Tabela kalorij - alkohol je priročen vir informacij za tiste, ki bi radi shujšali, a se niso prepričani, da bi se odrekli trdim pijačam. Žal alkohol vsebuje veliko kalorij, poleg tega pa so večinoma »prazne«, torej tiste, ki ne nosijo nobenih hranilnih snovi. Ali veste, koliko kalorij (kcal) ima steklenica piva, kozarec sladkega vina ali petdeset čiste vodke? Prosimo, glejte tabelo kalorij alkohola.
Koliko kalorij vsebuje alkohol?Le ljudje, ki shujšajo, bi ga morali vnesti na seznam prepovedanih ali vsaj nepriporočenih izdelkov. Vodka je najbolj kalorična, vino in pivo sta manj - glejte natančno tabeloalkoholnih kalorij !
Koliko kalorij (kcal) ima pivo?
Po podatkih mednarodne organizacije The Brewers of Europe, ki združuje največje pivovarske enote v Evropi, je bila Poljska leta 2015 na tretjem mestu lestvice največjih evropskih proizvajalcev in potrošnikov piva na stari celini. Nedvomno nam je ta odstotek pijače zelo všeč, a ali je prav -koliko kalorij ima pivo ?
Izkazalo se je, da kar zadeva kalorično vsebnost, pivo v nasprotju s splošnim mnenjem ni v ospredju alkohola. Poleg tega vsebuje manj kalorij kot nekatere vrste vina. Običajno pa je kalorična vsebnost vina izražena v 120-mililitrskem kozarcu, piva pa v večji, vsaj 250-mililitrski steklenici. Majhna steklenica svetlega polnovrednega piva (0,33 l) ima 162 kcal, majhna steklenica polnega temnega piva pa 224 kcal. Velika steklenica (500 ml) svetlega piva je 245 kcal, temnega piva pa 340 kcal. Za primerjavo, najbolj kalorično sladko belo vino v enem kozarcu (120 ml) vsebuje 114 kcal.
Glavni dejavnik, ki je odgovoren za kalorično vrednost piva, je slad, ki vsebuje sladkor v različnih oblikah. Ne smemo pozabiti, da zlata pijača vsebuje tudi vitamine B: tiamin, riboflavin, niacin in vitamin B12.
- Sulfiti v hrani: ali so škodljivi? Tabela izdelkov s sulfiti
- Visoko delujoči alkoholizem (HFA) - kaj je to in kako ga prepoznati?
- Alkohol ahujšanje - ali je mogoče piti alkohol na dieti?
Koliko kalorij (kcal) ima vino?
Koliko kalorij ima vino?Kozarec suhega rdečega vina (120 ml) vsebuje 82 kcal, podobno količino kalorij je v suhem belem vinu (79 kcal / 120 ml), medtem ko v polsuhem belem vinu najdemo 97 kcal, v rdečem polsladkem pa 105 kcal. Najbolj kalorična so sladka vina - bela vina vsebujejo 112 kcal / 120 ml, sladka rdeča pa 128 kcal / 120 ml.
Velja tudi zapomniti, da vino, zaužito v zmernih količinah, zahvaljujoč vsebnosti antioksidantov znižuje holesterol in pomaga pri boju proti okužbam, olajša prebavo in oskrbuje telo z minerali – kalcijem, kalijem in magnezijem.
Koliko kalorij (kcal) ima vodka?
Koliko kalorij ima vodka?Veliko - v kozarcu (50 ml) čiste vodke je 110 kcal. Še več, medtem ko v pivu in vinu poleg praznih kalorij najdemo hranila in vitamine, jih nima smisla iskati v vodki.
Zelo kalorične so tudi vodke iz nerektificiranih destilatov, to je rum - 30 ml vsebuje 69 kcal in viski - 87 kcal v 35 ml.
Tabela kalorij (kcal) - alkohol
| Vrsta alkohola | Število kalorij |
| steklenica svetlega piva 0,33 l | 162 kcal |
| steklenica svetlega piva 0,5 l | 245 kcal |
| steklenica temnega piva 0,33 l | 224 kcal |
| 0,5 l polna steklenica temnega piva | 340 kcal |
| jabolčnik 240 ml | 112 kcal |
| ingverjevo pivo 240 ml | 95 kcal |
| Redd's Apple pivo 500 ml | 270 kcal |
| Somersby jabolčni jabolčnik 500 ml | 270 kcal |
| kozarec suhega rdečega vina 120 ml | 82 kcal |
| kozarec polsladkega rdečega vina 120 ml | 105 kcal |
| kozarec sladkega rdečega vina 120 ml | 128 kcal |
| kozarec suhega belega vina 120 ml | 79 kcal |
| kozarec polsuhega belega vina 120 ml | 97 kcal |
| kozarec sladkega belega vina 120 ml | 114 kcal |
| kozarec suhega vermuta 120 ml | 114 kcal |
| kozarec sladkega vermuta 120 ml | 186 kcal |
| kozarec kuhanega vina 120 ml | 80 kcal |
| šampanjec 100 ml | 76 kcal |
| kozarec čiste vodke 50 ml | 110kcal |
| kozarec ruma 30 ml | 69 kcal |
| kozarec konjaka 50 ml | 140 kcal |
| kozarec viskija 35 ml | 87 kcal |
| kozarec gina 40 ml | 105 kcal |
| janež 40 ml | 136 kcal |
| pijte mojito 70 ml | 190 kcal |
| pijača cosmopolitan 100 ml | 89 kcal |
| pijača piña colada 150 ml | 220 kcal |
Avtor: Time S.A
Ali veste, da si lahko s pravilno sestavljenim jedilnikom občasno privoščite malo dietnih »grehov«? Glavna stvar je zavesten pristop k prehrani. JeszCoLubisz, inovativni prehranski sistem Poradnika Zdrowie, pride prav. Uživajte v individualno izbrani prehrani in stalnem, neomejenem stiku z dietetikom. S takšno podporo boste zagotovo dosegli svoj cilj.
Izvedi večVredno vedetiČe se med dieto ne želite odreči alkoholu, se držite majhnih količin piva ali vina, vsekakor pa opustite pijačo. Kombinacija visokokalorične vodke in gaziranih pijač, polnih sladkorja, ustvari pravo kalorično bombo.
Velja pa dodati, da Inštitut za hrano in prehrano močno odsvetuje uživanje alkohola. Čeprav pivo in vino vsebujeta vitamine in hranila, jih je bolje iskati v drugih izdelkih. Alkohol lahko prispeva k številnim resnim boleznim: akutnemu in kroničnemu pankreatitisu, cirozi jeter in raku, vključno z rak požiralnika, rak želodca, kolorektalni rak. V primeru raka dojke že majhna količina alkohola poveča tveganje za njegov razvoj.
"Zdrowie" mesečno
Virtualni alkotest - uporabite kalkulator BAL
1. korak od 3, vnesite svoje podatke
18-99 letcmkgO avtorju
Monika MajewskaNovinar, specializiran za zdravstvena vprašanja, predvsem s področja medicine, varovanja zdravja in zdrave prehrane. Avtor novic, vodnikov, intervjujev s strokovnjaki in poročil. Udeleženka največje poljske nacionalne medicinske konference "Poljakinja v Evropi", ki jo organizira združenje "Novinarji za zdravje", ter specialističnih delavnic in seminarjev za novinarje, ki jih organizira Združenje.
Preberite več člankov tega avtorja