Pravkar ste imeli otroka. Navznoter si sijoč, a od izčrpanosti padeš. In to boleče mednožje. Daj si čas, kmalu se bo vse vrnilo v normalno stanje. Vnaprej je vredno vedeti, kaj vas čaka po porodu in kako se spopasti s tipičnimi boleznimi v porodu.
Nemogoče je skriti:puerperijje težko obdobje, ne glede na to, ali ste rodili po naravi ali scarskim rezom. Veseli ste, da je vaš malček že pri vas, a hkrati mislite, da ne boste kos temu: vas mučijo bolečine v presredku, vlečejo šivi in se naveličate pogoste menjave higienskih vložkov. Na srečo to ne traja večno. In čeprav boste nekaj dnipo porodumorda mislili, da se vaše poporodno obdobje ne bo nikoli končalo, verjemite, da bo vsak dan bolje. Prvih 6-8 tednov je najtežje. To, kar se vam trenutno dogaja, je zelo neprijetno, a na srečo ni bolezen. Potrebujete le čas, higieno in pomoč svojih najdražjih, za ostalo pa bo poskrbela narava sama.
Po porodu: spremembe, ki se morajo vrniti
Med nosečnostjo se je v vašem telesu zgodilo veliko sprememb. Zdaj se mora vse vrniti, kot je bilo. Puerperij se začne z iztiskom posteljice – po rojstvu otroka je njegove vloge konec. Takoj po rojstvu otroka jih bo drug popadek (veliko šibkejši) potisnil ven. Na tej točki se v vašem telesu začnejo velike hormonske spremembe. Posteljica ne proizvaja več nosečniških hormonov, hipofiza pa začne delati na proizvodnji doječih hormonov, da lahko dojite svojega otroka. Po porodu se mora maternica vrniti na prejšnjo velikost. Tako imenovani poporodnih krčev. Če vas med dojenjem močno boli trebuh (kot boleča menstruacija), ne skrbite, to so povsem naravne in nujno potrebne popadke. Gre za oksitocin, ki omogoča iztekanje mleka, hkrati pa krči maternico, iz nje izžene nepotrebna tkiva (krvavitev se lahko nato okrepi) in atrofije degeneriranih mišičnih vlaken. Čim prej bo t.i zožitev maternice, hitreje boste okrevali. Poporodno blato, ki izhaja iz nožnice (3-7 dni krvavo, z ostanki nepotrebnega tkiva in strdkov, nato rožnato, rumenkasto ali brezbarvno v 5-6 tednu), čeprav je videti precej neprijetno,pričajo o tem, da se reproduktivni organ celi in maternica čisti Dobro je vedeti: vrezan ali zlomljen presredek se celi približno 10 dni. Šivi so odstranljivi 5.-6. en dan po porodu.
