Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Dieta proti staranju je zasnovana tako, da odloži tisto, kar je neizprosno – staranje. Na srečo obstajajo načini, kako ostati zdrav in podaljšati mladost. Dlje ko boste upoštevali naše nasvete, počasneje bo tekla vaša biološka ura. Da bi se to zgodilo, najprej obnovite notranjo strukturo svojega telesa. Pri tem vam bo pomagala vaša prehrana – oglejte si seznam izdelkov z največjo pomlajevalno močjo.

Dieta proti staranjubo ohranila čim dlje zdravo in mladostno, pod pogojem, da najprej obnovite notranjo strukturo telo. Poskrbite zase in za svoj način prehranjevanja.

Dieta proti staranju: kaj jesti za podaljšanje mladosti?

Ne pričakujte pa, da vas bomo prepričali, da jeste rahlo prebavljive, občutljive obroke. Indicirani so za rekonvalescente po gastroenteritisu, jetrih ali pankreatitisu. Zdravim pa sploh ne služijo. Lahko prebavljiva hrana je brez vlaknin, hrustanca, naravnih mineralov in vitaminov ter s tem pomembnih hranil. Poleg tega hrana, ki ne spodbuja delovanja želodca, ne ohranja celic in tkiv močnih. Prehitro prehaja skozi prebavni sistem in ne bo mogel absorbirati potrebnih hranil. Torej telo ne more shraniti energije. Po lahkem obroku smo hitro lačni in… začnemo jesti. Torej v shrambi mora bitiizdelkov z največjo pomlajevalno močjo . Tukaj so:

  • Žitni izdelki: polnozrnati kruh, polnozrnati kruh, ajda, pšenični kalčki, polnozrnate testenine, muesli brez sladkorja, ovseni kosmiči, rjavi riž, pšenični kalčki.
  • Zelenjava: brokoli, brstični ohrovt, rdeča pesa, čebula, radič, česen, stročji fižol, cvetača, zelje, korenje, špinača, olive, paprika, peteršilj, paradižnik, repa, vodna kreša, redkev, zelena solata.
  • Sadje: avokado, banane, limone, fige, grenivke, jabolka, borovnice, kivi, marelice, pomaranče, črni ribez, jagode, grozdje, češnje.
  • Orehi in semena: mandlji, sončnice, brazilski orehi, lešniki, indijski orehi, orehi, bučna semena, laneno seme.
  • Beljakovinski izdelki: fižol, grah, jajca, jogurt, kefir, piščanec, losos, oslič, polpet, postrv, leča, soja, morski list, sled, tofu, tuna, telečja ali piščančja jetra.
  • Maščobe: maslo, olivno olje,repično olje.
  • Pijače: zeleni čaj, kakav, sojino mleko, naravni zelenjavni in sadni sokovi, poparek preslice, negazirana mineralna voda.

Te izdelke je mogoče prosto kombinirati. Ni se vam treba omejiti na uživanje samo tistega, kar je navedeno. Dovolj je, če jih sestavite 2/3 vsak obrok.

Ampak to še ni vse. Če ste doslej jedli neumno, se je vaše telo navadilo na številne omejitve, vi pa ste se navadili na vse slabšo telesno pripravljenost, težave s spanjem, razdražljivost in utrujenost. Vendar pa lahko to stanje obrnete - s pitjem eliksirjev mladosti. To ni čarovništvo. Gre za zanesljivo znanje o biokemičnih potrebah telesa in hranilih, ki jih vsebujejo različni izdelki. V pravilni kombinaciji, v obliki, ki jo telo lahko prebavi, bodo zagotovili potrebne vitamine, minerale, snovi, ki obnavljajo vezivno tkivo in pomlajujejo. Da bo ta načrt uspešen, popijte nekaj napitkov (recepti v škatli).

Ampak to še ni vse. Če ste doslej jedli neumno, se je vaše telo navadilo na številne omejitve, vi pa ste se navadili na vse slabšo telesno pripravljenost, težave s spanjem, razdražljivost in utrujenost. Vendar pa lahko to stanje obrnete - s pitjem eliksirjev mladosti. To ni čarovništvo. Gre za zanesljivo znanje o biokemičnih potrebah telesa in hranilih, ki jih vsebujejo različni izdelki. V pravilni kombinaciji, v obliki, ki jo telo lahko prebavi, bodo zagotovili potrebne vitamine, minerale, snovi, ki obnavljajo vezivno tkivo in pomlajujejo. Da bo ta načrt uspešen, popijte nekaj napitkov (recepti v škatli).

Moraš to storiti

Pijte eliksirje mladosti

Čistilni koktajl

Pomaga se znebiti toksinov, nakopičenih z leti, zmanjšuje tveganje za degenerativne spremembe v sklepih, aterosklerozo in raka, znižuje raven slabega holesterola (LDL), spodbuja prebavo in olajša absorpcijo hranil. Vzemite:

  • jabolko olupljeno in brez semen
  • pol banane
  • sok iz ene pomaranče
  • 2 posušeni slivi
  • 2 žlici sončničnih semen
  • 2 žlici sezamovih semen

Vse zmešajte in takoj popijte. Jasni učinki se bodo pojavili po 2 tednih uporabe.

Intenzivno pomlajevalni koktajl

Pospešuje regeneracijo, izboljšuje stanje vezivnega tkiva, las in nohtov, povečuje elastičnost kože, zmanjšuje gube. Vzemite:

  • 2 korenčka
  • peteršilj
  • pol majhne zelene
  • 4 listi zelja
  • 4 cvetke brokolija
  • pol skodelice ajde.

Vse sestavine kuhajte 15 minut. Poohladimo, premešamo z dodajanjem:

  • 2 žlici pšeničnih kalčkov
  • 2 žlici bučnih semen
  • 200 g tofu sira ali 4 kuhani rumenjaki
  • morska sol ali neobdelana po okusu.

Ni vam treba piti vsega naenkrat. Koktajl lahko dodate drugim obrokom.

Če želite ostati čim dlje zdravi, morate poskrbeti zase

Upoštevajte še nekaj zelo preprostih pravil:

  • Ne pregrevajte sePretopla oblačila, centralno ogrevanje, klimatska naprava preprečujejo, da bi naš notranji termostat deloval. Torej, ko moramo prenašati mraz ali vročino, se ne moremo spopasti in okužbe so pripravljene.
  • Dovolj spanjaNajboljši način za telo je spanje, ki ne traja več kot 8 ur in ne manj kot 4 ure. Nato sledi pospešena obnova celic, prenova sistema, ki nadzoruje presnovo, povečana sinteza beljakovin in proizvodnja hormonov.
  • Omejite poživilaVsekakor ne boste mogli takoj opustiti vseh, ampak jih vsaj občutno zmanjšati. Zakaj? Presežek kave poslabša absorpcijo vitamina B12 in železa ter negativno vpliva na delo srca. Alkohol - saj veš. Posledice njegove prekomerne uporabe so bolezni želodca, jeter, presnovne motnje in celo sladkorna bolezen. In cigarete? Poškodujejo pljuča in srce, pospešujejo menopavzo (za približno 2 leti) in razvoj osteoporoze.
  • Poskrbite za sprostitev . Obkrožite se s prijatelji in si ne odrekajte užitka. To je preprost recept za mlade.
mesečnik "Zdrowie"

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Diete