Študije kažejo, da imajo ljudje s kronično nespečnostjo in izmenskim delom lahko povečano tveganje za debelost in sladkorno bolezen tipa 2. Finski znanstveniki so to razmerje preučili z vidika metabolnih mehanizmov.
Samo ena pozno noč povzroči, da telo intenzivneje shranjuje maščobo in povzroči izgubo mišičnega tkiva. Učinek se pomnoži, ko pomanjkanje spanja postane kronično. Ljudje, ki trpijo za motnjami spanja, so bolj izpostavljeni debelosti, zato imajo povečano tveganje za razvoj t.i. presnovni sindrom in razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Tudi pomanjkanje spanja ovira zmanjšanje telesne teže – ljudje s prekomerno telesno težo in debelimi, ki spijo premalo, kljub ukrepom za zmanjšanje telesne teže izgubijo manj teže kot tisti, ki spijo dovolj.
finski poskus
Skupina finskih znanstvenikov z univerze Uppsala, ki jo vodi dr. Jonathan Cedernaes, je izvedla poskus za dešifriranje presnovnega mehanizma tega pojava. Študija je vključevala 15 zdravih prostovoljcev, ki naj bi dve noči preživeli v laboratoriju za spanje. Prvo noč so luči ugasnili ob 22.30 in preiskovanci naj bi spali do 7. ure zjutraj. Prostovoljci so tudi drugo noč preživeli v postelji, a do jutra niso smeli spati. Zjutraj so jim odvzeli vzorce mišične in podkožne maščobe. Izkazalo se je, da je bil po neprespani noči v mišičnih celicah proces glikolize (pretvorbe glukoze v energijo) veliko manj intenziven. Celice so porabile manj glukoze, kar je povzročilo zvišanje ravni glukoze v krvi. Namesto, da iz glukoze tvorijo energijo, celice izgorevajo beljakovine iz mišic.
Razlog je bil verjetno zaradi nespečnosti izločanje glukokortikoidov, ki jih proizvajajo nadledvične žleze – po neprespani noči je bila raven kortizola v krvi prostovoljcev očitno povišana. Po drugi strani pa je v maščobnih celicah potekal nasprotni proces – prekomerna aktivacija glikoliznih encimov. Maščobne celice so poskušale porabiti – torej shraniti – presežek glukoze, dobavljene v krvi, in ustvarile več zalog maščobe.
Tako je že ena neprespana noč povzročila premik presnovnih procesov. Dolgoročno lahko to privede do povečanja telesne mase in razvoja sladkorne bolezni tipa 2.ure, pride do povečanja telesne mase. Zaradi pomanjkanja spanca je lahko pomemben tudi povečan apetit.
Pomanjkanje spanja in civilizacijske bolezni
Znanstveniki domnevajo, da motnja ritma spanje-budnost povzroči motnjo metilacije DNK, kar posledično povzroči spremembo presnovnih procesov. Metilacija je biokemični proces, ki aktivira (ali deaktivira) gene, tako da lahko opravljajo različne funkcije.
Raziskovalci so tudi dokazali, da se zaradi motenj metilacije aktivirajo geni v skeletnih mišicah, ki povečajo nagnjenost k vnetnim procesom – kronično vnetje je eden glavnih dejavnikov, ki povzročajo aterosklerotične spremembe.
Torej bi lahko pomanjkanje spanja, ki je simptom zahodne civilizacije, pojasnilo naraščajoče epidemije debelosti, sladkorne bolezni in bolezni srca in ožilja.
"Zdrowie" mesečno