Antoineova dieta je ena izmed diet brez hrane, vendar gre dlje od katere koli diete, ki temelji na podobnih načelih. Traja en teden in se lahko ponovi enkrat na mesec. Preverite, kakšna so pravila diete brez Antoine in koliko teže lahko shujšate zaradi nje.

Antoineova dietajedieta brez sindikatov , ki zagotavlja izgubo teže v času njenega trajanja od 4 do 8 kilogramov! Lahko jeste, kar vam je všeč in se ne omejujete na količino zaužite hrane, le da je iz iste skupine v enem dnevu. Izbirate lahko med 7 skupinami za sedem dni v tednu. To so:

  • zelenjava
  • sadje
  • meso
  • žitni izdelki
  • siri in mlečni izdelki, razen jajc
  • jajca - ločena skupina
  • ribe
Pomembno

Opomba: v Antoineovi dieti ne pijemo neposredno ob obrokih! V tem tednu pijače vključujejo kavo (brez mleka, če ni mlečni dan), čaj (brez limone, če ni "sadni" dan), zelišča, vodo in malo vina.

Antoineova dieta zmanjša apetit

Dieta je približnozmanjšanje apetita , ker je telo naveličano jesti isto hrano ves dan. To je logično, saj koliko rib lahko pojeste na dan, če ne jeste nič drugega? V nekem trenutku se naveličaš in čeprav jih lahko poješ veliko, začneš samo grizljati.
Recept je torej preprost:

  1. dan - meso in narezki
  2. dan - zelenjava
  3. dan - mlečni izdelki (sir in mleko)
  4. dan - sadje
  5. dan - riba
  6. dan - žitni izdelki
  7. dan - jajca

Vse izdelke lahko pečemo, cvremo in kuhamo, vendar jim razen malo maščobe, malo soli in malo sladkorja, zelišč in začimb ne moremo ničesar dodati.

  • Torej, če je omleta, je samo na osnovi jajc, brez mleka ali moke. Če umešana jajca, pa brez paradižnika in drobnjaka, ne na klobasah ali ocvirkih. Zdi se enostavno, v praksi se izkaže za težko … Ljudje na tej dieti pravijo, da je dan, ko jemo jajca od jutra do večera, najtežji.
  • Prehrana, čeprav se zdi zelo preprosta, zahteva pozornost, da ne spada v običajne vzorce (npr. ribe + limona). Lahko je nadloga, če vodite bujno družabno življenje ali ker telovaditeješ zunaj v mestu.
  • Antoineovo dieto lahko redno ponavljate enkrat na mesec ali občasno. Ne morete ga uporabljati več kot 7 dni, ker tvegate pomanjkanja, zlasti vitamina B12in mikrohranil. Lahko se pojavijo tudi prebavne motnje.

Zagovorniki diete poudarjajo njeno učinkovitost in veliko hujšanje v razmeroma kratkem času, nasprotniki pa omenjajo, da se na njej lahko počutite utrujeni in oslabljeni. Zato med Antoineovo dieto ni priporočljiva vadba. Prav tako zagotovo ni dieta za ljudi, ki se ukvarjajo z intenzivno telesno dejavnostjo. Ta dieta tudi ni priporočljiva za ljudi s kroničnimi boleznimi.

Kategorija:

Hujšanje