Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kalkulator BMI (indeks telesne mase) je orodje, ki vam omogoča, da preverite, ali je vaša telesna teža pravilna. ITM posredno opisuje količino telesne maščobe v telesu na podlagi deleža telesne teže, merjene v kilogramih, do višine v metrih. Preverite, ali je vaš ITM pravilen.

Kalkulator BMIaliindeks telesne maseje pred skoraj 200 leti razvil belgijski statistik Adolf Quetelet. V široko uporabo je prišel v 70. letih dvajsetega stoletja. Trenutno ga uporabljajo številne organizacije in centri, ki se ukvarjajo z zdravjem.

BMI(indeks telesne mase) je indikator, katerega rezultat vam bo omogočil, da ocenite, ali je vaša teža normalna ali ne. Za uporabo kalkulatorja BMI vnesite dva podatka: telesno težo (v kilogramih) in višino (v centimetrih) in kliknite »izračunaj«. Isti kalkulator lahko uporabljajo tako ženske kot moški.

Izračunaj BMI

kalkulator BMI

ženskačlovekotroknapačni podatkiObvezno poljeObvezno poljeOtrokov BMIUporabljamo standarde BMI za odrasle.
Za preverjanje pravilne teže (kot tudi višine in obsega glave) otrok do 18. leta starosti se uporabijo percentilne mreže za ugotavljanje, ali otrok raste sorazmerno s starostjo.Preverite mreže percentila

Primer:ITMosebe, ki tehta 70 kg in meri 175 cm, bo: 70 / (1,75) 2=22,86.

Kaj je BMI?

ITM(indeks telesne mase) je preprosta matematična formula, ki posredno opisuje vsebnost telesne maščobe na podlagi deleža telesne teže, merjene v kilogramih, in višine v metrih. Uporablja se za odrasle ženske in moške vseh starosti.

w V svoji prvotni obliki ne velja za otroke in mladostnike, vendar je bil spremenjen in uporabljen v percentilnih mrežah ločeno za deklice in dečke, kar omogoča uporabo ITM tudi pri merjenju otrok

Formula za izračun BMI

Formula zaizračunpravilnega BMIizgleda takole:

indeks BMI - norme

ITMse uporablja za oceno normalne teže, tveganja za debelost in prekomerne boleznitelesna maščoba. ITM je lahko v enem od naslednjih območij teže:

VrednostKaj to pomeni?
BMI<18,5premajhna teža
18,5 ≤ BMI ≤ 24,9pravilna teža
25 ≤ BMI ≤ 29,9prekomerna teža
ITM>30

debelost

Včasih obstajajo tudiBMI>35 (druga stopnja debelosti) inBMI>40 , kar kaže na ogromno debelost in zelo veliko tveganje za bolezni, povezane s prekomerno telesno težo.

Svetovna zdravstvena organizacija in druge pomembne organizacije uporabljajo ITM v svojih raziskavah in ocenah zdravja prebivalstva. Pomembno je, da je bil ta kazalnik ustvarjen za opis pojavov na populacijski lestvici, ne posameznega. To pomeni, da v zvezi z velikimi skupinami prebivalstva daje merljive informacije, medtem ko je pri uporabi za oceno pravilne teže pri posameznikih lahko zelo zavajajoča.

Indeks telesne mase je leta 1832 razvil belgijski statistik Adolf Quetelet. Matematik ni preučeval debelosti, ampak je poskušal uporabiti metode verjetnostnega računa za fizične značilnosti človeškega telesa.

Opazil je, da se telesna teža povečuje z naraščajočo telesno višino. Formula, ki jo je razvil Quetelet, je bila namenjena hitremu in preprostemu merjenju stopnje debelosti v populaciji, da bi vladi pomagali pri razporejanju sredstev. Avtor kazalnika je sam poudaril, da ga ne bi smeli uporabljati za opis stopnje debelosti posamezne osebe.

V 40. letih prejšnjega stoletja so za oceno pravilne telesne teže uporabljali tabele razmerja med težo in višino, vendar so upoštevali razmerja in telesno zgradbo. Leta 1972 je Journal of Chronic Disease objavil publikacijo, ki predstavljaBMIkot ne povsem zadovoljiv, vendar uporaben parameter, ki opisuje tveganje za debelost.

Avtor publikacije je poudaril, da seITMuporablja v populacijskih študijah in ne pri individualni oceni normalne telesne teže, vendar je zaradi svoje preprostosti in hitrosti indeks začel nadomeščati tabele razmerja teže iz rasti in je bil uporabljen v začetni diagnostiki.

Kljub številnim obtožbam protiBMI , mnogi zdravniki in strokovnjaki za javno zdravje uporabljajo ta indeks za oceno tveganja za sladkorno bolezen, bolezni srca, visok krvni tlak, dislipidemijo in druge motnje, povezane z prekomerna telesna teža.

Priporočamo

Avtor: Time S.A

Individualno izbrana prehrana vam bo omogočila enostavno hujšanje, hkrati pa jejte zdravo, okusno in brez odrekanj. Izkoristite Jeszcolubisz, inovativni spletni prehranski sistem Zdravstvenega vodnika in poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje. Uživajte v odlično izbranem jedilniku in stalni podpori dietetika že danes!

