Bolečine v sklepih, srčni infarkt, glavobol, alergija, razjeda želodca in dvanajstnika, sinusitis, sezonska depresija so kronične bolezni, katerih simptomi so spremenljivi, jesensko vreme se vsekakor poslabša. Zakaj se to dogaja? Kaj storiti, da preživite padec brez bolezni? Načini za lajšanje simptomov padca pri kroničnih boleznih.

Kronične bolezni se poslabšajo jeseni . Zakaj? Neugodne vremenske razmere, ki se pogosto pojavljajo jeseni, grozljivo vplivajo na naše počutje in zdravje. Pri večini ljudi hladno, deževno in vetrovno vreme povzroča mračno razpoloženje, nepripravljenost za ukrepanje, zaspanost. Pojavljajo se težave s koncentracijo, razdražljivost, glavoboli (včasih bolečine v mišicah in sklepih). Prav zdaj nas pogosteje doleti izcedek iz nosu, gripi podobne okužbe ali sama gripa. Ampak to ni vse. Spremembe temperature, tlaka ali nenaden prehod atmosferskih front prav tako poslabšajo tegobe, povezane z nekaterimi kroničnimi boleznimi. In čeprav ni vedno znano, zakaj se to zgodi, je vredno vedeti, kako lajšati neprijetne simptome.

Kronične bolezni, katerih simptomi se jeseni poslabšajo

alergija

Ko se alergija poslabša jeseni - razlog so lahko "domači" alergeni - vklj. plesni in pršice. Prve so skrite pod tapetami, v cvetličnih lončkih, v fugah kopalniških ploščic ali v kleti. Pršic je veliko v oblazinjenem pohištvu, zavesah in preprogah, predvsem pa v postelji – v vzmetnici in posteljnini.

Poleg tega simptomi alergij (rinitis, solzenje oči ali bronhialna dispneja) poslabšajo tudi virusne okužbe. Vedeti je treba, da se v primeru bronhialne astme napadi zadihanosti poslabšajo, ko se nenadoma ohladite – verjetno je to posledica pretiranega odziva bronhijev na nenaden padec temperature.

  • Če se želite znebiti alergenov, naj bo stanovanje čisto. Čistite mokro, pogosto prezračite (pršice se prenehajo razmnoževati pri temperaturah pod 15 °C), vsak teden posesajte oblazinjeno pohištvo (po možnosti s sesalnikom s HEPA filtrom) in menjajte posteljnino (protialergijske prevleke so dobra rešitev).
  • Pršice in plesni so všeč vlažno in toplo, zato poskrbite, da bo vaš dom dobro prezračen in vzdržujte temperaturo okoli 20 °C.
  • Prav tako je vredno dobiti čistileczrak. Da se znebite pršic iz mehkega pohištva, vzmetnic, uporabite posebne akaricide.
  • Plesen iz kotičkov v kopalnici (tudi iz prezračevalnih rešetk) očistite s fungicidno tekočino. Izogibajte se težkim zavesam, preprogam in preprogam, ki nabirajo prah po stanovanju. Hranite knjige, zbirke zapisov in revije na steklenih policah. Omejite število lončnic. Če je mogoče, se odpovejte tapetam in oblogam ter pobarvajte stene z antialergijsko barvo.

atopični dermatitis

Atopijski dermatitis je genetsko pogojena alergijska bolezen - izhaja iz kompleksnih motenj imunskega sistema (npr. prekomerna proizvodnja imunoglobulina E, odgovornega za alergijske reakcije) in živčnega sistema, predvsem pa iz posebnosti atopije. koža (npr. suhost, nagnjenost k folikularni keratozi, srbenje).

Hladni letni časi ljudem z AD iz več razlogov ne koristijo. Šola in študij se začneta jeseni, človek se znajde v vrtincu dela in stresa, ki ga spremlja. Kot je navedeno na podlagi dolgoletnih raziskav - stresne situacije poslabšajo stanje bolnikov.

Poleg tega v tem letnem času več časa preživimo v zaprtih, ogrevanih prostorih – zrak je zato suh, kar povzroča občutno suhost kože, kar povzroča vztrajno srbenje.

Poleg tega se alergeni hišnega prahu kopičijo v kotih stanovanja, preprogah, težkih zavesah ali oblazinjenem pohištvu, kar poslabša kožne spremembe.

V jesensko-zimskem času se oblačimo vse topleje, včasih pregrejemo telo, znojenje pa poveča srbenje kože. Prav tako ne marajo "jedkih" volnenih oblačil. Poleg tega se že februarja začne obdobje opraševanja dreves (leska, jelša), kar lahko poslabša simptome atopičnega dermatitisa.

