Med desetinami diet se je pojavil še en način hujšanja. Dieto 5:2 je razvil medicinski novinar dr. Mosley. Nova metoda izgube odvečne teže je v Veliki Britaniji naletela na veliko priznanje, pred kratkim pa je na Poljskem mogoče kupiti knjigo "Dr Mosleyjeva dieta 5: 2".
Fenomendieta 5: 2leži v njegovi preprostosti. Ni zapleteno in zato je navdušilo toliko ljudi.
Kaj je dieta 5: 2
Dieta temelji na dejstvu, da 5 dni jemo običajne obroke, vredne približno 1600-1800 kalorij, naslednja dva dni pa se postimo. Nekateri to obdobje imenujejo post, vendar dieta predvideva zaužitje približno 500 kcal. dnevno. Dieta 5:2 se od drugih diet razlikuje po tem, da njena uporaba ne prepoveduje uživanja nobenih izdelkov, temveč redno omejuje velikost obrokov. Predpostavlja racionalno prehrano v kombinaciji s postom, da se telo navadi na manjše porcije in redno čiščenje. Pravilo je preprosto - manj ko jeste, večja je verjetnost, da boste shujšali.
Ali je dieta 5:2 zdrava?
Nekateri pravijo, da se je prehrana dr. Mosleyja vrnila k svojim koreninam. Čiščenje telesa s premajhnim prehranjevanjem in rednim zmanjševanjem obrokov primerjamo z zgodovinskimi obdobji stradanja ali premajhnega prehranjevanja. Po besedah dr. Mosleyja se bodo prehranjevalne navade po redni uporabi njegove prehrane spremenile same od sebe, kar bo zagotovilo dolgotrajen učinek. Poleg tega je znano, da požrešnost ni dobra za zdravje, post pa prinaša koristi za celotno telo, zato se zdijo avtorjeve razlage prehrane povsem logične.
Po mnenju drugih je prehrana nasprotje tistega, kar vemo o prehrani. Če telesu redno primanjkuje kalorij, bo v času običajnega prehranjevanja shranilo odvečno maščobo in uporabilo shranjene zaloge v času premajhnega prehranjevanja.
Dieta 5: 2 ni za požrešne ljudi
Predpostavka diete je spretno in postopno zmanjševanje želodca s premajhnim prehranjevanjem, kar bo pripeljalo do tega, da bodo naše dnevne porcije manjše. Zato dieta 5:2 ni priporočljiva za vse gurmane, ki se po dvodnevnem postu odločijo, da bodo pojedli več, kot so pojedli do sedaj. Učinkovitejši bo v primeru ljudi, ki lahko nadzorujejo svojo prehrano in po dveh dneh posta ne bodo pojedli vsega