Krepitev imunosti v jesensko-zimskem času je najlažji način, da se izognete prehladu in gripi. Spodbujanje imunskega sistema zagotavljajo pravilna prehrana, kaljenje, šport, pa tudi zdravila in dodatki, ki podpirajo imuniteto našega telesa, brez recepta. Katero izmed široke palete zdravil, ki so na voljo za krepitev imunosti, pa bi morali izbrati?

Zdravila in dodatki za krepitev imunostiObičajno vsebujejo različne vitamine in minerale, pa tudi ehinaceo, aloe vero, ginseng in olje iz jeter morskega psa, ki učinkovito obnavljajo imuniteto telesa. Če poznamo lastnosti posameznih sestavin teh zdravil, lahko izberemo tiste, ki najbolj ugodno vplivajo na naš imunski sistem.

Krepitev imunosti: Echinacea (echinacea)

Echinacea purpurea, znana tudi kotechinacea , aktivira imunski sistem, vklj. s stimulacijo levkocitov, da izločajo protivirusne snovi (interferon). Aktivne snovi, ki jih vsebuje ehinaceja, krepijo naravno imunost in stimulirajo imunski sistem ter tako zmanjšujejo dovzetnost za bakterijske in virusne okužbe. Echinacea se uporablja tudi pri vnetjih ust, žrela in dlesni.

Echinacea dodatki:Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Echinacea sok

Krepitev imunosti: rutina

Rutin (rutozid) je antioksidant rastlinskega izvora. Podaljšuje delovanje vitamina C in zavira vnetne procese, zapira stene krvnih žil, zato je sestavni del številnih zdravil, ki krepijo imuniteto telesa.

Vendar se je treba spomniti, da nekaj dni zaužitje rutinoskorbina ne bo povzročilo, da bi telo nenadoma pridobilo visoko imuniteto, prehlad in gripa pa nas v tej sezoni ne bosta mogla zlomiti. Imuniteta se gradi več mesecev, s pravilno prehrano, skrbjo za telesno aktivnost in počitek. Torej je mit, da se lahko imuniteta poveča čez noč.

Rutinska dopolnila:Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,

krepitev imunskega sistema: aloe

Aloe lahko uporabljamo v obliki soka, izvlečkov kaše, sirupa ali tablet. Aloe vsebujerastlinski biostimulanti, ki povečajo proizvodnjo protiteles in količino limfocitov v krvi. Acemannan in glikozidi, ki jih vsebuje sok aloe vere, spodbujajo mikrobe k boju proti virusom.

Pomembno! Kombinacija pripravkov aloe vere z vitaminom C povzroči hitro povečanje teh vitaminov v telesu. Količina vitamina C, ki se absorbira v 8 urah, se bo povečala za do 208%, vitamin E pa bo po 6 urah višja za do 268%.

Aloe dodatki:Aloe Vera gel za pitje, Aloes Prima, Vigana Aloe, aloe sok

krepitev imunosti: probiotiki

Probiotiki so žive bakterije, ki ohranjajo naravno mikrofloro v črevesju. Če jih zaužijemo v pravi količini, imajo zaščitni učinek na telo. Najpogosteje se uporablja v povezavi z izčrpajočo antibiotično terapijo ali profilaktično.

Vsi sevi Lactobacillus ali Bifidobacterium nimajo dokazanih probiotičnih učinkov. Ta učinek ne potrjuje vrsta bakterij, temveč sev.

Z oprijemom na črevesno sluznico probiotik zmanjšuje vpliv patogenov in krepi človeški imunski sistem.

Najbolj priljubljen vir probiotikov danes so prehranska dopolnila. Ne smemo pa pozabiti, da so nekateri jogurti, kislo zelje ali kvas naravni vir probiotičnih bakterij.

Pravilen opis seva dane bakterije mora vsebovati 3 dele: rod, vrsta, sev, npr.Lactobacillus(rod)rhamnosus (vrsta ) GG (sev).

Izbrani probiotiki:Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor

Po mnenju strokovnjakaLek.med. Agnieszka Motyl, specialistka družinske medicine, epidemiologinja - Medicover

Zdravila in dodatki za krepitev imunskega sistema brez recepta niso zelo učinkoviti. Priljubljeni vitamin C, ki so ga dajali na začetku prehlada, ni vplival na njegov potek, pri ljudeh, ki so ga uporabljali preventivno, pa je skrajšal trajanje te okužbe v primeru zbolevanja. Podobne rezultate smo dobili pri analizi učinka preventivno jemanja izvlečka ehinaceje, ki je skrajšala trajanje prehlada v povprečju za 1,5 dni in dodatno povzročila zmanjšanje števila okužb dihal.

