Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Oglejte si galerijo 9 fotografij
Ste v napredni nosečnosti in ali veliko počivate? Namesto da ležite brez dela, raje vadite! Oglejte si slike preprostih vaj, s katerimi se boste počutili bolje, okrepili noge in trebušne mišice ter vam pomagali ostati v dobri formi. In to bo še kako prav med porodom in po nosečnosti.
Ali menite, da potrebujete vadbo, vendar nosečnost močno omejuje vaše možnosti? Poskusite profesionalnoleže .
Lahko se uležete na vadbeno blazino in vadite doma. Poleti, ko veliko časa preživite na terasi ali vrtu, za telovadbo uporabite ležalnik. Vse kar morate storiti je, da ga raztegnete do maksimuma in ležite. Lahko začnete!
Pomembno! Preden začnete trenirati, se posvetujte z zdravnikom, če lahko telovadite!
Opomba: varno je ležati na hrbtu do približno 6. meseca nosečnosti. Opustite te vaje, če se v tem položaju ne počutite udobno, imate pege pred očmi in omotico.
Izvedite vse predstavljene vaje najprej na eni in nato na drugi strani.