Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Uživanje hrane samo 8 ur na dan vam lahko pomaga pri izgubi teže in znižanju krvnega tlaka. To je zaključek študije, ki so jo izvedli znanstveniki z Univerze v Illinoisu (ZDA) in objavljeno v reviji "Nutrition and He alty Aging".
Ali je mogoče shujšati brez štetja kalorij in brez odrekanja najljubšim izdelkom? Ameriški raziskovalci so izvedli 12-tedenski prehranski test na skupini 23 debelih ljudi, katerih povprečna starost je bila 45 let. Udeleženci študije so lahko jedli katero koli hrano in v poljubni količini, vendar le 8 ur na dan, in sicer od 10.00 do 18.00. Preostalih 16 ur dneva so lahko pili le vodo ali druge nekalorične pijače.
Po zaključku testa so njegove rezultate primerjali s študijami, v katerih so bile uporabljene druge vrste objav. Izkazalo se je, da so udeleženci testa z uživanjem hrane samo 8 ur čez dan nevede znižali kalorično vrednost obrokov v povprečju za 350 kcal in v 12 tednih izgubili cca 3 %. matza za telo. Znižal se jim je tudi sistolični tlak – v povprečju za 7 mmHg. Rezultati drugih testiranih parametrov, na primer odpornost na inzulin in raven holesterola, so bili podobni tistim v kontrolni skupini.
Udeleženci testa so raziskovalcem poudarili, da jim je 8-urna dieta lažje slediti kot druge diete na tešče.