Sinefrin je snov, pridobljena iz plodov grenke pomaranče, z lastnostmi, ki so nevarno podobne efedrinu in amfetaminu. Spada v t.i termogenika, ki pospešuje izgorevanje maščob. Uporaba dodatkov sinefrina ima lahko neželene učinke, ki lahko predstavljajo tveganje za zdravje.

Synephrineje alkaloid, ki predstavlja približno 6 % izvlečka sadja grenke pomaranče. Raznolikost uporabe sadja grenke pomaranče vas lahko preseneti. Kljub temu, da sveže nabrane z drevesa niso primerne za uživanje (zaradi grenkega okusa), bodo njihove konzerve naredile senzacijo v živilski industriji. Od marmelad in konzerv do alkoholov – sadež grenke pomaranče se uporablja za izdelavo znamenitega likerja modrega Curaçao. Poleg tega se s sladkorjem ocvrte sadne prevleke uporabljajo za okrasitev tort, iz njega pridobljeno pomarančno olje pa se uporablja kot esenca za torte in sladke jedi. Posušena lupina grenke pomaranče se v tradicionalni kitajski medicini uporablja za spodbujanje apetita in za zdravljenje prebavnih motenj. V tem kontekstu se zdi skoraj paradoksalno, da se uporablja tudi v prehranskih dopolnilih, ki podpirajo hujšanje.

Sinefrin poveča termogenezo

Nadloga skoraj vsakega človeka, ki se odloči za hujšanje, je odvečna telesna maščoba. Običajno se nahaja na trebuhu, bokih in zadnjici v obliki "valjčkov", ki so estetska nočna mora vsake ženske. Boj z nezaželenim maščobnim tkivom ni lahek in zahteva veliko fizičnega napora in litre izlitega znoja. Prav intenzivni treningi pospešujejo metabolizem, zvišujejo telesno temperaturo in kurijo maščobe, ki so v takšnih situacijah vir energije za telo. Kaj pa, če se ne maramo potiti ali preprosto nimamo časa iti v telovadnico?

V takih situacijah lahko posežete po t.itermogenika . To ime opisuje naravne snovi, ki povzročajo sproščanje toplote iz telesa s povečanjem metabolizma, povečanjem porabe energije in pospeševanjem izgorevanja maščob. Predstavljajo ločen segment prehranskih dopolnil, ki podpirajo hujšanje. Zelo priljubljeni so predvsem med ljudmi, ki se ukvarjajo z bodybuildingom, saj z zmanjševanjem debeline maščobnega tkiva bolje pomagajonaredite mišice vidne.

Na žalost so zelo pogosto v vlogi termogenika tudi prepovedane oziroma nevarne snovi, ki veljajo tudi za najučinkovitejše. Tukaj govorimo o dinitrofenolu (DNP), katerega uporaba je že privedla do smrti več ljudi na Poljskem. Močan termogen je tudi efedrin (predhodnik amfetamina), ki je bil pred nekaj leti pogost dodatek k prehranskim dopolnilom za hujšanje. Žal so se ob dolgotrajnem jemanju tovrstnega pripravka pojavili številni stranski učinki in celo smrti. Zaradi tega je ameriška uprava za hrano in zdravila 12. aprila 2004 izdala prepoved uporabe efedrina v pripravkih za hujšanje. Na Poljskem efedrin predpiše zdravnik in se večinoma uporablja v nosnih dekongestivih.

Sinefrin - varnejši nadomestek za efedrin?

Že leta so iskali snov, ki bi lahko nadomestila efedrin v pripravkih za hujšanje. Takšnega, ki bi se približal svoji učinkovitosti, hkrati pa bi bil varnejši za zdravje in življenje uporabnikov. Na ta način so našli sinefrin, katerega kemična struktura je zelo podobna efedrinu. Podobno je tudi njegovemu delovanju. Sinefrin stimulira živčni sistem na podoben način kot adrenalin, tiramin ali efedrin. Vpliva na receptor beta-3, ki povzroči lipolizo (razgradnjo maščob) s hkratno aktivacijo termogeneze. Sinefrin tudi zviša krvni tlak, pospešuje krvni obtok in poveča srčni utrip. Hkrati razširi bronhije, ustavi napad astme in odpre sinuse, podobno kot efedrin.

Synephrine - stranski učinki

S pojavom sinefrinskih pripravkov na trgu so se začela pojavljati poročila, ki kažejo, da lahko tako kot efedrin predstavljajo tveganje za zdravje. Tudi v literaturi lahko najdete številna poročila o negativnih učinkih uživanja shujševalnih pripravkov brez efedrina, ki pa vsebujejo sinefrin. V eni študiji so znanstveniki pokazali, da lahko uživanje 900 mg standardiziranega ekstrakta sinefrina za 6 % v obliki prehranskega dopolnila povzroči zvišanje krvnega tlaka in srčnega utripa le nekaj ur po zaužitju enkratnega odmerka [1]. Poznamo tudi primer 55-letne ženske, ki so ji diagnosticirali miokardni infarkt in je v letu pred dogodkom jemala shujševalni pripravek, ki je vseboval 300 mg grenke pomaranče [2].

