Balerinina dieta je namenjena hujšanju. Če pa si podrobneje ogledate njen jedilnik, lahko ugotovite, da je balerinina dieta zelo restriktivna dieta, ki vključuje stradanje, ki izčrpava telo in zagotavlja jo-jo učinek. Kljub temu so nekatere ženske, zavedene z vizijo hitre izgube teže, pripravljene žrtvovati zdravje zaradi začasno vitke postave. Preverite, kakšna je prehrana balerine in kakšno škodo lahko naredi telesu.
Dieta za balerinkeje 10-dnevna shujševalna dieta, ki - teoretično - daje osupljive rezultate. Omogoča vam, da izgubite 10 kg. Tudi pri dieti za hujšanje je izguba teže zelo hitra. Vse zato, ker je balerinina prehrana pravzaprav napol stradanje, ki vodi v hujšanje na račun uničenja telesa.
Vendar pa je balerina dieta kljub temu priljubljena. Zakaj? Velik kulturni poudarek je na idealu vitke postave, ime diete pa nakazuje, da ima za posledico popolno, celo nenaravno vitko postavo baletnega plesalca. Da, balerinke so zelo vitke - navsezadnje je njihova kariera povezana s potrebo po vzdrževanju nizke telesne teže in pravilne postave. Vendar pa za to pogosto plačajo visoko ceno. Številni profesionalni baletni plesalci trpijo zaradi motenj hranjenja, ki povzročajo pomanjkanje menstruacije, in prekomerno uživajo psihoaktivne in analgetične snovi.¹
Več kot polovica anketirane skupine poljskih plesalcev, tako mlajših kot starejših, meni, da imajo moški raje tanke ženske - pri mlajših ženskah je bil odstotek pritrdilnih odgovorov višji (80 %). ³
Ena študija je pokazala, da je 63 % plesalcev med svojo baletno kariero poskušalo shujšati, 32 % pa jih je poskušalo shujšati trikrat ali več .¹ Pokazalo se je tudi, da je 40 % plesalk kadilo cigarete (25 % dnevno), 36 % jih je pogosto uporabljalo protibolečinske tablete, 25 % pa se jih je opijalo vsaj enkrat na mesec.¹ Čeprav je bila študija izvedena na samo 21 profesionalnih baletnih plesalcih iz hrvaške nacionalne baletne skupine, se strokovnjaki strinjajo, da balerine po vsem svetu, vključno s Poljsko, imajo podobne težave.
Študija, izvedena na 16 dekletih, starih od 14 do 16 let na baletni šoli Fundacije za umetniško izobraževanje v Krakovu, je pokazala, daanketirana dekleta so imela premajhno telesno težo. Le nekaj testiranih balerin je imelo pravilno težo .² Primerjava vsebnosti hranil v dnevnih obrokih hrane testiranih deklet s priporočenimi normami, pomanjkanje maščob, vlaknin ter K, Ca, Fe, Mg in vitaminov B1 in PP sta bila najdena .²
Balerina dieta - kaj je to, meni
- 1. 2. dan - prva dva dni pijte samo vodo. Kavo lahko pijete tudi, če ni sladkana (po možnosti z dodatkom posnetega mleka), v količini, ki ne presega 4 skodelic po 250 mililitrov na dan
- 3. 1. in 4. dan - uporabite lahko samo posnete mlečne izdelke - beli sir, jogurt in mleko
- 5. in 6. dan - v prehrani prevladuje krompir v japonki, ki ga lahko uživamo v številu max. 11 kosov
- 7. in 8. dan - na meniju je samo belo kuhano meso (do 0,5 kg na dan)
- 9. in 10. dan - zadnja dva dni diete lahko jeste samo zelenjavo - predvsem zeleno
Avtor: Time S.A
Individualno izbrana dieta vam bo omogočila enostavno hujšanje, zdravo in okusno prehrano ter se hkrati izognili pastem »čudežnih« shujševalnih diet. Uporabite JeszCoLisz, inovativni spletni prehranski sistem Zdravstvenega vodnika in poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje. Uživajte v odlično izbranem jedilniku in stalni podpori dietetika že danes!
Izvedi večBalerina dieta - ali je dieta balerina varna?
