Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Lahko prebavljiva dieta je medicinska dieta, katere jedilnik se priporoča pri številnih boleznih, predvsem pri črevesnih boleznih, po operacijah ali zastrupitvah, pa tudi za starejše. Lahko prebavljiva prehrana zagotavlja hrano z majhnim volumnom, ki ne obremenjuje želodca. Oglejte si vzorec tedenskega (7-dnevnega) menija v lahko prebavljivi dieti in preizkusite prehranske recepte.

Lahko prebavljiva dietaje zdravilna dieta, katere jedilnik je priporočljiv v mnogih primerih, vklj. pri vnetju želodčne sluznice, pri razjedi na želodcu, dvanajstniku, enteritisu, pri driski, pri okrevanju po operaciji, pri starejših. Jedilnik vlahko prebavljivi dietimed drugim vključuje pusto meso in narezki, pusti mlečni izdelki, pšenični kruh, beli riž, fine testenine itd. Živila so kuhana na pari, v vodi, dušena ali pečena v foliji.

Lahko prebavljiva dieta - meni za teden dni (7 dni). 1. dan

Zajtrk - pšenični zvitek, namazan z maslom z 2 rezinama kakovostnega perutninskega mesa, zeleno solato in pelatom

Drugi zajtrk - pečeno jabolko

Kosilo - parjena postrv 250 g, kuhano mlado korenje z žličko masla, kuhan krompir 150-200 g

Popoldanski prigrizek - naravni jogurt 200g

Večerja - kremna juha iz bučk:

Sestava:

  • 0,5 l vode,
  • pol skodelice 2% mleka,
  • 3 velike bučke,
  • korenina peteršilja,
  • 1/3 korenine zelene,
  • 2 žlici sesekljanega peteršilja,
  • pol majhne čebule,
  • sol.

Način priprave:

  1. V vrelo vodo dajte olupljeno in sesekljano zelenjavo ter peteršilj.
  2. Kuhajte 25 minut. Ko je zelenjava mehka, dodajte mleko, začinite in premešajte.

Lahko prebavljiva dieta - meni za teden dni (7 dni). 2. dan

Zajtrk - 2-3 mehko kuhana jajca, 2 olupljena paradižnika z 1 žlico olivnega olja

Drugi zajtrk - skuta 100 g z 1 žlico naravnega jogurta in 1 čajno žličko medu

Kosilo - goveja enolončnica postrežena s prosom

Sestava:

  • 150 g govejega mesa,
  • 2 korenja,
  • 1 korenina peteršilja,
  • ½ čajne žličke mlete kumine,
  • čajna žlička timijana,
  • sol,
  • poper,
  • 3 lovorjev list,
  • peteršilj,
  • 2 žlici kokosovega olja.

Način priprave:

  1. Goveje meso (mleto ali na koščke) dušimo v olju z lovorjevimi listi in dodamo vodo.
  2. Korenje in peteršilj olupimo in narežemo na polovice. Pretresite ga čez meso.
  3. Dodajte kurkumo, timijan, mleto kumino in premešajte.
  4. Na koncu kuhanja začinite s soljo, poprom in drugimi začimbami, če je potrebno.
  5. Krožnik potresemo s peteršiljem.

Popoldanski čaj - 2 olupljeni nektarine

Večerja - dušena špinača s 100 g kuhanih piščančjih prsi s prosom

Poslušajte "Kako se boriti proti debelosti" na Spreakerju.

Lahko prebavljiva dieta - meni za teden dni (7 dni). 3. dan

Zajtrk - riževi kosmiči (5 žlic), kuhani v mleku (kozarec) z borovnicami

Drugi zajtrk - 2 rezini graham kruha z maslom z 2 rezinama kakovostne perutninske klobase, zeleno solato in olupljenim paradižnikom

Kosilo - puran 200 g pečen v foliji z olupljenimi bučkami, pred serviranjem prelijte z 1 žlico olivnega olja

Popoldanski čaj - 1-2 skodelici pinjenca

Večerja - 5 žlic enolončnice kvinoje s polovico olupljenih bučk in polovico pločevinke paradižnika na žlici kokosovega olja, dodajte baziliko, provansalska zelišča, ščepec soli

Lahko prebavljiva dieta - meni za teden dni (7 dni). 4. dan

Zajtrk - 3 umešana jajca, kuhana na pari ali v ponvi brez maščobe s 3 rezinami kakovostnega narezka in pestjo mlade špinače

Drugi zajtrk - nekaj piškotov, zrela hruška brez lupine

Kosilo - kremna juha iz pečene zelenjave z mesnimi kroglicami

Sestava:

  • 400 g mletega perutninskega ali telečjega mesa,
  • 1 jajce,
  • majhni jajčevci ali bučke,
  • 3 paradižniki,
  • 2 rdeči papriki,
  • 1 majhna čebula,
  • 1 strok česna,
  • 2 žlici olivnega olja,
  • 1 čajna žlička svežih listov origana,
  • sol,
  • poper.

