Ali je zelena kava res učinkovito sredstvo za hujšanje? Proizvajalci obljubljajo, da zelena kava zmanjšuje apetit, pospešuje izgorevanje maščob zaradi vsebnosti kofeina in klorogenske kisline ter tako podpira proces hujšanja. Prav tako naj bi dodajal energijo.

Zelena kavaje navadna kava, ki ni bila pražena.Dodatki zelene kaveso na voljo v obliki instant kave ali tablet. Ti pripravki so pogosto dodatno obogateni s prehranskimi vlakninami, kromom, zeliščnimi izvlečki, kofeinom, ginsengom in izvlečkom zelenega čaja.

Zelena kava in hujšanje

Običajno velja, da je zelena kava dokazano sredstvo za hujšanje. Vse zahvaljujoč vsebnosti klorogenske kisline.

Zelena kava in krvni tlak

Izvleček zelene kave prispeva k zniževanju krvnega tlaka. Do takšnih zaključkov so prišli japonski znanstveniki, ki so ocenili učinek ekstrakta zelenih kavnih zrn (EAD) na vrednosti krvnega tlaka podgan. Raziskovalci pripisujejo pozitivne učinke kafeoilkinske kisline, ene od glavnih sestavin ekstrakta.

To potrjujejo drugi japonski strokovnjaki iz He alth Care Research Laboratories. Rezultati njihove raziskave kažejo, da lahko vsakodnevna uporaba ECE zniža krvni tlak pri bolnikih z blago hipertenzijo. Preiskovanci so dobili EZZK v odmerku 46 mg, 93 mg ali 185 mg. Znatno znižanje vrednosti sistoličnega in diastoličnega krvnega tlaka so opazili v skupini ljudi, ki so jemali EAD v odmerku 93 mg in 185 mg, odvisno od zaužitega odmerka.

Akcija zelene kave

Proizvajalci obljubljajo zeleno kavo:

  • vitkejše
  • pospešuje metabolizem
  • zmanjša apetit
  • pomaga vzdrževati ustrezno raven holesterola
  • dodaja energijo
  • podpira zmanjšanje celulita

Preberite tudi:Hujšanje klorogenske kisline v zeleni kavi

Zelena kava velja za pomoč pri hujšanju. Zelena je, ker je obdelava fižola končana pred postopkom praženja. Gre torej za običajna kavna zrna, ki niso bila termično obdelana ali fermentirana. Ker visoka temperatura ni prodrla v notranjost fižola, se ohraninekaj njegovih lastnosti je ostalo. Izvleček zelene kave v ZDA je bil priznan kot prehransko dopolnilo, ki podpira hujšanje. Vendar pa doslej izvedene študije ne potrjujejo 100 % shujševalnega učinka brez stranskih učinkov.

Zelena kavna zrna vsebujejo klorogensko kislino - CGA. Termična obdelava (praženje kave) drastično zmanjša vsebnost klorogenske kisline, zato imajo shujševalne lastnosti le zelena zrna.

Kontraindikacije za hujšanje z zeleno kavo

  • nosečnost ali dojenje
  • bolezni srca
  • hipertenzija
  • sladkorna bolezen
  • starost do 16 let

Ali zelena kava deluje?

Ne smemo pozabiti, da čarobne tablete ne obstajajo. Uporaba zelene kave brez pravilne prehrane in redne vadbe ne bo povzročila spektakularnega padca kilogramov, bo pa dala možnost za jo-jo učinek. Res je, da klorogenska kislina in kofein, ki ju vsebuje zelena kava, prispevata k pospeševanju presnove, a najnavadnejši krompir vsebuje tudi klorogensko kislino, kofeina pa ne manjka v tradicionalni kavi ali Coca-Coli. Prav tako je treba poudariti, da način hujšanja z zeleno kavo ni v celoti preizkušen. Prvi rezultati raziskav so optimistični, vendar znanstveniki ne vedo povsem, katere sestavine zelene kave pospešujejo proces hujšanja. Poleg tega so prostovoljci, ki so testirali to zdravilo, uporabljali tako dieto kot vadbo pod budnim očesom strokovnjakov. Zato lahko zeleno kavo obravnavamo kot podporni dodatek, v kombinaciji z racionalno prehrano in dolgoročnim razvojem zdravih prehranjevalnih navad, ki bodo vplivale na ohranjanje dosežene figure.

Kategorija:

Hujšanje