TONIQUE Sylwie Wiesenberg ne gre samo za vaje! Enako pomemben element je pravilno uravnotežena prehrana. Preverite recepte za solate ter zelenjavne in sadne smutije enega najbolj priljubljenih fitnes trenerjev v New Yorku!

Sylwia Wiesenbergv kontekstu TONIQUE ne mara govoriti o "dieti", ker to besedo povezuje z zavračanjem številnih okusnih izdelkov in kvarjenjem užitka prehranjevanje. In vendar njena metoda ne vključuje stradanja, ravno nasprotno – bila naj bi spodbuda, da občutite veselje do vadbe in okusnih obrokov.

Tukaj so recepti za jedi za popestritev vaše prehrane, ki jih je vzela Sylwia Wiesenberg:

Dietna fitnes solata VIKEND recept

Sestavine:

  • 1 skodelica parmskega sira - naribanega na veliki mrežici
  • 1 avokado - tanko narezan
  • 1 skodelica jagod - opranih in narezanih na tanke medaljone
  • 1 paket mešanice solate Fit & Easy WEEKEND
  • 1-2 žlici olivnega olja
  • sok iz 1/2 limone
  • 1-2 čajni žlički balzamičnega kisa
  • 1/3 skodelice nesoljenih pistacij za potresanje solate
  • začimbe po okusu

Način priprave:

V solatno mešanico dodajte sesekljane jagode in avokado (predhodno posujte z limoninim sokom, da ostane temna). Prelijemo z omako iz olivnega olja in balzamičnega kisa ter začinimo po okusu. Vse potresemo z naribanim sirom in pistacijami.

Vam je bil recept všeč? Oglejte si druge ideje za pisane jedi Sylwwii.

Solate: recepti za fitnes Sylwie Wiesenberg

Recept za farro solato s pečenim korenčkom, pistacijami in rukolo

Recept za solato s praženim brstičnim ohrovtom, jagnječjo solato, lešniki in naribanim parmezanom

Recept za solato iz pečene rdeče pese, rabarbare, mocarele in balzamičnega kisa

Recept za solato iz kvinoje z avokadom in jagodami

Koktajli: recepti za fitnes Sylwie Wiesenberg

TONIQUE se imenuje najtežji trening na Manhattnu: vsak tečaj traja dve uri in je neverjetno intenziven, v eni vadbi pa lahko porabite do 1000 kCal! Za takšen trud trener priporoča izvirne recepte za koktajle, ki zagotavljajo hranilno vrednost in energijo!

Zelenjavni smutiji

Zelenjavni smoothie z ohrovtom

Energijska pijača iz zelenjave

Sadni koktajli

Tropski koktajl s sadjem Goji

koktajl zelene melone

Mango korenček

To vam bo koristilo

Sylwia Wiesenberg , mati dveh otrok, vsak dan vodi tečaje na Manhattnu. Je ustvarjalka lastniškega sistema vadbe z imenom Tonique, ki postaja vse bolj priljubljen v Ameriki in na Poljskem. Metoda Tonique je serija vaj, ki vam omogočajo, da naenkrat pokurite do tisoč kalorij, hkrati pa okrepite celotno telo.

Kategorija:

Kaj ješ