Ali menite, da je pridobivanje svežega daha boj proti mlinom na veter? Ni res! Upoštevajte pravilno prehrano, pijte veliko vode, posegajte po zeliščih, skrbite za zobno higieno in znebili se boste neprijetnega vonja iz ust. Tukaj je 10 načinov za svež dah.
1. Načini za svež dah: začnite z obiskom zobozdravnika.
Zaceli votline vzob , gingivitis in parodontitis, odstrani zobni kamen in obolele zobne korenine. Preverite tudi proteze, mostičke in krone – ali se pod njimi nabirajo ostanki hrane. Za vzdrževanje ustne higiene bo uporaba na primer Listerine Cleanmint rinse ali kapsul ProDen PlaqueOff pomagala preprečiti nastajanje zobnih oblog.
2. Načini za svež dah: obiščite ORL specialista.
Zdravite morebitne bolezni žrela in ustne sluznice. Antibakterijska sredstva za izpiranje, kot je Paradentosol, bodo v pomoč pri preprečevanju ponovitve okužb. Če zdravnik ugotovi, da so vaše tonzile poškodovane zaradi pogostih okužb, jih dajte odstraniti. Preverite tudiležišča .
3. Načini za svež dah: pojdite k internistu, gastrologu in pulmologu.
Specialist bo predpisal metodo zdravljenja vseh bolezni, ki so lahko simptom slabega zadaha - na primer sladkorna bolezen, tuberkuloza, prebavne motnje.
4. Načini za svež zadah: očistite jezik pred madeži.
Uporabite lahko posebno strgalo (npr. Veri-Fresh) ali zobno ščetko (navadno, vendar ne tisto, s katero si umivate zobe, ali zobno ščetko za čiščenje jezika in notranjosti lic). Ohranjanje čistega jezika bo olajšalo uporabo ustnih vodic, npr. Oral-B, Colgate. Koristna so tudi zdravila proti bakterijam, ki se nabirajo na jeziku – na primer klorofilne dražeje in izpiranja, ki vsebujejo klorheksidin ali cetilpiridin klorid.
5. Načini za svež dah: poskrbite za vsakodnevno zobno higieno.
Temeljito jih očistite - po možnosti po vsakem obroku, vsaj dvakrat na dan. Uporabitezobno nitko . Če imate odstranljive zobne proteze, jih vedno vzemite ven in jih očistite zvečer, jih shranite v vodi čez noč in jih zjutraj ponovno očistite, preden jih nadenete.
6. Načini za svež sapo: pijte veliko vode.
Zahvaljujoč temu boste iz ust izprali bakterije in preprečili izsušitev sluznice. Omejite pitje kave in močnega čaja ter se izogibajte alkoholu incigaretnega dima, ker povzročajo prekomerno izgubo tekočine iz telesa. Da bi spodbudili slinjenje, lahko na primer žvečite jabolka ali pomaranče, žvečite gumi brez sladkorja.
7. Načini za svež dah: spremenite svojo prehrano.
Drastično omejite porabo česna, pekoče paprike, čebule, prekajenih rib in začinjene hrane.
8. Načini za svež dah: posegajte po zeliščih.
Občasno sperite grlo s kamilico ali žajbljem. Ta zelišča imajo protimikrobne in protimikrobne lastnosti.
9. Zdravila za svež dah: sesajte tablete organskega cinka.
Nevtralizira vonj žveplovih spojin. Učinkovitejši so od žvečilnih gumijev, saj vam omogočajo, da ohranite svež dih do nekaj ur.
10. Načini za svež zadah: uporabite razbremenilo.
Za osvežitev sape, na primer držanje prežvečenih nageljnovih žbic v ustih, žvečenje svežega peteršilja, kopra, bazilike, mete. Prav tako je vredno imeti pri roki osvežilne bonbone ali dezodorant za usta.
mesečnik "Zdrowie"