Vaš moški ima v zadnjem času manj želje po seksu? Uporabite ustrezno dieto, ki spodbuja erotični apetit. Hrana je naravni vir snovi, ki krepijo telo, dajejo energijo, živahnost, izboljšujejo libido in naredijo vašega partnerja strastnega ljubimca, kot je Don Juan.

Obstaja razlog, zakaj ljudje pravijo "skozi želodec do srca" - nekateri izdelki delujejo bolje za potenco kot šampanjec in sveče. Dobro sestavljen, lahko prebavljiv obrok lahko prižge pravi žar strasti. Tukaj je seznam izdelkov, ki povečajo vaš spolni apetit. Prepričajte se, da so tiafrodiziakiv vaši partnerjevidieti .

Dieta za boljši seks: beljakovine dajejo moč

Vsak dan dajte svojemu moškemu 3-4 žlice puste skute, kozarec mleka, kefirja ali jogurta, porcijo (150 g) praženega ali dušenega mesa. Dvakrat ali trikrat na teden mu pripravite morske ribe, jajca (če nima težav s holesterolom). So najboljši viri polnovrednih beljakovin. Gradi mišice, spodbuja proizvodnjo in izločanje testosterona, spodbuja spolno zmogljivost. Beljakovine so sestavljene iz aminokislin. Eden od njih - arginin - je glavna sestavina semena, spodbuja izločanje dušikovega oksida, ki izboljša pretok krvi, kar je pomembno za pravilno erekcijo. Druga aminokislina - histidin - se pretvori v histamin. To posledično povzroči sprostitev in povečanje prepustnosti krvnih žil, je odgovorno za pordelost obraza, ko smo navdušeni, in poveča nastajanje sluzi v genitalijah.

Spodbujevalna prehrana: moč za energijo in manj stresa

Na jedilniku zaljubljenca naj bodo polnozrnati pripravki: 3-4 rezine polnozrnatega kruha, 3-4 žlice rjavega riža ali drobljencev. Zagotavljajo kompleksne ogljikove hidrate (nežno dvigujejo raven glukoze v krvi, s čimer ohranjajo partnerja dolgo časa polnega energije in živahnosti). Žitni izdelki so tudi vir vlaknin (preprečujejo prekomerno telesno težo) in vitaminov B. Lajšajo simptome stresa (dolgotrajen stres pa zmanjšuje spolno zmogljivost), pospešujejo presnovo, nujni pa so tudi za pravilno delovanje živčnega sistema in proizvodnjo spolnosti. hormoni.

Kateri afrodiziaki vplivajo na moške? Oglejte si TA VIDEO

Dieta za boljši seks: dovaši čuti niso izgubljeni

Občasno ponudite svojemu partnerju jed zelenega graha, soje, leče in zelenega fižola. Imajo veliko lecitina. Je najbogatejši vir holina, ki je potreben za tvorbo acetilholina – enega od nevrotransmiterjev, povezanih s spolno aktivnostjo. Acetilholin je odgovoren za prenos dražljajev med živčnimi celicami. Zahvaljujoč temu bo partnerjevo telo bolj občutljivo na spolne dražljaje.

Dieta za boljši seks: vitamin E - za plodnost

Za ohranjanje spolne uspešnosti je vredno uporabiti 1-2 žlici lanenega ali repičnega olja na dan, dati svojemu ljubljenemu nekaj oreščkov za hrustljavo in pripraviti avokadovo solato za večerjo. Vitamin E, ki ga vsebujejo, podpira delovanje hipofize, ki nadzoruje delo žlez, ki izločajo spolne hormone, spodbuja spolno aktivnost in povečuje mišično moč.

