Banana dieta zagotavlja dragocene vitamine in minerale, pospešuje obnovo celic, krepi živčni sistem in, kar je najpomembneje, omogoča, da izgubite vsaj 1 kilogram čez dan. Zato počakajte do sobote in … začnite hujšati.

Banana dietatemelji na več glavnih sestavinah: vključno z banane, ovsena kaša in med, od katerih vsaka zagotavlja drugačno, a izjemno dragoceno sestavine za zdravje. Banane so pravi rudnik kalija, takoj za avokadom in brokolijem. V 100 gramih kaše je 370 mg tega elementa, ki je oskrbovalec vode celicam. Brez ustrezne oskrbe z vodo ne morejo živeti, pomanjkanje kalija v celici pa je kot znak njene smrti. Kalij je odgovoren tudi za prenos živčnih impulzov, človekovo razpoloženje in delovanje njegovih mišic. Dovolj je, da pojeste dve banani, da pokrijete dnevno zalogo tega elementa.

Pod debelo lupino sadja so drugi minerali: magnezij, baker, železo, cink, selen, fluor, mangan in jod. Kljub razmeroma visoki kalorični vrednosti (90-103 kcal na 100 g) so banane lahko vodilna sestavina shujševalnih diet, saj takrat ne čutimo lakote. Poleg tega vsebujejo relativno veliko količino rastlinskih beljakovin, ki se bolje absorbirajo kot živalske beljakovine.
Po mnenju nutricionistov mora biti polovica zaužitih beljakovin, potrebnih za obnovo celic, rastlinskega izvora. Bananina pulpa vsebuje tudi beta-karoten, vitamin C in vitamine B (B1, B2, niacin). Slednja skupina spodbuja preobrazbo maščob in beljakovin, oskrbuje celice z energijo in je hrana za živce. Njegovo pomanjkanje se kaže v slabem razpoloženju, utrujenosti, nezmožnosti koncentracije.

Za dieto potrebujete:

  • 9 žlic ovsenih kosmičev
  • 1,5 banane
  • steklenice nesladkanega sadnega soka
  • 3 čajne žličke medu
  • 2 majhni jabolki

Kako narediti bananino dieto

3-krat na dan, zjutraj, opoldne in za večerjo, jejte musli, pripravljen iz 3 ploščatih žlic ovsenih kosmičev, pol banane, kozarca sadnega soka in čajne žličke medu. Za kosilo in popoldanski čaj pojejte majhno jabolko. Popijte 1,5 litra mineralne vode čez dan.

Pomembno

Banana dieta pospešuje obnovo celic, izboljša oskrbo celic s kisikom in krepi živčni sistem. Zahvaljujoč njejpremagate utrujenost in stres, vendar občutite val energije.

Banana dieta odstranjuje toksine

Vlogo metle, ki očisti telo toksinov, imajo z vlakninami bogati ovseni kosmiči, za ovsene vlaknine pa so značilne tudi druge dragocene lastnosti. Beta-glukani, ki jih vsebuje, se ob kuhanju spremenijo v gosto kašo, ki ščiti črevesno sluznico, kar je pomembno za ljudi, ki trpijo za boleznimi prebavnega sistema. Zahvaljujoč visoki energijski in hranilni vrednosti ovseni kosmiči, tako kot banane, pomagajo premagati lakoto. To je zato, ker oves vsebuje 2-3 krat več maščobe kot druga žita. Tudi njegova struktura je ugodna: v 40 odstotkih. sestoji iz linolne kisline, ki deluje proti sklerozi in je zato zelo priporočljiva, zlasti za starejše. Oves, zrno šibke zemlje, zagotavlja tudi veliko silicija, ki podpira regeneracijo skeletnega sistema in vezivnega tkiva ter preprečuje povešanje in staranje kože.

Pomembna sestavina bananine diete - med

Druga sestavina prehrane je med, najboljši balzam, ki vam omogoča, da napolnite pomanjkanje elementov v telesu in se zaščitite pred škodljivimi vplivi naravnega okolja. Jedilna žlica medu na dan (20 g) je dovolj za povrnitev moči po hudih boleznih, krepitev srca, izboljšanje delovanja jeter, lajšanje toksičnih učinkov kajenja in zlorabe alkohola. Zlati nektar ima tudi baktericidni in razkuževalni učinek, zato ga priporočamo pri prehladih, izcedek iz nosu in gripi.

Kategorija:

Diete