Izvedi več

ITM ter spol in porazdelitev telesne maščobe

Ženske imajo fiziološke pogoje za kopičenje več telesne maščobe in imajo seveda manj mišic kot moški. Ženska in moški podobne višine in teže bosta imela podobenITM , vendar je z veliko verjetnostjo mogoče reči, da bo žensko maščobno tkivo predstavljalo večji del njene telesne mase kot moški

S tveganjem bolezni je povezana raven telesne maščobe, ne pa telesna teža sama. Poleg tega je zelo pomembna razporeditev maščobnega tkiva. Precej večje tveganje za zdravje predstavlja maščoba, ki obdaja notranje organe, t.i visceralno maščobno tkivo kot podkožna maščoba.

WHR (razmerje med obsegom pasu in bokov) veliko bolj kaže na tveganje za zdravje kot ITM. Na splošno je pri ženskah večja verjetnost, da bodo imele glutealno-femoralno debelost (maščoba, shranjena pod kožo), pri moških pa je večja verjetnost za abdominalno debelost (maščoba okoli njihovih notranjih organov).

Morda boste ugotovili, da ima ženska z več telesne maščobe manjše tveganje za presnovne bolezni kot moški, ki ima večino maščobe okoli svojih notranjih organov. Zato je treba vsak primer natančno analizirati z uporabo več kazalnikov.

ITM in mišična masa

Mišice so gostejše in težje od maščobe, zato je kilogram mišične mase do 3-krat manjši od kilograma maščobnega tkiva. Nihče se ne čudi, da lahko dve osebi z enako telesno težo samo zaradi razmerja med mišično maso in maščobo izgledata povsem drugače. ITM ne upošteva teh razlik.

Ljudje z atletsko postavo, redno vadbo športa ali močni moški so razvrščeni med prekomerno telesno težo ali celo debeli. Glede na indeks telesne mase jim grozi sladkorna bolezen in bolezni srca, kar nima nobene zveze z realnostjo, saj visoka mišična masa in aktiven življenjski slog pomagata preprečevati bolezni.

ITM in kostna masa

Stopnja mineralizacije in gostota kosti sta še en parameter, ki pomembno vpliva na telesno težo. Za tiste s fino in debelo kostno strukturo bo pravilna telesna teža popolnoma drugačna. Poleg tega ITM ne upošteva, da se gostota kosti s starostjo zmanjšuje, starejši pa pogosto trpijo zaosteoporoza, ki znižuje njihovo telesno težo.

ITM in starost

S starostjo se zmanjšata mišična in kostna masa, največkrat pa se poveča količina telesne maščobe. ITM ne upošteva teh sprememb med procesom staranja, zato se rezultati starejših ljudi napačno razlagajo kot boljši, kot so v resnici.

Glavne pritožbe glede BMI

  1. ITM se uporablja za oceno populacije, ne posameznikov. Ustvarjalec indeksa je to poudaril, a kljub temu zdravniki in nutricionisti razvrščajo telesno težo bolnikov glede na rezultate indeksa.
  2. Ustvarjalec BMI je statistik, ne raziskovalec debelosti.
  3. BMI je indeks, ustvarjen pred 200 leti.
  4. ITM je znanstveno nesmiseln. Za kvadraturo višine ni fiziološke osnove. Quetelet je s tem postopkom prilagodil formulo pridobljenim statističnim podatkom.
  5. ITM je fiziološko neprimeren. Ne upošteva mase mišic in kosti, ki pomembno vplivajo na telesno maso.
  6. Definicija BMI vsebuje logično napako. Piše, da vam ITM omogoča oceno telesne maščobe, kar ni v skladu z realnostjo. Quetelet je zaključil, da imajo ljudje z veliko telesne maščobe visok ITM, ne pa obratno. Ljudem z visokim ITM ni treba imeti veliko telesne maščobe - lahko imajo visoko mišično ali kostno maso.
  7. ITM je le matematična formula - še en poskus opisovanja realnosti.
  8. ITM določa stroge razpone normalne teže, prekomerne teže in debelosti. To je napačno, ker se zelo vitka in rahlo debela oseba nahaja v širokem razponu idealne teže – oba sta razvrščena kot zdrava. Ko se oseba na meji normalne teže zredi za kilogram, je razvrščena kot nezdrava, prekomerna telesna teža. Togi okvir razponov teže je pretirana poenostavitev.

Preberite tudi:

  • Ste debeli ali imate sladkorno bolezen? Tudi pri vas obstaja tveganje za razvoj NAFLD
  • Pijejo ga, da izgubijo težo. Učinek je lahko obžalovanja vreden
  • Lahko prebavljiva dieta - 7-dnevni meni
  • Ali imate v svojih genih prehranjevalne navade?
  • Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - meni za teden
O avtorjuAleksandra Żyłowska-Mharrab, dietetičarkaŽivilski tehnolog, dietetik, pedagog. Diplomirala iz biotehnologije na Univerzi za tehnologijo in prehranske storitve v Gdansku na Pomorski univerzi. Zagovornik preproste, zdrave kulinarike in zavestne izbire v vsakodnevni prehrani. Moja glavna zanimanja sta gradnja trajnih sprememb v prehranjevalnih navadah in individualno sestavljanje prehrane glede na potrebe telesa. Ker ni za vse enakozdravo! Verjamem, da je prehranska vzgoja zelo pomembna, tako za otroke kot za odrasle. Svoje aktivnosti osredotočam na širjenje znanja o prehrani, analiziram nove rezultate raziskav in sam sklepam. Držim se načela, da je dieta življenjski slog, ne pa strogo spoštovanje obrokov na listu papirja. V zdravi in ​​zavestni prehrani je vedno prostor za slastne užitke.

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Drugo