Koktajl dieta je nasitna, zdrava, čisti toksine in pomaga pri izgubi nepotrebnih kilogramov. Osnova prehrane v tej dieti postajajo zelenjavni smutiji – korenčkov, pesa in paradižnik. Zahvaljujoč njih boste svojemu telesu zagotovo zagotovili številne esencialne vitamine in mikroelemente.

Dieta s koktajlidočistilna dieta- zahvaljujoč njej imate lahko zdravorazstrupljanje telesa. Nekateri antioksidanti pomagajo razstrupljati telo. Njihova glavna naloga je odstranjevanje prostih radikalov, nekateri pa vežejo tudi toksine, ki jih najdemo v tkivih. Aktivne snovi povečajo moč, če jih spremljajo drugi vitamini, kisline ali elementi. Zato mora zdravljenje razstrupljanja vsebovati veliko izdelkov. Takšne pogoje izpolnjuje tako imenovana dieta s koktajli. Na jedilniku naj bodo koktajli iz rdeče pese, korenčka in paradižnika.

Rdeča pesardeča pesaima neverjetno moč čiščenja krvi, podpira pa tudi ledvice pri odstranjevanju sečne kisline iz telesa. posledično ne samo razstrupljajo telo, ampak tudi normalizirajo krvni tlak (priporočajo jih za zdravljenje hipertenzije). Raziskave so tudi pokazale, da pesa ščiti jetra in poveča količino rdečih krvnih celic.

Paradižnikvsebuje velike količine likopena (močan antioksidant, ki pomaga pri razstrupljanju celic), ki se bolje absorbira iz soka ali koncentrata kot iz sveže zelenjave. Vkorenjasta provitamin A in vitamin C, ki spodbujata imunski sistem in čistita telo toksinov.

Dieta s koktajli: pravila

Dieta s koktajli traja 2 tedna. Med njegovim trajanjem upoštevajte naslednja pravila:

  • Ne jejte mastnega mesa, narezkov, prekajenih rib, sladkarij, polizdelkov z veliko konzervansi.
  • Omejite se na 2 skodelici kave in čaja, opustite alkohol in sladke pijače.
  • V solate (in zelenjavne koktajle!) dodajte hladno stiskana olja (npr. oljno olje, laneno olje) – omega-3 maščobne kisline, ki jih vsebujejo, odlično nevtralizirajo toksine in čistijo krvne žile.
  • Pred vsakim obrokom popijte kozarec smutija. Pripravljeno je vsako jutro in razdeljeno na porcije - glejte spodnje recepte.
  • Začnite zdravljenje s koktajlom rdeče pese in ga pijte vsak drugi dan, medtem ko ste vpreostale dni - korenček ali paradižnik. Pri pripravi zadnjih dveh lahko uporabite že pripravljene sokove visoke kakovosti, brez kemičnih konzervansov.
  • Koktajli so polni, tako da lahko svoje preostale obroke omejite na jogurt, kuhano zelenjavo in ribe. Lahko si privoščite malo polnozrnatega kruha, riža, ajde, perutnine, jajc, mleka.

Po 2 tednih takšne diete boste opazili izrazito izboljšanje počutja, zmanjšal se bo videz kože, las in obseg bokov.

Dieta s koktajli: recepti

V vsakem receptu so sestavine za koktajl za 1 osebo za cel dan.

BEET COCKTAIL

  • 2 naribani rdeči pesi
  • 3 stroki česna
  • majhna naribana zelena
  • 5 žlic sesekljanega peteršilja
  • čajna žlička naribanega hrena
  • sol, poper

Sestavine zmešajte do gladkega. Začinite, dolijte vodo, da bo koktajl enostaven za pitje.

PARADIŽNIKOV KOKTAJL

  • liter gostega paradižnikovega soka
  • srednje drobno sesekljana čebula
  • 3 stebla zelene
  • šopek sesekljanega kopra
  • sol, poper

Sestavine temeljito premešajte (ali dodajte pol čajne žličke olivnega olja) in začinite po okusu.

CARPET COCKTAIL

  • 3 naribana korenja (ali korenčkov sok s koščki zelenjave)
  • oranžna
  • 1/2 skodelice češenj (lahko zamrznjenih)
  • žlica medu

Zmešajte sestavine, začinite po okusu z medom, dodajte toliko vode, da bo koktajl lahko pitje.

Preberite tudi: Tedenski razstrupljanje sokov - načela diete s čistilnim sokom

Poleg teh treh osnovnih receptov lahko uporabite tudi druge smutije - redkev ali svežo špinačo.

Dieta s koktajli - recept za koktajl iz redkvice

Sestavine (za 2-3 porcije)

  • šop redkvice
  • 1 šopek kopra
  • 1 šopek drobnjaka
  • 2 skodelici kislega mleka
  • sol

Temeljito oprane redkvice in kocke. Koper in drobnjak drobno sesekljamo. V blender vlijemo kislo mleko in mu dodamo sesekljano zeleno in redkev. Vse zmešamo, nato solimo po okusu in dobro premešamo.

  • Zakaj se zrediš?
  • Hitra dieta za čiščenje toksinov - meni

Dieta s koktajli - recept za smoothie s špinačo

Sestavine:

  • 1 šop špinače
  • 1 kumara
  • 1/4 limonin sok
  • sol

Vse izdelke temeljito operite. Olupite kumare.Nato ga narežite na kocke in zmešajte s špinačo do gladkega. Začinite z limoninim sokom in ščepcem soli.

Preberi:

  • Kalkulator BMI - formula za pravilen BMI
  • Formule idealne telesne teže

Dieta s koktajli - recept za koktajl zelene

Sestavine

  • 3 stebla zelene
  • 1 kumara
  • 1 korenček
  • 1 žlica kalčkov, sesekljanega peteršilja in naribanega ingverja

Očistite zelenjavo in jo drobno sesekljajte. Dodamo preostale sestavine in zmešamo z malo vode. Pijte koktajl ohlajen.

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Hujšanje