Debelost prinaša resno tveganje zapletov za srčno-žilni sistem. Za pravilno prehrano morajo predvsem skrbeti ljudje, ki trpijo za boleznimi srca in obtočil – hipertenzijo, aterosklerozo, srčnimi napakami ali srčnim popuščanjem. Pri hujšanju, torej hujšanju, se je treba v njihovem primeru posvetovati z zdravnikom.

Ljudje s prekomerno telesno težo in debeli trpijo zaradi srčnih aritmij pogosteje kot pri ljudeh z normalno težo, odpoved krvnega obtoka pa se razvije dvakrat pogosteje. Hipertenzija, ateroskleroza, visok holesterol, koronarna arterijska bolezen,srčni napadso pogosto posledice nezdravljenedebelosti . - Ljudje s srčno-žilnimi boleznimi morajo poskrbeti za pravilno telesno težo. Pri ljudeh s prekomerno telesno težo in debelostjo se tudi ob dobrem krvnem tlaku pojavijo neugodne spremembe v srcu, kot je hipertrofija levega prekata – opozarja prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, vodja oddelka za notranje bolezni, hipertenzijo in angiologijo, Medicinska univerza v Varšavi.

Načela hujšanja ljudi s srčnimi boleznimi

Programza hujšanjeza ljudi s prekomerno telesno težo ali debelostjo, ki trpijo za boleznimi srca in ožilja, mora določiti zdravnik. Vendar pa obstajajo splošna pravila, ki veljajo za vse bolnike.

  • Zmanjšajte dnevno količino zaužitih kalorij za 500 kcal. To je mogoče doseči z omejevanjem maščob, sladkorja in sladkarij. Za ženske na tako imenovani dieti zmanjšanje, torej hujšanje, je dnevna potreba po kalorijah ocenjena na približno 1200 kcal, za moške pa 1500.
  • Jejte redno in počasi. Izogibajte se prigrizku med obroki.
  • Vaša prehrana mora vsebovati predvsem zelenjavo, stročnice in polnozrnate žitarice, saj vsebujejo vlaknine in so nasitne.
  • Izberite izdelke, ki vsebujejo nenasičene maščobe (oljno ogrščice, sončnično olje, sojino olje). Ta vrsta maščobe pomaga zniževati krvni tlak, vendar jo zaradi visoke kalorične vrednosti priporočamo v majhnih količinah.
  • Omejite porabo hrane, ki vsebuje velike količine kuhinjske soli (izogibajte se tudi čipsu, arašidom itd.).
  • Jedi pripravljajte na pari, kuhajte in dušite brez dodajanja maščobe ali pecite v foliji. Cvrtje in peka z veliko maščobe je neugodnavpliva na delo srca in spodbuja razvoj ateroskleroze.
  • Zmanjšajte porabo maščob in živalskih proizvodov: rdečega mesa, klobas, drobovine, paštet, perutnine, divjačine, mastnega mleka, masla in sirov, ki vsebujejo nasičene maščobne kisline, ki spodbujajo pridobivanje telesne teže in zvišujejo raven "slabega" holesterola
  • Zamenjajte mesne obroke z mastnimi morskimi ribami - vsebujejo omega-3 in omega-6 maščobne kisline, ki pomagajo zniževati holesterol.

Fizična aktivnost med hujšanjem

Intenzivnost telesne dejavnosti v primeru prekomerne telesne teže, debelih in dodatno s srčno-žilnimi težavami naj določi zdravnik. Priporočljiva je preprosta aerobna vadba zmerne intenzivnosti (hoja, nordijska hoja, gospodinjska dela na prostem, kolesarjenje). Telo nasičujejo s kisikom in pomagajo pri izgorevanju maščob. Učinki se dosežejo z redno vadbo 20 do 60 minut vsaj trikrat na teden.

Zdravljenje z zdravili lahko pomaga pri izgubi teže

Farmakološko zdravljenje je lahko element, ki podpira zdravljenje prekomerne telesne teže in debelosti. Pri ljudeh s srčno-žilnimi boleznimi se je treba posvetovati z zdravnikom in prilagoditi bolnikovim potrebam, če so predhodni poskusi nefarmakološkega zdravljenja neuspešni. Glavna zdravila pri zdravljenju debelosti so zdravila, ki zavirajo apetit in zdravila, ki zmanjšujejo absorpcijo v črevesju. Vendar pa je odločitev za takšno farmakološko zdravljenje in vrsta zdravil vedno odvisna od zdravnika.

Kategorija:

Hujšanje