Beseda probiotik v grščini pomeni zdravje. Po definiciji Svetovne zdravstvene organizacije so probiotiki živi mikroorganizmi, ki ob ustrezni količini blagodejno vplivajo na zdravje gostitelja. Probiotiki so torej le tisti sevi laktobacilov iz rodu Lactobacillus, Bifidobacterium in probiotičnih kvasovk (Saccharomyces boulardii), ki imajo v kliničnih preskušanjih dokazane učinke na zdravje.

Probiotikelahko skrijete v kapsule ali vrečke (lekarniški izdelki) ali jih dodate hrani (npr. probiotičnim jogurtom). Ne glede na obliko zmorejo res veliko. Še posebej, če jemljeteantibiotike , imatebolečine v trebuhuali imate intimne težave. Kakšne so prednosti takšnih izdelkov in kdaj jih jemati?

Probiotiki podpirajo antibiotično terapijo

Raziskave potrjujejo, da 3 do 10 odstotkov ljudje, ki se zdravijo z antibiotiki, trpijo za drisko. Te vrste težav povzročajo motnje v naravni črevesni flori. Uporaba probiotikov v celotnem obdobju jemanja antibiotika preprečuje zaplete. Morajo pa biti takšni probiotiki, ki se bodo sposobni razmnoževati v lumnu črevesja in preživeti kislo okolje želodčnega soka. Najdete jih le v lekarni. Probiotične pripravke lahko jemljete od prvega dne jemanja antibiotika in še nekaj dni po prenehanju jemanja zdravila. Jemati jih je treba najpozneje 2 uri pred jemanjem antibiotika in ne prej kot 2 uri po jemanju. Kapsulo je treba pogoltniti celo z veliko vode.

Probiotiki ščitijo pred alergijami

Študije so potrdile, da dajanje probiotikov (zlasti seva Lactobacillus rhamnosus GG) ženskam v zadnjem mesecu nosečnosti in nato dojenčkom v prvih 6 mesecih življenja zmanjša tveganje za alergije pri teh otrocih za kar polovica. Znano je tudi, da uporaba probiotikov pri alergiji bistveno pospeši razrešitev njenih simptomov. Tako učinkovito lahko "zaprejo" črevesne stene, da postanejo ovira za alergene.

Probiotiki - podpirajo zdravljenje intimnih okužb

Normalna vaginalna flora je sestavljena iz približno 96%. iz mlečnokislinskih palic iz rodu Lactobacillus. Prav tako so v nožnicimajhne količine patogenih mikroorganizmov. Včasih pa se to ravnovesje poruši, poveča se število klic in pride do okužb. Pri zdravljenju se uporabljajo posebni probiotiki (vaginalni ali peroralni), ki se morajo poleg standardov, ki jih morajo izpolnjevati lekarniški probiotiki, znati naseliti tudi na vaginalnem epitelu in antagonizirati patogene bakterije zunanjih genitalij. Takšne probiotike je vredno jemati tudi profilaktično, če ste nagnjeni k intimnim okužbam.

zdravilo za želodčne težave

Klinična preskušanja potrjujejo, da probiotični pripravki skrajšajo trajanje virusne in bakterijske driske. To je pravzaprav edino zdravilo, ki ga je varno jemati od začetka okužbe. Probiotiki spodbujajo tudi delovanje črevesja, zahvaljujoč temu pa se lahko spopadejo tudi z zaprtjem, olajšajo prebavo in očistijo telo toksinov. Pomagajo tudi pri zdravljenju razjed na želodcu in dvanajstniku.

Naravni probiotiki - seznam

Moraš to storiti

Kaj morate vedeti o probiotikih

  • Bolje delujejo s prebiotiki – ogljikovimi hidrati, ki so hrana za probiotike. Prebiotike najdemo v žitnih izdelkih (vključno z zdrobom, polnozrnatim kruhom) in zelenjavi (vključno s šparglji, artičokami, radičem, čebulo). Nekateri farmacevtski pripravki že vsebujejo tako probiotik kot prebiotik. Nato se imenujejo sinbiotični.
  • Preberite etikete - ime temeljito testiranega probiotika sestavljajo rod (npr. Bifidobacterium), vrsta (npr. lactis) in sev (npr. DN-173 010). Embalaža mora vsebovati tudi podatke o številu celic določenega seva. Zastopan je v CFU, ki najpogosteje ustreza eni celici. Da bi bil pripravek učinkovit, morate dnevno zaužiti vsaj 5 milijard bakterijskih celic (opis: 5 milijard CFU). Ko gre za živila, obogatena s probiotiki, morajo vsebovati vsaj 10 milijonov živih bakterijskih celic na ml, da bi bila pomembna za krepitev zdravja.
  • Za otroke - drugačne specifičnosti - imajo dojenčki drugačno bakterijsko floro kot odrasli (npr. naravno hranjeni novorojenčki imajo v črevesju predvsem bakterije iz rodu Bifidobacterium). Zato je tako pomembno, da pripravek prilagodimo otrokovi starosti (podatki na embalaži!). Probiotiki za najmlajše so običajno v vrečkah s praškom za pripravo pijače, pogosto z okusi.
Oglejte si galerijo 12 fotografij

Kategorija:

Zdravje