Dieta balerina je po mnenju nutricionistov ena najbolj nezdravih diet za hujšanje. Že njen začetek, torej postenje, vodi do pomanjkanja številnih hranil, potrebnih za pravilno delovanje telesa, in posledično do njegovega počasnega uničenja.
- Avitaminoza: vzroki in simptomi pomanjkanja vitaminov
Ta proces se bo zgodil veliko hitreje, če se bo oseba, ki se shujša, odločila ne le piti vodo, ampak tudi samo kavo, ki iz telesa "odplakne" nekaj vitaminov in mineralov, kar povzroči dehidracijo.
V naslednjih dveh dneh diete je priporočljivo jesti beljakovinske izdelke z nizko vsebnostjo maščob, nato pa nenadoma pride do skoka na krompir, torej veliko količino ogljikovih hidratov, ki imajo visok glikemični indeks. Edini zdrav del prehrane je zelenjava.
- Korzetna dieta: kaj je to in kakšni so njeni učinki? Ali je korzetna dieta varna?
- Pijana koreksija (alkoholoreksija) je nevarna kombinacija pitja alkohola inne jem
- Tablete proti trakulji: koliko teže lahko izgubite s tabletami proti trakulji?
- Najmanj učinkovite in nezdrave diete. Razvrstitev najslabših diet za hujšanje
Balerina dieta - mnenja strokovnjakov
Stara sem 24 let in 3. dan t.i. balerinska dieta. Vem, da je nezdravo, vendar sem res poskusila vse (vadbe, tablete, zdrava prehrana, diete in post). Vse lakote, razen te, tako da lahko rečem, da je to moje zadnje upanje. Težava je v tem, da ne morem brez hrane.
Agnieszka Ślusarska, dietetičarka: S tako radikalnimi dietami in postom strašno motiš svoje telo, ne ve, kaj bi. Z zgoraj omenjenimi metodami ne boste shujšali, samo še bolj boste upočasnili svojo presnovo, saj boste kurili mišice. Če telesu ne zagotovite goriva za delo, najprej črpa energijo iz mišic, ne maščobe, kot bi želeli […]
Za vse nasvete strokovnjaka glejte »Ali je balerinina dieta varna za vaše zdravje? [Nasvet strokovnjaka]«
Balerina dieta - učinki
Balerinina dieta ni učinkovita. Že v svoji prvi fazi, to je postenju (začne se, ko 6 ur niste ničesar jedli), vaše telo preklopi v način varčevanja z energijo. Nato shrani popolnoma vse, kar potrebuje za preživetje, vključno z maščobo.
Zato je izguba teže predvsem posledica izgube vode. Tudi če nekomu uspe shujšati z balerinsko dieto, mora upoštevati učinek jo-jo, torej vrnitev prevelikega števila kilogramov.
Po končanem shujševalnem tretmaju "stradano" telo zahteva veliko dozo kalorij, saj se mora v primeru ponovnega stradanja naložiti zaloge, kar povzroči požrešen apetit.
Presnova še vedno deluje na ravni nizkokalorične diete, upočasnjena je, zato odvečni kilogrami prihajajo zaskrbljujoče hitreje.
Kako shujšati zdravo - nasvet psihodietetike
Vsak od nas sanja o vitki in postavni postavi. Niso pa vse metode hujšanja dobre za naše zdravje. Kako pametno in zdravo shujšati? Prisluhnite naši strokovnjakinji - psihodietikinji in zdravstveni trenerki Elżbieti Lange.
Vir:
1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Motnje hranjenja, amenoreja ter uporaba in zloraba psihoaktivnih in analgetskih substanc pri profesionalnih baletnih plesalcih - preliminarna analiza, MedicinaDelo 2016; 67 (1): 21-27
2. Zulawa G., Pilch W., Ocena prehrane študentov baletne šole umetniške fundacije v Krakovu, "Anali Nacionalnega inštituta za higieno", 2012, 63, št. 1, 105 - 110
3. Ołpińska-Lischka M., Ocena anoreksične pripravljenosti in telesne podobe plesalcev iz Poljske in Nemčije, "Journal of Education, He alth and Sport" 2022, 7 (7), 423-440.
Oglejte si galerijo 5 fotografij