5 stvari, ki jih ne veste o puerperiju
Po porodu: izpiranje, prezračevanje
Na srečo vam porodnih bolezni ni treba prenašati povsem pasivno. Obstaja veliko preizkušenih, starih in novih načinov, kako si pomagati v tem težkem času. Najprej se prepričajte, da je predel presredka vedno čist in suh. Poporodni iztrebki so odlično gojišče za bakterije, zato zlahka dobite neprijetno okužbo. Tuširajte se pred vsako menjavo higienskih vložkov in po vsakem uriniranju ali blatu z mlačnim curkom vode. Nato nežno posušite presredek z brisačami za enkratno uporabo. Prav tako je dobro, da presredek posušite z mlačnim (ne vročim!) zračnim tokom iz sušilnika za lase.Na začetku poroda si nadenite velike urološke vložke ali plenice za enkratno uporabo Bella Baby (zgledajo kot zelo velike blazinice ). Vprašajte jih v lekarnah. So veliko večje in bolj vpojne kot navadne blazinice. Ne uporabljajte tamponov, saj lahko to povzroči okužbo in je lahko boleče vstavljanje in odstranjevanje po porodu. Nekatere mamice se odločijo za oblečenje t.i plenice (na voljo tudi v lekarnah). To je dobra rešitev za 1-2 dni po porodu, potem pa je bolje nositi velike blazinice in zračne bombažne hlačke, saj mora zdravilni presredek imeti stalen dostop zraka. Iz tega razloga morate prezračiti presredek, ko imate prosti čas. Sleci si spodnje hlačke, na posteljo položi brisačo in se tam za trenutek odpočij s pokrčenimi nogami v kolenih. To bo močno pospešilo celjenje presredka. Nekatere matere se zdijo veliko olajšanje, če dobijo hladne obkladke na boleči presredek. Poskusi na ta način. Na intimna mesta položite vrečko z ledom, zavito v kuhano in zlikano krpo. Nanesite led za 10-15 minut in si vzemite 10-minutne odmore. Nanesite obkladke iz kamilice ali arnike in ognjiča. Ta zelišča imajo pomirjujoče in dezinfekcijske lastnosti. Zelišča skuhamo, ohladimo in nežno položimo v njo namočeno sterilno gazno blazinico, lahko naredimo tudi juho (vendar šele, ko odstranimo šive). Nato zelišča vliješ v poparjeno skledo in ko se ohladijo, sedeš v posodo, da je presredek potopljen v poparek. Priporočljiva so tudi izpiranja s kalijevim permanganatom v obliki kristalov ali posebnim pripravkom, imenovanim Tantum Rosa, ki ga raztopimo v vreli vodi. Presredek, opran z raztopino Tantum Rosa, se hitreje zaceli in je manj boleč. Kalijev permanganat deluje tudi kot razkužilo in antibakterijsko. Dobro je vedeti: ko presredek boli invlečejo šive, sedenje je zelo neprijetno. Za razbremenitev si priskrbite otroški napihljiv plavalni obroč in ga položite pod dno.
TežavaKaj se je zgodilo z mojim trebuhom?
Bila si vesela, da boš, ko boš rodila, takoj skočila v svoje najljubše kavbojke, tukaj pa je po porodu tvoj trebuh videti, kot da je v šestem mesecu nosečnosti. Dejansko je lahko depresivno. Koža na njej je viseča, nagubana, izgleda neprivlačna. Ne skrbite, dajte si nekaj časa in marsikaj se bo popravilo samo od sebe. Če dodatno dojite, jeste zdravo hrano in malo telovadite, boste najkasneje v šestih mesecih oblekli svoje najljubše kavbojke.
Po porodu: težave s straniščem
Težave z uriniranjem in blatom so pogosto psihološke (strah pred pokanjem šivov), pa tudi fiziološke. Med porodom se lahko mišice medeničnega dna prenapnejo, kar daje mehurju več prostora in časa, da se napolni. Po drugi strani pa lahko na primer premik rektuma zaradi poroda povzroči težave pri odvajanju blata. Najkasneje v 8 urah po porodu naj se ženska lula, saj pomaga preprečevati okužbe sečil. Z veliko negazirane vode, ob obisku stranišča nalijte vodo iz pipe, in če to ne pomaga, se stuširajte in tam poskusite urinirati. Pred prvim poporodnim blatom si nanesite glicerinsko supozitorij (svečke lahko kupite v lekarni brez recepta) in podprite presredek s higienskim vložkom, tako boste bolj prepričani, da se šivom ne bo zgodilo nič hudega. Poskusite jesti veliko jabolk in polnozrnatega kruha – ta živila vsebujejo vlaknine, ki izboljšajo črevesno perist altiko. Dobro je vedeti: hemoroidi se lahko pojavijo zaradi pritiska. Ob prvem obisku obvezno obvestite svojega zdravnika - predpisal bo močnejša sredstva (ne samo mazila, ampak tudi tablete).
"M jak mama" mesečno