PREVERJENA VSEBINAAvtor: Dominika Wilk
Balerina čaj je napitek, ki naj bi z odvajalnim učinkom pospešil trenutek doseganja hujšanja. Vse po zaslugi njegovih sestavin, ki pospešujejo delo črevesja. Vendar hujšanje s tovrstnimi čaji ni vedno dobro za vaše zdravje. Poglejte zakaj.
Balerinin čajje zvar za hujšanje. Glavni sestavini balerinskega čaja sta sena in slez, ki vplivata na hitrejše delovanje črevesja. Posledično ima čaj odvajalni učinek na telo, kar povzroča hujšanje. Kakšen vpliv na zdravje ima uporaba balerinskega čaja?
Balerina čaj - sestava in delovanje
Balerina čaj je poparek na osnovi odvajalnih učinkov sene in sleza. Ti dve rastlini zelo močno sprožita črevesno perist altiko, zato pride do pogostega odvajanja črevesja, ki povzroči dodatno, a navidezno izgubo teže, na primer za pol kilograma.
Poleg tega spodbujajo izgubo vode, kar spet daje navidezen učinek, da po pitju čaja izgubimo nepotrebne kilograme in maščobo. Nič ne bi moglo biti bolj narobe.
Z dehidracijo lahko izgubimo do 2 kilograma, kar nima nobene zveze z dejansko izgubo teže. To je začasen učinek. Po prenehanju balerininega pitja čaja in ustrezni hidraciji si povrnemo prejšnjo težo.
Kakšne so nevarnosti pitja balerininega čaja?
Pitje balerinskega čaja, ki ima močan odvajalni učinek, je predvsem tveganje za dehidracijo. Če ga pijemo redno, lahko izgubimo preveč elektrolitov (npr. natrija, kalija), oslabimo in omedlimo.
Poleg tega lahko sena, glavna sestavina čaja, če se uporablja v velikih količinah ali neprekinjeno, poškoduje črevesno membrano, pri ljudeh, ki imajo črevesna vnetja ali druge bolezni spodnjega prebavnega sistema, pa lahko poslabša obstoječe bolezni .
Zakaj je hujšanje z odvajalnimi čaji slaba ideja?
Poskus hujšanja z odvajalnim čajem ni rešitev za prekomerno telesno težo ali debelost. Že nekaj let delamo na svojih odvečnih kilogramih.
Pogosto posegam po odvajalnem čajuupamo, da nam bo v nekaj tednih ali celo dneh čarobni čaj odstranil nepotrebno maščobno tkivo. Vendar se to ne bo zgodilo, pomanjkanje pričakovanega učinka pa bo povzročilo frustracijo in lahko povzroči, da se težava ponovno zaužije.
Poseganje po čajih za hujšanje je poskus prilagajanja družbenim zahtevam, da bi bili vedno lepi, vitki, tako kot balerina. Le nihče se ne sprašuje, kako se balerine v resnici prehranjujejo, na čem temelji njihova prehrana, koliko si morajo odreči hrano, da so lahko v plesu mlahave in jih plesni partnerji zlahka dvignejo.
Če si nekdo prizadeva za postavo balerine, naj razmisli, zakaj potrebuje tako vitko telo, ali se bo po tem, ko ga doseže, v njegovem življenju dejansko kaj spremenilo in ali je vitka postava enaka doseganju občutka sreče
Kaj storiti za zdravo hujšanje?
Če želimo shujšati, moramo upoštevati, da moramo za izgubo 1 kilograma doseči primanjkljaj 7000 kcal. Možno je čim prej v enem tednu, vendar je za dosego zdravega in trajnega učinka hujšanja priporočljivo rezervirati 2 tedna. Hujšati ni umetnost. Trik je v tem, da obdržite svojo težo in nimate učinka jo-jo.
Da se izgubljeni kilogrami ne bodo vrnili, moramo vzdrževati ustrezno hitrost presnove in ustrezno stanje mišičnega tkiva, ki kilograme kuri hitreje kot maščobno tkivo.
V ta namen bi morali nekoliko povečati količino telesne vadbe ali samo naravnega gibanja, kot sta hoja ali kolesarjenje. Osredotočite se tudi na zdravo prehrano, ki vsebuje kakovostne beljakovine (pospešuje metabolizem) in zdrave maščobe, ki nas bodo nasitile hitreje kot gora zelene solate brez preliva z olivnim ali lanenim oljem.
Zapomniti si moramo tudi, da je naše telo stroj, ki mora za pravilno delovanje imeti dostop do vseh hranil, vitaminov in mineralov.
Če smo preveč lačni, se upočasni in vklopi občutek lakote, ker mu primanjkuje na primer vitaminov B, cinka ali magnezija. Zato med shujševalnimi dietami poskrbimo za veliko količino zelenjave (najbolje ob vsakem obroku) in 1 porcijo sadja na dan, ki bo vir vitaminov in mikroelementov.
Poleg tega ne pozabite, da stradanje oslabi delovanje ščitnice in je v veliki meri odgovorna za presnovo v našem telesu.