Smeh je zdravje - to je znano že dolgo. Toda konkretno – kako vpliva na vaše telo? Tukaj je 8 razlogov, zakaj bi se morali smejati. Cenite to spontano obliko izkazovanja čustev in se smejte, kadar koli imate priložnost.

Zaradi smeha nasičiš svoje telo s kisikom

S smehom potegnete 3-krat več zraka, kot bi ga običajno. Globlji vdih, daljši izdih in ostri krči mišic diafragme očistijo pljuča škodljivih snovi. Ko je stimuliran za delovanje, cirkulacijski sistem učinkoviteje prenaša kisik v krvi do vseh tkiv. Smeh pozitivno vpliva na srce, saj pospešuje pogostost kontrakcij. Boljša oskrba pljuč z zrakom pomaga tudi pri oksigenaciji možganov – izboljša se koncentracija, bolje absorbirate informacije in si jih zapomnite.

Smeh krepi imuniteto

Srečni ljudje zbolijo manj pogosto kot njihovi mračni kolegi. Smeh poveča proizvodnjo limfocitov T, ki so namenjeni uničevanju virusov. V krvi so tudi druga protitelesa, ki ščitijo sluznico zgornjih dihalnih poti pred vstopom mikrobov v telo. Poleg tega oksigenirani možgani proizvajajo več endorfinov, ki veljajo za naravne protivnetne snovi. Po drugi strani pa je zavirano izločanje adrenalina in kortizola, ki slabita imunski sistem.

Smeh lajša stres

Smeh zavira izločanje t.i stresnih hormonov, zaradi katerih med drugim pomirja glavoboli in bolečine v mišicah. Poleg tega deluje kot varnostni ventil v telesu – lajša nakopičena čustva. Tako lahko s smehom izbrišete jezo in se spopadete s stresom ter se znebite strahu ali žalosti. Ponovno boste pridobili duševno ravnovesje in na težave pogledali z druge perspektive.

Smeh izboljša vaše razpoloženje

Spontani smeh pozitivno vpliva na vaše počutje, saj sprošča endorfine. Prenašajo bolečino, kar povzroča občutek užitka in zadovoljstva. Vse težave se raztopijo v veselem vzdušju. Zagotovo veste, da sta občutek blaženosti in utrujenosti po iskrenem smehu kot balzam za dušo in sprostitev telesa.

Minuta smeha deluje kot 45 minut sprostitve in vam tudi podaljša življenje za 10 minut.

Smeh vam daje energijo

Izbruh veselja je kot močan izbruh energije. Bolj ste pripravljeni delati in se igrati. Ste bolj ustvarjalni, samo pridejo vam na miselpresenetljive ideje, ki jih želite hitro uresničiti. V prihodnost gledate bolj pogumno in se ne bojite stisk.

Smeh polepša

Smeh, ki povzroča širjenje krvnih žil, izboljša prehrano in čiščenje kože. Nežne gube (vranje noge) le še dodatno popestrijo čar, navzgor dvignjeni koti ust pa naredijo obraz mlajši in bolj vesel. Boljša prekrvavitev lasišča vpliva na stanje las – postanejo močnejši in dobijo zdrav videz.

Smeh aktivira mišice

Smeh je odlična gimnastika za mišice obraza, diafragme, trebuha in rok. Pospešuje prebavo, saj ritmična krčenja trebušnih mišic med drugim spodbujajo delo. jetra, trebušna slinavka, vranica. Prav tako "obrne" metabolizem. Ena minuta smeha vam omogoča, da porabite približno 12 kcal.

S svojim smehom vzbujate sočutje

Veseli ljudje lažje pridobijo ljudi. So prijazni do sveta, zdijo se bolj prijazni in … bolj privlačni. Vesela oseba vzbuja zaupanje in z enim nasmehom lahko okuži ljudi okoli sebe. V družbi ljudi s smislom za humor se lahko lepo zabavamo in pozabimo na vsakodnevne skrbi.

mesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Psihologija