Raziskave so pokazale, da redno uživanje olja iz jeter polenovke povečuje odpornost telesa in izboljšuje počutje. Ribje olje je tudi anti-aterosklerotično in zdravi kožo. Uporablja se lahko tudi kot balzam za poškodovane lase in nohte. Preberite nasvete zeliščarja – kako uporabljati in s čim kombinirati ribje olje, da boste kar najbolje izkoristili njegove lastnosti.

V preteklosti so ribje olje stregli le v obliki tekočine s posebnim vonjem. Trenutno so v lekarnah, trgovinah z zelišči in zdravo hrano ribja olja z aromatičnimi dodatki (pomaranča, limona, meta), ki marsikomu prikrijejo naraven in neprijeten okus in vonj. Za tiste, ki imajo težave s požiranjem oljne tekočine, so ribje olje v želatinskih kapsulah. Okus jeter polenovke lahko izboljšate tudi tako, da ga kombinirate z drugimi sestavinami, ki bodo še povečale njegove zdravstvene koristi (glejte spodnji okvir).

Kako dolgo bi morali jemati ribje olje?

Ne glede na obliko, v primeru ribjega olja deluje princip: dolgo, vendar v majhnih odmerkih. Tudi največji odmerek ribjega olja, ki ga zaužijemo naenkrat, našemu telesu ne bo prinesel toliko koristi za zdravje kot majhni odmerki (od žličke do žličke), ki jih jemljemo v obdobju od nekaj tednov do celo več mesecev. Nekateri strokovnjaki priporočajo jemanje olja iz jeter polenovke od jeseni do pomladi. Ribje olje (tako tekoče kot v kapsulah) je najbolje jemati ob obrokih, kot je zajtrk, da se izognete učinku "poskakajoče ribe". Če se odločite za uporabo tekočega olja iz jeter polenovke, ga ne pozabite shraniti v hladilniku in ga porabiti v 5-6 tednih po odprtju.

Previdni morate biti, ko poleg olja jeter polenovke uživate vitaminske pripravke, saj je preveliko odmerjanje vitaminov A in D, ki jih vsebuje ribje olje, škodljivo.

Absorpcijo olja jeter polenovke bodo pospešila koleretična zelišča

Prisotnost žolča je bistvena za absorpcijo ribjega olja. Morebitne motnje izločanja žolča, kot je odstranitev žolčnika (žolčnika), preprečujejo absorpcijo ribjega olja. Zato morajo ljudje, ki trpijo zaradi nezadostnega izločanja žolča, pred jemanjem olja iz jeter polenovke piti koleretična zelišča. Najboljša bo infuzija Helichrysum ali kurkume. Za pripravo prelijte zvrhano čajno žličko zelišč s kozarcem vrele vode, kuhajte četrt ure, precedite skozi cedilo in pijte 2-3 krat na dan 15 minut predjemanje ribjega olja. Ruski zeliščarji so takim ljudem svetovali, naj zaužijejo porcijo olja iz jeter polenovke, naribanega z žlico barberryjevih konzerv.

Koristno vam bo

Tran za posebne naloge

Recept za mešanico olja jeter polenovke

Študije so pokazale, da redno uživanje olja iz jeter polenovke povečuje odpornost telesa in izboljšuje razpoloženje ter lahko celo prepreči depresijo. Vredno ga je obogatiti z naravnim vitaminom C, hkrati pa prikriti ribji okus. Žlico olja jeter polenovke zmešajte z žlico šipkovih konzerv ali sokom iz rakitovca (šipek in rakitovca sta najboljša vira vitamina C) in ga jemljite dvakrat na dan vsaj 3 tedne. Drug način je, da žlici olja jeter polenovke dodate 3-5 kapljic origanovega olja. Jemljemo ga zjutraj in zvečer 2 tedna.

Domače zdravilo za ribje olje za aterosklerozo

Zaradi visoke vsebnosti omega-3 maščobnih kislin ribje olje preprečuje koronarno bolezen, znižuje holesterol v krvi, zmanjšuje tudi njegovo koagulabilnost in s tem tveganje za ishemično srčno bolezen in aterosklerozo. Da ne bi pretiravali z vitamini A in D, ki jih vsebuje vinski kamen, in hkrati zagotovili dovolj visok odmerek omega-3 maščobnih kislin, ga je vredno kombinirati z rastlinskim oljem, bogatim s temi kislinami. Ribje olje zmešajte z orehovim ali šipkovim oljem v enakih razmerjih. Jemljemo žlico trikrat na dan ob obrokih.

Tran zdravi kožo

Zaradi visoke vsebnosti vitamina A ribje olje pospešuje celjenje ran in preprečuje nastanek gub. Z oljem namažite rane, kožo, razdraženo zaradi vnetja, preležanine in drgnjenje. Za isto aplikacijo se uporablja tudi oljno mazilo, ki je na voljo v lekarnah.

Trance balzam za lase in nohte

Združite olje z ricinusovim oljem v enakih razmerjih in ga uporabite kot balzam za poškodovane lase in nohte.

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Zdravje