Čeprav je znano, da kajenje povzroča pljučnega raka in spodbuja srčne napade, kadilci ne prenehajo. Situacija se lahko kmalu spremeni, ko bo na trgu na voljo zdravilo, ki vas bo osvobodilo odvisnosti od nikotina in naredilo opustitev kajenja prijetno.

Verjetno nikadilca , ki ne bi poskušal opustiticigaretvsaj enkrat v življenju. Nato ima na voljo več sredstev za olajšanje izvajanja te določbe.

Kaj danes pomaga opustiti odvisnost od nikotina

  • Zdravljenje z nikotinom. Za lajšanje simptomov abstinence lahko dajate manjše in manjše odmerkenikotinaz uporabo žvečilnih gumijev, obližev in inhalatorjev ter celo mineralne vode - Nico Water. Žal učinkovitost te terapije ne presega 15 odstotkov.
  • Akupunktura. Ko prenehamo kaditi, telo prikrajšamo za nikotin, ki spodbuja sproščanje noradrenalina in dopamina – snovi, ki sta odgovorni za občutek ugodja in stanje vzburjenja. Enako funkcijo lahko opravljajo igle, vstavljene na določena mesta v ušesu. Priporoča se 5 sej (ali ena seja, vendar z nizkim tokom skozi igle). Učinkovitost akupunkture je ocenjena na 60 odstotkov.
  • Hipnoza. Najmanj 5 sej, med katerimi se kadilec uvede v hipnotični trans, ki ni preglobok, terapevt pa v svoji podzavesti povzroči odpor do cigaret. Po mnenju bolnikov je metoda učinkovita tudi v polovici primerov.
  • Homeopatija. Na žalost ni homeopatskih zdravil, ki bi vam pomagala opustiti kajenje. Lahko pa jih uporabite za boj proti neprijetnim posledicam nikotinske abstinence – prebavne motnje, zaprtje, palpitacije, depresivno razpoloženje, živčnost.
  • Droge. Zyban, ki je na voljo na Poljskem, je bil izumljen za zdravljenje depresije. Izkazalo pa se je, da bolniki, ki ga uporabljajo, ne čutijo kajenja. To je zato, ker zdravilo sprošča norepinefrin in dopamin – tako nikotin postane nepotreben. Učinkovitost terapije je bila potrjena le v cca 30 %. zaboji.

Naučite se 7 učinkovitih načinov za prenehanje kajenja

droge prihodnosti brez kajenja

Vse upanje v novo zdravilo. Tableta vsebuje citizin - snov, ki jo najdemo v semenih in listih češljuga. Za dolgotrajne pripraveiz zlatega napušca so uporabljali v ljudskem zdravilstvu, vklj. za kašelj in astmo. Vendar pa so študije pokazale, da je citizin enako učinkovit kot nikotin pri spodbujanju izločanja noradrenalina in dopamina v možganih, ki sta odgovorna za vzburjenje in občutek užitka. Jemanje zdravila s citizinom postopoma postane manj odvisno od nikotina - psihično in fizično. Ni razdražen, frustriran, jezen na okolico. Prenehanje kajenja je preprosto zabavno.

Kako prekiniti odvisnost od nikotina

Nobeno zdravilo ne bo učinkovito, če se kadilec psihično ne pripravi na prenehanje kajenja. Torej:

  • Izberite dan, ko ste prenehali kaditi; v nobenem primeru ne odlašajte tega datuma.
  • Zavedajte se negativnih učinkov kajenja: zdravstvenih (tudi otrok), ekonomskih, estetskih. Zapišite jih na list papirja in jih preberite, dokler se ne prepričate.
  • Ne kupujte cigaret vnaprej - svojemu zdravju boste dali ure, dokler ne boste lahko kupili naslednjega zavojčka.
  • Ne čistite pepelnikov - pustite, da smrdijo in "povejte" koliko kadite.
  • Ne kadite po jedi, pitju kave, pitju alkohola, gledanju televizije, branju knjige. Kajenje ne sme biti povezano z užitkom ali trenutki sprostitve.
  • Ko sežete po cigareti, preberite napise v črnih okvirjih na škatli. Pomisli, kaj je tam zapisano.

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Psihologija