Enodnevni post ni ideja za hujšanje, ampak dober način, da se znebite občutka težnosti po prenajedanju. Zahvaljujoč njej boste vsaj malo očistili telo toksinov in dali malo oddiha prebavnemu sistemu. Kako naj poteka enodnevno postno delo?
Enodnevni postvam ne bo pomagal izgubiti nepotrebnih kilogramov. Njegov namen ni hujšanje, temveč le nežno čiščenje telesa toksinov. Enodnevni post redno uporabljajo na primer Francozinje, ki pa se ta dan držijo več pravil. Kaj?
Enodnevni post: 4 pravila
- na dan posta morate popiti vsaj 2,5-3 litre negazirane vode
- ne pijte sokov - vsebujejo približno 10 odstotkov ogljikovih hidratov, kar vam bo otežilo doseganje želenega učinka
- rešite se - Francozinje lažejo na dan lakote, ni vam treba, vendar se izogibajte prevelikemu trudu, opustite tek po mestu ali telovadbo v telovadnici
- ne stradajte en dan več kot enkrat na dva tedna in ne stradajte med menstruacijo, ko se počutite šibki in med spomladanskim solsticij.
Ali imate veljaven BMI?
Enodnevni post: učinki
Enodnevni post vam ne bo pomagal shujšati, niti ne bo očistil vašega telesa na spektakularen način. Vendar pa ima svoje pluse. Najprej je to oddih za vaš prebavni sistem, ki mu omogoča, da se spočije in se nekoliko očisti. Vsekakor se boste zaradi enodnevnega posta, zahvaljujoč temu, da med njim popijete veliko negazirane vode, počutili lažje in bolj zdravo.