Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Dieta z zeleno je shujševalna dieta, ki očisti telo toksinov. Zelena, ki je osnova shujševalnega tretmaja, je nizkokalorična, zaradi vsebnosti vlaknin pa vam dolgo časa daje občutek sitosti in preprečuje napade volčje lakote. Poleg tega pospešuje presnovo, s tem pa tudi proces razstrupljanja. Preverite, kaj pomeni dieta z zeleno.

Zelena dietaje tedenskadieta za hujšanjeinčiščenje , v kateri je glavna vloga kot označuje ime, igra zeleno. Ta čebulasta zelenjava ne samo, da čisti telo toksinov in spodbuja hujšanje, ampak tudi krepi imunski sistem (ima več vitamina C kot slavna limona). Zelena je tudi dobro znan afrodiziak.

Zelena dieta - lastnosti zelene za hujšanje in čiščenje

Zelena je ena izmed najmanj kaloričnih zelenjadnic, predvsem zelena, ki ima le 13 kcal na 100 g. Je tudi vir vlaknin, ki jih vsebuje skoraj 2 g / 100 g. Poleg tega zelena olajša prebavo ( predvsem maščob), spodbuja presnovo, kar pospešuje hujšanje in proces razstrupljanja telesa toksinov. Sodobna fitoterapija zeleno priporoča ljudem, ki imajo težave z živčnim sistemom, saj deluje pomirjujoče in antidepresivno, kar je koristno za ljudi na dieti. Zelena ima tudi diuretični učinek, zahvaljujoč kateremu odstranjuje odvečno vodo iz telesa, kar zmanjša otekanje in prispeva k začasni izgubi teže.

Pomembno

Zelena lahko povzroči alergije

Zelena je eden od alergenov hrane. Še posebej pogosta je pri ljudeh z rinitisom, ki ga povzroča preobčutljivost na cvetni prah. Vse zaradi furanokumarina, ki ga vsebuje zelena.

Zelena dieta - pravila

Med 7-dnevnim tretmajem hujšanja mora biti en (in samo en, ker zelena lahko spodbudi apetit) obrok zelene na dan, po možnosti surov. Glikemični indeks surove zelene in tiste po toplotni obdelavi, na primer kuhanju, je popolnoma drugačen. Surova zelena ima IG 35, kuhana pa kar 85. Surova zelena ima IG 15, a ko je kuhana, se tudi močno dvigne. Glikemični indeks pri dieti za hujšanje je zelo pomemben, saj nižji kot je, bolje ščiti prednenadni skoki glukoze in s tem - proti napadom lakote. Zato je med hujšanjem bolje posegati po zeleni v obliki solate in ne v obliki, na primer, juhe. Posebej se priporoča sok zelene z jabolki. Ko ga pijemo na tešče, očisti telo toksinov in izboljša stanje kože, las in nohtov (seveda ob redni uporabi).

Zelena dieta - koliko teže lahko izgubite?

Dieta z zeleno vam omogoča, da se znebite približno 1 kg, vendar se boste zaradi odstranitve vode iz telesa počutili še lažje.

Priporočamo

Avtor: Time S.A

Individualno izbrana dieta vam bo omogočila enostavno hujšanje, zdravo in okusno prehrano ter se hkrati izognili pastem »čudežnih« shujševalnih diet. Uporabite JeszCoLisz, inovativni spletni prehranski sistem Zdravstvenega vodnika in poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje. Uživajte v odlično izbranem jedilniku in stalni podpori dietetika že danes!

Izvedi večKoristno vam bo
  • Sveža in zdrava zelena je tista, katere stebla so čvrsta, nepoškodovana in zlahka lomljiva, meso pa brez lukenj ali madežev rje.
  • Zeleno lahko hranite v hladilniku do enega tedna. Ne operite ga predhodno, samo ga zavijte v plastično vrečko.
  • Zelena je nagnjena k modrenju, zato jo najprej narežite, nato olupite in temeljito operite. Na koncu ga poškropite z limoninim sokom, da preprečite temnenje.

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Hujšanje