Način priprave:

  1. Operite zelenjavo. Jajčevce prebodite z vilicami.
  2. Vso zelenjavo damo v pekač, obložen s papirjem za peko, in potresemo z olivnim oljem.
  3. Pečico segrejte na 180 stopinj C in pokrito zelenjavo pecite približno 30 minut. Medtem zavrite 0,7 litra vode.
  4. Mleto meso zmešajte z jajcem in začinite. Oblikujte majhne kroglice in jih dodajte v vrelo vodo.
  5. Zelenjavo vzamemo iz pečice.
  6. Ohladite in olupite, paprikam odstranite gnezda.
  7. Olupljena zelenjavamešati. Dodajte juhi z mesnimi kroglicami.
  8. Začinite z origanom, soljo in poprom.

Popoldanski čaj - kuhan mlad zeleni fižol z 1 žlico masla

Večerja - pšenični zavitek, namazan z maslom s kakovostno klobaso, zeleno solato in pelatom

Lahko prebavljiva dieta - meni za teden dni (7 dni). 5. dan

Zajtrk - mlečna juha s cmoki

Drugi zajtrk - zdrob, kuhan v vodi z domačim malinovim sokom

Kosilo - korenčkovi kotleti postreženi s kuskusom

Sestava:

  • 300 g mlete govedine,
  • naribana 2 velika surova korenja,
  • 1 žlica mletega lanenega semena ali lanene moke,
  • 1 čajna žlička kokosovega olja,
  • 3 žlice pšeničnih ali ajdovih otrobov,
  • slano,
  • timijan,
  • sol in poper,
  • 1 žlica repičnega olja.

Način priprave:

  1. Združite vse sestavine in jih oblikujte v polpete.
  2. Ponev premažite z oljem in 3-4 žlicami vode ter segrejte. Nato razporedite polpete.
  3. Kuhajte 20-25 minut.

Popoldanski čaj - enodnevni zelenjavni sok katerega koli okusa

Večerja - špinača dušena v vodi z jajcem in nekaj žlicami naravnega jogurta, pomešanega s kuskusom

kalkulator BMI

ženskačlovekotroknapačni podatkiObvezno poljeObvezno poljeOtrokov BMIUporabljamo standarde BMI za odrasle.
Za preverjanje pravilne teže (kot tudi višine in obsega glave) otrok do 18. leta starosti se uporabijo percentilne mreže za ugotavljanje, ali otrok raste sorazmerno s starostjo.Preverite mreže percentila

Lahko prebavljiva dieta - meni za teden dni (7 dni). 6. dan

Zajtrk - omleta iz 1 jajca, 2 beljakov in 1 žlice pšenične moke, pripravljena na ponvi brez maščobe (po možnosti premazana z 1 čajno žličko prečiščenega masla) s pestjo mlade špinače in 3 rezinami kakovostna klobasa

Drugi zajtrk - naravni jogurt 200 g, breskev brez lupine

Kosilo - 200 g pečene postrvi s svežim timijanom, kuhan krompir 150-200 g, kuhan korenček z mladim grahom

Popoldanski čaj - prepečenec, namočen v mleko

Večerja - bučna krema s kokosovim mlekom

Sestava:

  • 500 g buče,
  • 2 korenini peteršilja,
  • 100 ml kokosovega mleka,
  • 1 žlica kokosovega olja,
  • začimbe: piment, muškatni orešček, poper.

Način priprave:

  1. Operite in narežite peteršilj.
  2. V loncu v olju segrejte zelišče, dodajte peteršilj, bučo in enolončnico 10min.
  3. V lonec nalijte vodo (600-700 ml), kuhajte 20 minut, 5 minut pred koncem dodajte kokosovo mleko. Zmešajte, dodajte začimbe.

Lahko prebavljiva dieta - meni za teden dni (7 dni). 7. dan

Zajtrk - 2-3 mehko kuhana jajca, kuhan mladi stročji fižol z 1 žlico olivnega olja

Drugi zajtrk - pšenični zavitek, namazan z maslom s kakovostno klobaso, zeleno solato in pelatom

Kosilo - mesne kroglice v paradižnikovi omaki postrežene z belim rižem

Sestava:

  • 300 g mletega perutninskega mesa,
  • 1 majhno jajce,
  • peteršilj,
  • koper,
  • paradižnikova mezga 300-400 ml,
  • ščepec soli in popra.

Način priprave:

  1. Začinite meso.
  2. Dodajte zeleno in jajce.
  3. Zmešajte in oblikujte majhne mesne kroglice.
  4. Zavremo 200 ml vode in dodamo paradižnikovo mezgo. Premešajte in začinite.
  5. Vstavite mesne kroglice in dušite približno 30 minut.

Popoldanski čaj - koktajl: kozarec pinjenca + zrela banana

Večerja - 100 g kuhanih piščančjih prsi, pire brokoli in 1 žlica masla

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Diete