Učinkovitost drugih pripravkov rastlinskega in živalskega izvora, vitaminov in prehranskih dopolnil ni potrjena v zanesljivih študijah, vendar obstajajo kontraindikacije za njihovo uporabo in interakcije z drugimi snovmi. Na primer: izvleček semen grenivke, ki vsebuje flavonoide, je v interakciji s številnimi zdravili, vključno z kardiološki, antialergijski,pomirjevala, imunosupresivi. Zato zdravljenja s temi zdravili ne kombinirajte z zdravljenjem s pripravkom iz grenivke ali jemljite tablet s sokom tega sadja.

Krepitev imunosti: ginseng

Ginseng spodbuja delovanje citotoksičnih limfocitov in s tem stimulira imunski sistem. Zanimivo je, da botanično ime ginsenga – Panax ginsens – v latinščini pomeni zdravilo za vse možne bolezni. Ginseng dejansko ugodno vpliva na številne bolezni, a le ob rednem uživanju. Prekomerna uporaba pripravkov iz te rastline lahko privede do t.i sindrom ginsenga.

Oglejte si galerijo 12 fotografij

Za sindrom ginsenga so značilni: zaspanost, glavoboli, slabo počutje, hipertenzija, driska in kožne lezije.

Zaradi možnosti sindroma ginsenga enkratno zdravljenje ne sme trajati dlje kot 2 meseca. Po kitajski medicini lahko mladi in zdravi ljudje uporabljajo ginseng dvakrat letno – spomladi in jeseni.

Dodatki ginsenga:Panaxan, ginseng, Ginseng Vita Complex,

Krepitev imunosti: tran

Tran ali olje (tekoča maščoba), pridobljeno iz jeter atlantske trske. Njegove lastnosti so znane že leta, spomin na njegov okus pa ne vzbuja pozitivnih čustev. Ribje olje je dragocen vir omega-3 maščobnih kislin, vitamina A, vitamina D, vitamina E, broma in joda. Vitamin E pozitivno vpliva na imuniteto telesa: krepi stene krvnih žil, ščiti celice pred oksidanti, ki se pojavljajo v telesu skupaj z okužbo.

Tran se daje od začetka jeseni do konca zime. Danes nam ni več treba zaužiti snovi z neprijetnim vonjem. Farmacevtska industrija ponuja kapsule in sirupe brez okusa s prijetno dišavo za otroke.

Primeri dodatkov:marsovski tran (sirup), olje jeter polenovke, ribje olje omega-3, kapsule ribjega olja omega-3

krepitev imunosti: olje iz jeter morskega psa

Olje iz jeter morskega psa spodbuja sintezo protiteles in levkocitov ter drugih celic imunskega sistema. Poleg tega poškoduje membrano bakterijskih celic.

Olje iz jeter morskega psa se uporablja v obdobju zmanjšane imunosti (jesen-zima) v odmerku 50 mg na vsak kilogram telesa.

V jetrih morskega psa nastajajo tri snovi: alkoksiglicerol, skvalen in večkrat nenasičene maščobne kisline omega-3. Alkoksigliceroli preprečujejo bakterijske in virusne okužbe. Squalens pa zagotavljajo pravilno delovanje in obnovo imunskih celic.

Dodatki:Iskial (olje iz jeter morskega psa z izvlečkomčesen), Ecomer, olje iz jeter morskega psa, Alaskan Max

Krepitev imunosti: česen

Česen vsebuje aliin, spojino, ki se pri zdrobljenju ali žvečenju pretvori v alicin. Je snov z antibiotičnimi lastnostmi, zato se česen uporablja pri zdravljenju in preprečevanju.

Za uporabo lastnosti česna je dovolj, da pojeste 1-2 stroka na dan (po možnosti sesekljana ali zdrobljena). Za odpravo značilnega vonja je po zaužitju česna dovolj, da prežvečite nekaj vejic svežega peteršilja.

Bolj zdrav jesurov česen , če pa vam ni všeč njegov okus, lahko dopolnite z obloženimi kapsulami. Priporočljivo je uporabljati česnove kapsule v količini 400-600 mg na dan. Pri zdravljenju prehladov se lahko odmerek poveča do 4-krat.

Dodatki česna:Aliovital, Alitol, izvleček česna, Ali-Baby, Allium

Krepitev imunosti: grenivka

Razpoložljivi dodatki izvlečka grenivkinih semen se oglašujejo kot sredstva za krepitev imunskega sistema in celo kot "zdravila" za prehlad in gripo. Grenivka vsebuje bioflavonoide (rastlinske hormone) z antioksidativnimi lastnostmi, ki ujamejo proste radikale in krepijo učinek vitamina C, vendar je težko najti študije, ki bi potrdile učinek imunizacije.

Dodatki:Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,

Pomembno! Vitamina C ne smete jemati v neomejenih količinah!Preveliko odmerjanje bo povzročilo želodčne težave, redno preseganje priporočenega odmerka pa bo povzročilo nastanek ledvičnih kamnov.

OPOMBA! Imunostimulanti lahko vplivajo na krvni tlak ali presnovo ogljikovih hidratov v telesu. Zato se je treba o jemanju takšnih pripravkov posvetovati z zdravnikom.

Kategorija:

Zdravje