Schrothova dieta je precej kontroverzna. Jedilnik v Schrothovi prehrani je obogaten z vinom, ki ga lahko zaužijemo v velikih količinah – tudi do 1/2 litra na dan. Preverite, kako izgleda vzorčni jedilnik v Schrothovi dieti. Kako sestaviti tedenski jedilnik pri Schroth dieti?
Jedilnik v Schrothovi dietije v nasprotju z jedilnikom tradicionalnih shujševalnih diet. VSchrothovi dietista najpomembnejša »mokri« in »suhi« dnevi, med katerimi se spreminja količina vnosa tekočine. V t.i V mokrih dneh se poveča količina mineralne vode, zeliščnih čajev in sokov ter suhega belega ali rdečega vina.
Schrothova dieta - tedenski meni. Ponedeljek - "suhi" dan
- zajtrk: izbrano sadje, toast, kozarec zeliščnega čaja
- kosilo: gobova juha z drobnjakom in suho zeleno (250 ml); rezina hrustljavega kruha;
- popoldanski čaj: porcija kuhane zelenjave (200 g): korenje, zelena, bučke, krompir; kozarec sveže stisnjenega pomarančnega ali grenivkinega soka
- večerja: majhna skleda za sadno solato z limonino jogurtovo omako
Schrothova dieta - tedenski meni. Torek - "moker" dan
- zajtrk: izbrano sadje, toast, kozarec zeliščnega čaja
- krompirjev karpačo s sladkornim grahom (100 g); 2 paradižnika na žaru s korenčkovo omako; rezina hrustljavega kruha
- popoldanski čaj: hruška v lastni omaki
- večerja: paradižnikova juha z ingverjem
Po urah 15.00 ženske lahko pojejo max. 1/4 litra rdečega ali belega vina. Moški si lahko privoščijo 1/2 litra vina.
Schrothova dieta - tedenski meni. sreda - suh dan
- zajtrk: izbrano sadje, toast, kozarec zeliščnega čaja
- kosilo: dušeno zelje z jabolki in lovorjevimi listi (200 g), kuhan krompir, nariban z rezino ananasa; rezina hrustljavega kruha
- popoldanski čaj: solata iz naribanega korenčka in hrušk z limoninim sokom; kozarec sveže stisnjenega pomarančnega ali grenivkinega soka
- večerja: peteršiljeva juha (250 ml), rezina hrustljavega kruha
Schrothova dieta - tedenskomeni. četrtek - "mokri" dan
- zajtrk: izbrano sadje, toast, kozarec zeliščnega čaja
- kosilo: zelenjavna juha s krompirjem in drobnjakom (250 ml); rezina hrustljavega kruha
- popoldanski čaj: zdrob z borovničevo kašo (100 g); eno sadje
- večerja: zelenjavna solata s koščki sladke rdeče paprike, prelita s kislo smetanovo omako (150 g); 2 paradižnika z rukolo in redkvico
Po urah 15.00 ženske lahko pojejo max. 1/4 litra rdečega ali belega vina. Moški si lahko privoščijo 1/2 litra vina.
Schrothova dieta - tedenski meni. Petek - "suhi" dan
- zajtrk: izbrano sadje, toast, kozarec zeliščnega čaja
- kosilo: 2 breskvi v belem vinu z limonino omako, rezina hrustljavega kruha
- popoldanski čaj: kozarec sveže stisnjenega pomarančnega ali grenivkinega soka
- večerja: mešanica sveže zelenjave s pikantno omako in rezino popečenega kruha
Schrothova dieta - tedenski meni. Sobota - "mokri" dan
- zajtrk: izbrano sadje, toast, kozarec zeliščnega čaja
- kosilo: kaša s sezamovimi semeni in drobno sesekljanim peteršiljem (100 g); rezina hrustljavega kruha
- popoldanski prigrizek: dušeno jabolko z limonino omako in svežo meto
- večerja: sezonska zelenjavna solata (150 g)
Po urah 15.00 ženske lahko pojejo max. 1/4 litra rdečega ali belega vina. Moški si lahko privoščijo 1/2 litra vina.
Schrothova dieta - tedenski meni. Nedelja - "mokri" dan
- zajtrk: izbrano sadje, toast, kozarec zeliščnega čaja
- kosilo: zelenjavna kremna juha s koščki rdeče pese (250 ml); rezina hrustljavega kruha
- popoldanski čaj: dolgozrnati riž v vinski omaki (100 g)
- večerja: pečen krompir s pusto skuto (100 g), drobno sesekljan paradižnik, redkev in kuhan brokoli
Po urah 15.00 ženske lahko pojejo max. 1/4 litra rdečega ali belega vina. Moški si lahko privoščijo 1/2 litra vina.