Spomladanska čistilna dieta vam bo dala energijo, izboljšala vaše razpoloženje in vaši koži povrnila sijaj. Dva dni na samih jabolkih ali teden na sadni in zelenjavni dieti je dober način, da se znebite občutka teže. Tako se boste znebili zabuhlosti in vaša koža bo postala čvrstejša. Vendar ne smemo pozabiti, da lahko diete hitrega čiščenja uporabljajo samo zdravi ljudje.

Obstaja veliko različnihočiščevalnih diet . Nekateri se zanašajo na uživanje samo enega izdelka, drugi pijejo sokove, vodo in zeliščne infuzije. Najboljši pa je tisti, pri katerem zdrave izdelke postopoma uvajamo v jedilnik v 10-14 dneh (glej pestro prehrano). Medčistilnim tretmajem , ne glede na to, katerega izberete, se morate odreči težko prebavljivim izdelkom, hitri hrani, stimulansom in kemično predelani hrani.

Po samo nekaj ali ducat dneh zdravljenja se boste počutili kot novorojenček in boste nestrpni življenja. Z odstranitvijo odvečne vode iz telesa boste pridobili lahkotnost, se znebili zabuhlosti in blazin pod očmi. Koža bo postala čvrstejša in dobila zdravo barvo. Ne bodite presenečeni, če vam med čistilnim tretmajem urin in znoj zadišita, vaš jezik postane moten ali vaš dih postane zastarel. To je posledica izločanja škodljivih snovi iz telesa (z urinom, izdihanim zrakom in skozi sluznice). Nekateri ljudje se v tem času počutijo šibke. Večtoksinovste nabrali v telesu, bolj neprijetni so lahko stranski učinki čiščenja.

Čiščenje telesa spomladi: pestra prehrana

Raznolika prehrana zahteva nekaj več časa – traja naj 10-14 dni –, vendar je najbolj varna za telo. Prve 2-3 dni jeste zelenjavo in sadje (surovo ali kuhano) in pijete lastne stisnjene sadne in/ali zelenjavne sokove. Od 4. dne v prehrano vključite 1/2 litra fermentiranih mlečnih izdelkov na dan (kefir, naravni jogurt, pinjenec). Od 6. dne lahko dodatno zaužijete debele drobtine, divji riž, žitarice, otrobe, 8. dodate pust beli sir (10 gramov), 10. - porcijo kuhane (najbolje kuhane na pari) ali pečene ribe (20 gramov). Od 12. dne namesto rib jeste pusto perutnino, kot so piščanec, puran ali teletina (10 gramov).

Pomembno

Čiščenje telesa podpirajo:

  • Breza in travnik - pomaga pri sproščanju toksinov z diuretičnim učinkom.
  • Artičoka in regrat - podpirajo delo jeter in prebavnega trakta.
  • Repinca in mačeh - očisti in izboljša stanje kože.
  • Komarček - pomaga znebiti kolik in črevesnih plinov.
  • Zeleni čaj - zmanjša količino prostih radikalov.
  • Slive, jabolka in grozdje - spodbujajo črevesje.

Ekspresne čistilne diete:

dieta s sokom

Jejte lahke obroke 14 dni in vsak dan pijte 0,5-1 l sveže stisnjenih zelenjavnih in/ali sadnih sokov. Lahko so enovrstne ali mešane, razredčene z vodo ali ne. Najboljši za sok so jabolka, citrusi (pomaranče, grenivke, limone), korenje, pesa, sveže kumare, zelena, peteršilj, paradižnik in zelje. V svojo prehrano lahko vključite tudi sok kislega zelja.

Izvedite več: Tedenski razstrupljanje s sokovi - načela diete s čistilnim sokom

Sadna in zelenjavna dieta

3 dni jejte surovo, kuhano na pari ali majhne količine vodne zelenjave in sadja, vključno z zelenjavnimi juhami in silažo na vodni osnovi. Jedi lahko začinimo z olivnim oljem, zelišči in limoninim sokom. Pijte sveže sokove, zeliščne in sadne čaje.

Izvedite več: Načela in učinki zelenjavne in sadne diete dr. Dąbrowske

jabolčna dieta

Jejte samo jabolka 1-2 dni, vendar kolikor želite. Vsebujejo pektine, ki pometejo preostale ostanke iz prebavil, pri pečenju pa izboljšajo delovanje trebušne slinavke in jeter. Za zajtrk na primer jejte surova jabolka, za kosilo pečena jabolka, za večerjo pa jabolčno solato z jogurtom. Pijte zeleni čaj, jabolčni sok in jabolčni čaj.

Preberite več: JABOLKA: sadje za zdravje in lepoto. Zakaj je vredno jesti jabolka?

Priporočamo

Avtor: Time S.A

Individualno izbrana dieta vam bo omogočila enostavno hujšanje, zdravo in okusno prehrano ter se hkrati izognili pastem »čudežnih« shujševalnih diet. Uporabite JeszCoLisz, inovativni spletni prehranski sistem Zdravstvenega vodnika in poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje. Uživajte v odlično izbranem jedilniku in stalni podpori dietetika že danes!

Izvedi večMoraš to storiti

Ker se tovrstne očiščevalne diete lahko podvržejo le zdravi ljudje, je vredno, preden se odločite za eno od predstavljenih terapij, opraviti osnovne analize krvi in ​​urina ter se posvetovati z zdravnikom. Kontraindikacije so med drugim resne bolezni sistemacirkulacijo, prebavo in sečil. Čiščenje prav tako ni priporočljivo za nosečnice in doječe matere.

Limonina dieta

Jejte lahko prebavljivo hrano in med obroki dodatno pijte sok, iztisnjen iz 2-3 limon, razredčen z vodo v poljubnem razmerju. Dieta traja 7 dni.

Preberite več: Dieta za razstrupljanje z limono: načela in učinki limonine diete

Dieta s koktajli

2 tedna poleg zelenjave, sadja, 10 gramov pustega mesa (telečje, piščančje ali puranje prsi) in grobozrnatih izdelkov pijte 3 skodelice koktajla kefirja in svežega ali zamrznjenega sadja (jagode, maline, ribez) vsak dan.

Preberite več: Dieta s koktajli ali kako shujšati ob pitju zelenjavnih smutijev

Slivova dieta

Zvečer prelijemo 10 suhih sliv z vrelo vodo in pustimo čez noč. Zjutraj na prazen želodec pijte vodo in jejte slive. 10 sliv ponovno prelijemo z vrelo vodo in pustimo na strani do večera. Pred spanjem popijte vodo in pojejte slive. Med dieto jejte veliko zelenjave in sadja, pustega mesa ali rib, drobljencev in fermentiranih mlečnih izdelkov. Zdravljenje uporabljajte 10 dni.

Žitna dieta

Je varnejša od zelenjavne ali sadne diete. Sestavljen je iz uživanja samo kuhanih zrn pšenice ali divjega riža. Za pitje izberite zeliščne čaje. Za pestrost lahko jeste tudi kalčke in peteršilj. Ta dieta lahko traja približno 12 dni.

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Hujšanje