  • Uporabite dermokozmetiko, namenjeno atopični koži.
  • Ne sedite predolgo v kadi - raje se na hitro stuširajte in če se morate ogreti s kopeljo, uporabite emolient. Po vsakem umivanju na kožo nanesite vlažilni in negovalni pripravek.
  • Da ne bi pregreli telesa, si nadenite "čebulo". Nosite gladka bombažna oblačila, ki ne hranijo toplote.
  • Poskrbite za prehrano, bogato z nenasičenimi maščobnimi kislinami, ki pomagajo navlažiti kožo od znotraj – jejte morske ribe, bučna in sončnična semena, olje večernice, olivno olje, laneno olje.
  • Naučite se razbremeniti stresa - šport je kot nalašč za to, zato jeseni in pozimi ne opustite dejavnosti: pojdite na drsanje, plavajte, vpišite se na tečaje fitnesa.

Osteoartritis

Pred spremembo vremena 70 % ljudi trpi zaradi bolečin v sklepih. bolan,ponavadi se takrat pogosteje čutijo tudi stare poškodbe. Znanstveniki verjamejo, da znižanje atmosferskega tlaka, znižanje temperature ali povečanje vlažnosti zraka lahko poslabša simptome bolezni sklepov. Te težave nastanejo, ker nizek tlak povzroči rahlo povečanje sinovialne tekočine, kar povzroči bolečino, otekanje in togost.

  • Bolečine v sklepih se poslabšajo nekaj ur pred spremembo avre, zato se oblecite glede na vremensko napoved. Različni ogrevalni tretmaji (npr. tople kopeli ali obkladki na bolnem sklepu) bodo pomagali pri lajšanju bolezni, saj toplota izboljša prekrvavitev obolelih tkiv, sprosti mišice in zmanjša
  • Da vaši sklepi ne bi odpovedali, se poskušajte redno ukvarjati z vadbo brez sile, da se vaši sklepi gibljejo in preprečite, da bi postali otrdeli. Ne postanite predebeli ali debeli, saj vsak dodatni kilogram poveča obremenitev sklepov.
  • Prepričajte se, da vaša prehrana vključuje omega-3 maščobne kisline (vključno z ribami in morskimi sadeži, repičnim oljem), ki upočasnjujejo proces staranja hrustanca in zmanjšujejo vnetja. Antioksidanti v zelenjavi in ​​sadju imajo podoben učinek.
  • Posežete lahko tudi po pripravkih z glukozaminom in hondroitinom, ki dopolnjujeta prehrano s snovmi, potrebnimi za prehrano sklepnega hrustanca.

Srčni napad

Razmerje med poslabšanjem koronarne bolezni in srčnih infarktov in letnim časom smo opazili pred približno 80 leti, ko so opisali pogostejše pojavljanje srčnih napadov jeseni in pozimi, redkeje spomladi in občasno poleti.

Danes znanstveniki pravijo, da je približno 90 odstotkov. srčni napadi se pojavijo med jesenskim in spomladanskim solsticijem. To je razloženo z motnjami termoregulacijskih mehanizmov, vključno z nepravilno žilno igro, pa tudi s povečanjem viskoznosti krvi med prehodom hladnih atmosferskih front.

Razjede na želodcu in dvanajstniku

Razjede na želodcu in dvanajstniku se jeseni in spomladi ciklično ponavljajo, vendar še vedno ni povsem jasno, zakaj. Govori se o vplivu nihanj atmosferskega tlaka na spremembe krvne sestave, omenja se povezava s splošno sezonsko oslabelostjo organizma.

Vzroke za ponovitev peptične ulkusne bolezni raziskovalci vidijo tudi v večji občutljivosti bolnikov na ultravijolično sevanje kot poleti – spodbuja izločanje histamina in posledično klorovodikove kisline, ki draži razjede.

  • Glavni vzrok peptične ulkusne bolezni je bakterija Helicobacter pylori, zato je po natančni diagnozi potrebno zdravljenje z antibiotiki in zaviralcem protonske črpalke (zmanjšaizločanje želodčnega soka).
  • Med poslabšanjem simptomov se izogibajte hrani, ki draži želodec (npr. ocvrte jedi, začinjene začimbe, kumarice).
  • Jejte tople ali hladne obroke (vroči obroki povzročajo zastoj v želodcu), poskusite jesti manjše porcije.
  • Med obroki pijte poparek lanenega semena (žlico semena prelijte s kozarcem vrele vode in pustite 15 minut) – ščiti želodčno sluznico. Omejite kavo in močan čaj.
  • Da preprečite ponovitev bolezni, opustite kajenje in opustite močan alkohol, saj ti stimulansi poslabšajo prekrvavitev sluznice in oslabijo njeno naravno obrambo.
  • Izogibajte se zdravilom, ki vsebujejo acetilsalicilno kislino, ibuprofen, diklofenak, naproksen – lahko poškodujejo želodčno sluznico. Poskrbite za vsakodnevno sprostitev, saj stres vpliva na delo prebavnega trakta

sinusitis

Sinusitis se lahko pojavi v katerem koli letnem času, v jesensko-zimskem času pa smo mu še posebej izpostavljeni, saj je pogosto zaplet prehlada. To je zato, ker so zaradi otekline nosne sluznice blokirani kanali, ki jo povezujejo s posameznimi sinusi. Nato se v sinusih razvijejo bakterije, ki lahko v njih povzročijo vnetje.