Dieta za boljši seks: semena, zelenjava

V prehrani zaljubljenca ne sme manjkati bučnih, sončničnih ali sezamovih semen. Vsebujejo veliko cinka, ki poveča raven testosterona. Pomanjkanje tega minerala lahko povzroči zmanjšan spolni nagon. Z obogatitvijo svojega jedilnika z živili, bogatimi s cinkom (morski sadeži, ribe, žita, oreščki, meso in narezki), lahko partnerju povrnete zanimanje za seks. Zavezniki zaljubljencev so tudi zelenjava - pšenični kalčki, paradižnik, čebula, brokoli, zelena, zelje. Je bogat vir vlaknin in betakarotena (podpira proizvodnjo spolnih hormonov) in mineralov, vključno s kalijem (njegovo pomanjkanje lahko oslabi moč). Tudi zelenjava vsebuje veliko selena. Potreben je za proizvodnjo testosterona in pravilno strukturo mod. In ker moški med ejakulacijo izgubijo več kot polovico selena, ga je vredno redno dopolnjevati tako, da partnerju postrežete skledo zelenjave, po možnosti surove.

Oglejte si galerijo 6 fotografijPomembno

Ljubezenske težnje po ohladitvi

»Težko prebavljivo in mastno meso, pa tudi narezki, živalske maščobe, sir. Je vir nasičenih maščobnih kislin in holesterola, ki povečujeta tveganje za aterosklerozo, kar povzroča slabšo prekrvavitev genitalij. »Beli kruh, 450-650 izdelkov iz moke in krompirjeva kaša vsebujejo ogljikove hidrate, ki redijo, prekomerna teža pa zmanjšuje spolno zmogljivost. »Sladkarije spodbujajo prekomerno telesno težo in sladkorno bolezen, kar posledično vodi v težave s potenco.« Visoko predelana hrana (npr. čips, juhe iz čajnih vrečk) vsebuje veliko konzervansov in dodatkov ter nizko vsebnost mineralov, kar poslabša kakovost sperme. » Preveč alkohola vas uspava, namesto da bi vas spodbudilo. Na primer, vodka, čeprav sprva pospeši kroženje krvi, čez nekaj časa povzroči zmanjšanjevitalne sile. Zaradi piva se počutiš težko. »Kava – v majhnih količinah spodbuja, v prevelikih količinah povzroči, da se telo očisti magnezija. Hitreje se naveličate in vaše zanimanje za seks se zmanjša.

Dieta za boljši seks: sladek finale

Agrumi in jagode, borovnice in robide, ki so priznani kot afrodiziaki, prav tako ugodno vplivajo na spolno aktivnost. Vitamin C, ki ga vsebujejo, sodeluje pri proizvodnji sperme. Čokolada je tudi vaš zaveznik, saj je odličen način za izboljšanje razpoloženja. Ljubezenska kuhinja ne sme mimo bazilike, čilija, cimeta, curryja, koriandra, ljubljenčka, muškatnega oreščka, paprike, popra in korenine ginsenga. Pospešujejo prebavo, izboljšajo prekrvavitev in dodajo energijo. In nekaj za piti. Za abstinence bo najboljši sadni sok, ingverjev čaj ali čaj iz korenine ginsenga. Vaše čute bo ogrel tudi kozarec vašega najljubšega lahkega vina ali kozarec madžarskega tokaja.

Prebujajo željo

»polnozrnati kruh z bučnimi semeni» rjavi riž, ajda, ječmenov zdrob »pusta skuta, kefir, jogurt, pinjenec» pusto goveje meso, teletina, perutnina - kuhano, dušeno brez cvrtja v maščobi ali pečeno v foliji » morske ribe (losos, polenovka, sol, polpet) na žaru, pečene v alu foliji »oreški, mandlji, čokolada v zmernih količinah» olivno, repično in laneno olje »brokoli, cvetača, paradižnik, kumare» zelišča in začimbe - ingver, cimet , janež, muškatni orešček »česen, zelena, por, peteršilj, jajčevci, brokoli, šparglji, vsa listnata zelenjava, paprika, korenje in različni kalčki« gobe, predvsem gobe, smrčke in tartufi »avokado, robide, kivi in ​​pinceta

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Umetnost ljubezni