatije
  • Oslabitev telesa - povzroči

"Zdrowie" mesečno

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Zdravje