  • Ko imate simptome sinusitisa (izcedek iz nosu, glavobol ali deli obraza, nizka temperatura, zamašen nos), ne odlašajte z obiskom zdravnika. Če se okužba ne zdravi, se lahko okužba spremeni v kronično vnetje, ki ga je težko in dolgotrajno zdraviti.
  • Poleg terapije, ki vam jo predpiše zdravnik, poskrbite, da bo vaš dom navlažen (uporabite vlažilec zraka ali postavite posodo z vodo), saj pravilno navlažen zrak pospešuje regeneracijo sluznice.
  • Vzemite tudi inhalacije z dodatkom olja sivke, borovega olja ali timijanovega olja, da pomagate očistiti dihalne poti.
  • Uporabite lahko tudi zdravilo brez recepta za lajšanje bolečin in zmanjšanje otekline sluznice (s psevdoefedrinom ali ibuprofenom).
  • Da bi se izognili sinusitisu in preprečili ponovitve, vendar vsak prehlad.
  • V mrzlih dneh nosite klobuk in ne zapuščajte hiše z mokrimi lasmi ali takoj po tem, ko jih posušite.
  • Izogibajte se cigaretnemu dimu, ker uničuje cilije na sluznicah, draži sluznico in to olajša vdor bakterij in virusov.
  • Prav tako ne dovolite, da se sluznice izsušijo - vsak dan popijte približno 2 litra tekočine in navlažite zrak doma

kronični glavobol

Več kot 60 % ljudi trpi zaradi nenadnih vremenskih sprememb. ljudi (pogosteježenske). Še posebej so opazni skoki tlaka in temperature, močan veter in padavine. Oster glavobol se pojavi nenadoma, spremljajo ga razdražljivost, utrujenost, težave s spanjem.

Ko se vreme stabilizira, nelagodje izgine. Žal se vračajo z naslednjo spremembo atmosferske fronte. Čeprav je te glavobole težko preprečiti, jih je mogoče ublažiti, na primer s sproščujočo kopeljo z rožmarinovim ali sivkinim oljem.

Pomagalo bo tudi ščetkanje templjev z nekaj kapljicami Amol ali metinega mazila. Lahko vzamete tudi zdravilo proti bolečinam - vzemite ga, ko se napad začne.

Jesenska sezonska depresija

Sezonska depresija se običajno pojavi pozno jeseni in traja do pomladi. Znano je, da je najpomembnejši zunanji vzrok sezonske depresije nezadostna količina sončne svetlobe, notranji pa zmanjšana občutljivost mrežnice na to svetlobo (najverjetneje genetsko določena).

To povzroči, da manj svetlobnih signalov doseže hipotalamus (del možganov, ki uravnava energijo, apetit, spanje, telesno temperaturo in libido), premalo stimuliran hipotalamus pa ne nadzoruje pravilnega delovanja telesa. Nato se pojavi občutek stalne utrujenosti, zaspanosti, težave s koncentracijo, tesnoba, pretiran apetit po sladkem.

  • Najučinkovitejša metoda zdravljenja sezonske depresije je fototerapija, ki sestoji iz dopolnjevanja potrebne dnevne doze sončne svetlobe z visoko intenzivno umetno svetlobo. Trajanje zdravljenja določi zdravnik.
  • Jesenske počitnice v toplih deželah so lahko tudi rešitev, če pa to ni mogoče, poskusite preživeti čim več časa na prostem, da ujamete vsak sončni žarek.
  • Prav tako se je vredno redno ukvarjati s športom (vključno s tekom, aerobiko, plavanjem ali plesom), saj vadba spodbuja možgane, da proizvajajo endorfine, ki preganjajo žalost.
  • Poskrbite tudi za prehrano za dvig razpoloženja. Vsebovati mora zapletene ogljikove hidrate (vključno s polnozrnatim kruhom, rjavim rižem), vitamine B, magnezij in železo (vključno z oreščki, debelim drobljencem, kakavom, jajci), omega-3 kisline in selen (ribje morje), triptofan - potrebna aminokislina možgani proizvajajo serotonin - hormon dobrega razpoloženja (vključno z mlečnimi izdelki, mandlji). Naravni antidepresiv je šentjanževka (poparek ali pripravek iz lekarne), vendar ga ni mogoče kombinirati s fototerapijo.
  • Sezonska afektivna motnja (sezonska depresija, SAD) - vzroki, simptomi, zdravljenje
  • Jesenski solsticij: simptomi. Načini za jesenski solsticij

mesečno"Zdravje"

Kategorija:

Zdravje