Ali je potem sinefrin varen? Po mnenju Evropske agencije za varnost hrane (EFSA) se lahko določena snov šteje za varno, če jega že več let tradicionalno uporablja velika populacija in ni opaziti nobenih škodljivih simptomov, stopnje porabe pa ostajajo enake. Pri plodu grenke pomaranče, ki je vir sinefrina, ti pogoji niso v celoti izpolnjeni, saj se je njegova poraba v zadnjih letih močno povečala. Spremenil se je tudi namen izdelkov, ki vsebujejo sinefrin.

Prehranska dopolnila s sinefrinom - iz interneta ali v lekarni?

Doslej je uporaba sinefrina in izvlečka sadja grenke pomaranče v prehranskih dopolnilih dovoljena in široko uporabljena. Tudi v poljskih lekarnah lahko najdete več pripravkov, ki s sinefrinom podpirajo hujšanje. Vendar pa je v različnih spletnih trgovinah in trgovinah s športno prehrano na voljo veliko več prehranskih dopolnil, ki vsebujejo sinefrin. Vendar pa je v njihovem primeru vredno biti previden. Nedavno objavljeno poročilo vrhovnega revizorskega urada je pokazalo, da prehranska dopolnila, ki podpirajo hujšanje, ki so na voljo le na internetu, najpogosteje kažejo neskladnost z izjavo proizvajalca. Najpogosteje jih tudi ponarejajo tako, da jim dodajajo nedovoljene in nevarne snovi. V tem kontekstu se zdijo pripravki, ki so na voljo v lekarnah (zlasti pri proizvajalcih, ki uporabljajo višje proizvodne standarde), varnejša rešitev.

Kaj je varen odmerek sinefrina?

Po podatkih berlinskega inštituta za oceno tveganja povprečni prehranski vnos sinefrina ne presega 6,7 ​​miligramov. Samo ljudje, ki zaužijejo nenavadno velike količine citrusov, pomarančnega soka in marmelad iz citrusov, jih lahko povečajo za do 25,7 miligramov na dan. Šteje se, da je nevarno preseči 27 miligramov sinefrina na dan [3]. Večina pripravkov, ki so na voljo v lekarnah, vsebuje izvleček sadja grenke pomaranče, standardiziran za 6 % vsebnosti sinefrina – ta podatek je pomemben, ker proizvajalci prehranskih dopolnil, ki vsebujejo ta ekstrakt, ne zagotavljajo vsebnosti sinefrina.

Pomembno

Sinefrin je še posebej nevaren v kombinaciji s kofeinom, na primer v kavi ali kola, in energijskih pijačah. Primer tega je primer 27-letne Nemke, ki je dnevno zaužila 100 miligramov te snovi skupaj s 400 miligrami kofeina. Dva tedna pozneje je med vadbo v fitnesu doživela srčni zastoj [3]. Pripravkov s sinefrinom ali izvlečkom sadja grenke pomaranče ne smejo jemati ljudje, ki jemljejo kakršna koli zdravila – še posebej antidepresive. Viri opisujejoprimer 52-letne ženske, ki je jemala tiroksin, pri kateri se je pojavila tahikardija po zaužitju suhega izvlečka nezrelega sadja grenke pomaranče (500 mg izvlečka, ki vsebuje 30 mg sinefrina) [4]. Po mnenju avtorjev teh poročil je treba poudariti, da lahko tovrstni pripravki medsebojno delujejo z antidepresivi, tiroksinom ali zdravili za bolezni srca in ožilja.

Primeri pripravkov, ki vsebujejo sinefrin, na voljo v poljskih lekarnah

Ime pripravkaVsebnost izvlečka grenke pomaranče v 1 kapsuliProizvajalec
Figura Extraslim400 mgHerbapol
Therm Line Ultra Fast300 mgOlimp Laboratories
Therm Line PRO150 mgOlimp Laboratories
CelluOFF122 mgAvet Pharma
Linea 40 +100 mgAflofarm
2Be Slim100 mgColfarm
Be Slim 3100 mgColfarm
Therm Line Forte83,25 mgOlimp Laboratories
Therm Line Men79 mgOlimp Laboratories
Fundamic50 mgAflofarm
Bodite vitki35 mgColfarm
Young Barley Forte Slim25 mgAvet Pharma

Kategorija:

Hujšanje