Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Simptomi pomanjkanja železa niso vedno jasni in očitni. Pogosto nam telo na zelo subtilen način pove, da mu tega elementa primanjkuje. Medtem je pomanjkanje železa zelo pogosto, zlasti pri ženskah – in znaki pomanjkanja železa so lahko res moteči. Kateri so zgodnji ali netipični simptomi pomanjkanja železa? Kako veste, kdaj je čas za raziskovanje in po potrebi spremenite svojo prehrano ali dodatek železa? Tu so najpogostejši simptomi pomanjkanja železa.

Simptomi pomanjkanja železaje težava za mnoge ljudi - pogosteje ženske kot moške, saj je eden od vzrokov zanj izguba krvi med težkimi menstruacijami.

Vzroki za pomanjkanje železa so tudi prehrana, ki ne zagotavlja zadostne zaloge železa (npr. revna z izdelki, ki vsebujejo železo, ali enolična ali vegetarijanska prehrana), pa tudi vnetne črevesne bolezni, ledvična dializa, želodčna ulkusna bolezen, jemanje določenih zdravil (npr. za zniževanje krvnega tlaka ali antibiotikov), vadba ali nekatere vrste raka. Nosečnice imajo tudi večje povpraševanje po železu.

Vedeti je treba, da se simptomi pomanjkanja železa lahko razlikujejo glede na stopnjo pomanjkanja železa. Zgodnji simptomi pomanjkanja železa so lahko skoraj neopazni, a večje kot je pomanjkanje, hujši bodo simptomi.

Železo je potrebno za delovanje telesa – sodeluje pri proizvodnji hemoglobina (sestavnega dela rdečih krvnih celic), zahvaljujoč kateremu je možno prenašati kisik do tkiv in mišic. Če ni dovolj železa, se zmanjša tudi število rdečih krvnih celic, kar preprečuje, da bi celice dobile pravo količino kisika.

Najresnejši učinek pomanjkanja železa je anemija. Kakšni so simptomi pomanjkanja tega elementa?

Močna utrujenost, težave s koncentracijo

To je eden najpogostejših in značilnih simptomov pomanjkanja železa, neposreden učinek premajhnega hemoglobina. Ko premalo kisika doseže tkiva in mišice, ti ne proizvajajo energije.

Pomanjkanje hemoglobina poskuša uravnotežiti srce, ki nato dela težje, da v celice dostavi več oksigenirane krvi, kar lahko povzroči utrujenost. Lahko ga spremljajo različne bolezni, nprfokus.

bleda koža in sluznice

Tudi bleda sluznica na notranji strani spodnjih vek velja za tipičen simptom pomanjkanja železa (pogosto jih zdravnik najprej pregleda, preden napiše napotnico za pregled) in bledo polt. To je posledica nizke ravni rdečih krvnih celic, kot npr za rdečo barvo krvi.

Bolečina in omotica

Ponavljajoči se glavoboli so eden od zgodnjih simptomov pomanjkanja železa – verjetno je povezan z rahlo hipoksijo možganskih struktur, ki jo povzroča prenizka raven rdečih krvnih celic. Glavobol lahko spremlja vrtoglavica, čeprav se včasih zgodi, da je vrtoglavica edini simptom pomanjkanja železa.

Zasoplost in kratka sapa

Prenizka raven hemoglobina pomeni, da moramo med vsako vadbo (tudi tako nepomembno, kot je hoja) dihati hitreje, da dobimo več kisika v mišice. V določenih situacijah se zato pojavi zadihanost – na primer, ko se je treba povzpeti po stopnicah ali teči nekaj metrov do avtobusa. Kratko sapo lahko spremlja tudi dispneja, ki je subjektivni občutek "pomanjkanja zraka" pri dihanju.

Bolečina in otekanje jezika, razpokane ustnice

Mnogi ljudje menijo, da je otekanje jezika in njegova bolečina nenavaden simptom pomanjkanja železa, pa tudi vnetje v ustih – pekoč občutek, spremembe v zaznavanju okusa, sprememba odtenka jezika ali vidno glajenje njegove površine in celo razpoke v odstavku kotov Medtem pa je železo pomembno tudi za zdravje tkiv in organov na tem področju, zato so te bolezni s pomanjkanjem železa povsem normalne.

Najpogostejši simptomi pomanjkanja železa:

Oglejte si galerijo 13 fotografij

Suha koža, izpadajoči lasje, šibki nohti

Če je vaša koža postala suha in ji nobena krema ne pomaga, lasje izpadajo, se lomijo, nohti pa so krhki in imajo značilne vzdolžne proge z žlebovi, je skoraj gotovo, da vam primanjkuje železa. Koža, lasje in nohti potrebujejo tudi kisik, ki ga prenaša hemoglobin – ko je njegova raven prenizka, jih kisik doseže šele, ko so zadovoljene potrebe mišic in notranjih organov.

pretirana žeja

Močna žeja je običajno povezana z boleznimi, kot je sladkorna bolezen, lahko pa je tudi simptom pomanjkanja železa. Zaradi pomanjkanja tega elementa lahko telo izgubi druge minerale – njihovo pomanjkanje je treba med drugim dopolnjevati z z zadostno oskrbo s tekočino.

nepravilen srčni utrip

Srce kotNepravilen ritem je lahko eden od simptomov pomanjkanja železa – nizka raven hemoglobina povzroči intenzivnejše delovanje cirkulacijskega sistema, da dovaja kisik v vsako celico v telesu. Tako je srce prisiljeno v večji napor.

nemirne noge

Pomanjkanje železa lahko povzroči tudi srbenje stopal, mravljinčenje in odrevenelost v nogah, nekatere študije kažejo tudi, da je lahko povezano s sindromom nemirnih nog, stanjem, ki med drugim povzroča: neustavljiva želja po premikanju nog med počitkom. Zato je vredno preveriti raven tega elementa, ko doživite zgornje simptome ali se pogosto zbudite z otrpli nogami.

Nagnjenost k okužbi

Pomanjkanje železa lahko povzroči tudi ponavljajoče se prehlade in dovzetnost za okužbe, z eno besedo – oslabi imunski sistem. Železo je zelo pomembno za imuniteto, saj med drugim sodeluje pri pri tvorbi protiteles je odgovorna tudi za pravilno delovanje vranice, enega od pomembnih organov imunskega sistema. Ljudje, ki imajo premalo tega elementa, pogosteje zbolijo.

Hrana, bogata z železom. Ti izdelki vsebujejo največ:

Oglejte si galerijo 10 fotografij

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Zdravje