Ali ste med vadbo že kdaj doživeli vbode v kolena in streljanje v kolena? Ko sem bil v srednji šoli, sem doma delal veliko telesne vadbe, tudi počepe (vendar tega nisem delal v seriji npr. 4x20), samo eno serijo 60 počepov in tako vsak dan. Med študijem sem se osredotočil na študij in prenehal s prakso. Pred približno dvema letoma, med počitnicami, sem se odločil, da se vrnem k vadbi. Začel sem s tekom, potem pa je prišlo do težave. Po približno kilometru teka je prišlo do močnega zbadanja v kolenih in opazil sem, da je nekaj časa slišati, kako »pokajo kosti« ali hrustančni deli, ko upogneš kolena. Od takrat ne morem teči ali delati naporne vadbe, ki vključuje upogibanje kolen, ker se bolečina vsakič znova vrne. Ali poznate kakšno rešitev za to težavo?
Najprej bi morali iti na pregled k fizioterapevtu. To vam bo pomagalo natančno diagnosticirati težavo. Lahko je težava z mišicami, lahko so poškodovani ligamenti ali pa je težava v poškodovani pogačici. Težko je reči, kaj bi lahko bilo, ne da bi videli in preverili ribnik. Zato prosim takoj pojdite k fizioterapevtu, ki vam bo priporočil nadaljnje zdravljenje.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.
Tomasz PiotrowskiJe certificiran osebni trener in specialist za prehrano. Svoje znanje je pridobival pri najboljših strokovnjakih v fitnes industriji na Poljskem. Ima večletne izkušnje z delom kot dietetik v zasebnem objektu v Krakovu in izkušnje z delom kot osebni trener. Piše tudi strokovne članke o zdravju, usposabljanju in prehrani ter deluje v industriji prehranskih dopolnil. Navdušen je nad sabljanjem s pestmi.
Več nasvetov tega strokovnjaka
ALT in vadba ter prehranska dopolnila. Kako skrbeti za jetra? [Strokovni nasvet]Bolečine v dimljah med in po treningu [strokovni nasveti]Bolečine v hrbtu. Ali znaš voziti kolo? [Strokovni nasvet]Dieta in vaje za hujšanje za moškega nad 50 let. [Nasvet strokovnjaka]Koliko kalorij zaužiti, da se izognete učinku jo-jo med hujšanjem? [Strokovni nasvet]Kako lahko najstnik s prekomerno telesno težo telovadi? [Strokovni nasvet]Kako shujšati posrčni infarkt in operacija hrbtenice? [Strokovni nasvet]Kako shujšati iz prsi in trebuha? [Strokovni nasvet]Kako ostati motiviran za hujšanje? [Strokovni nasvet]Kako s telovadbo doma shujšati stegna in trebuh? [Strokovni nasvet]Kako vaditi za hujšanje? [Strokovni nasvet]Kateri čas dneva je najboljši za vadbo? [Strokovni nasvet]Kakšne vaje za najstnika za hujšanje in postavo? [Strokovni nasvet]Zabadanje in streljanje v kolena med treningom [nasvet strokovnjaka]Oblikovanje telesa. Kje začeti trenirati v telovadnici? [Strokovni nasvet]Ponavljajoče se bolečine v hrbtu [strokovni nasvet]Hujšanje s sedečim načinom življenja [nasvet strokovnjaka]Prehrana, ko poskušate zmanjšati težo [nasvet strokovnjaka]Omedlevica in krvavitve iz nosu pri fizično aktivnem najstniku [nasvet strokovnjakov]debelost. Kako shujšati s preddiabetesom in hipertenzijo? [Strokovni nasvet]Vadba za raven trebuh po nosečnosti [nasvet strokovnjakov]Povečanje telesne teže kljub telesni aktivnosti. Kako vzpostaviti dieto? [Strokovni nasvet]Telovadim, vendar ne morem shujšati [strokovni nasvet]