Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

PREVERJENA VSEBINAPosvetovanje: lek. med Adam Zakościelny, specialist urolog, Enel-Med Medical Center v Varšavi

Ali ste noseči in ne morete zadržati urina? Če se vam to še nikoli ni zgodilo, se boste morda počutili nerodno in tesnobno. A brez panike – uhajanje urina je pogosta nadloga med nosečnostjo in kar je najpomembneje, po porodu običajno ostane sama.

Urinska inkontinenca v nosečnostiobičajno preseneti žensko. Mlada sem, zdrava (ker nosečnost ni bolezen) in ne morem nadzorovati pretoka urina – pomisliš in te začne skrbeti. Še posebej, če vas je sram govoriti s kom o tem.

Medtem je izpuščanje nekaj kapljic urina pri kašljanju, kihanju, smehu ali dvigovanju težkih predmetov med nosečnostjo precej pogosto – prizadene več kot polovico žensk (nekatere se niti ne zavedajo, da se jim to zgodi). Vendar pa včasih, tudi ob ustrezni higieni, lahko pride do drgnjenja. Ustrezna prehrana in vadba bosta pomagali pri urinski inkontinenci med nosečnostjo, ko se pojavi plenični izpuščaj - negovalna in zaščitna kozmetika, npr. cinkova krema ali zaščitne kreme.

Urinska inkontinenca v nosečnosti: vzroki

Zapuščanje urina med nosečnostjoje tako imenovanastresna urinska inkontinenca , vzrok za to stanje pa je preprost - povečana maternica stisne mehur, kar povzroči njegovo praznjenje, in mišice medeničnega dna, sproščene zaradi hormonov in raztegnjene, tega pretoka ne morejo ustaviti.

Ta neprijetna bolezen se lahko pojavi kadarkoli med nosečnostjo, najpogosteje pa se pojavi v tretjem trimesečju, ko je maternica največja. Stresna urinska inkontinenca pri večini žensk spontano izzveni v 6 mesecih po porodu, ko se raven hormonov normalizira, s tem pa tudi mišični tonus. Vendar to ni vedno tako, zato je bolje, da tega problema ne podcenjujete.

Urinska inkontinenca v nosečnosti: zanesljive Kegelove vaje

Najboljši način za preprečevanje in zdravljenje urinske inkontinence je sistematična vadba mišic medeničnega dna. Keglove vaje (imenovane po zdravniku, ki jih je razvil). Vključujejo izmenično raztezanje in sproščanje mišic, ki obdajajo sečnico, nožnico in anus.

Keglove mišice so mišice, kistiskate, ko želite ustaviti iztekanje urina.

Opomba: pogosto napenjanje teh mišic med uriniranjem pa ni priporočljivo, saj lahko povzroči nepopolno praznjenje mehurja, preostali urin v njem pa lahko povzroči okužbo. Zato se med obiskom stranišča ne smete gibati. A poleg tega lahko te vaje izvajate v vseh mogočih situacijah in okoliščinah, saj nihče ne bo vedel, da telovadite. Vadite lahko leže, sede ali stojite.

Najprej napnite Keglove mišice za 5 sekund, nato jih sprostite in nato čez nekaj časa znova zategnite. Začnite s serijo 10 takih popadkov in ponovite serijo večkrat čez dan. Postopoma vadite vedno več in poskušajte zdržati dlje in dlje s stisnjenimi mišicami (ne zadržujte diha!).

Rezultati raziskav potrjujejo visoko učinkovitost teh vaj, če jih dejansko izvajamo sistematično. Naj vas ne obupa dejstvo, da učinek ne bo takojšen – na to morate počakati vsaj nekaj tednov. Toda vredno je vaditi in nikoli ni prepozno.

Vredno vedeti

Urinska inkontinenca v nosečnosti – kaj še lahko storite?

  • Kljub urinski inkontinenci ne omejujte vnosa tekočine – piti morate vsaj 2 litra na dan. Omejevanje pitja ne bo pomagalo vašim mišicam in bi lahko povzročilo okužbe sečil.
  • Izogibajte se hrani in pijačam, ki lahko dražijo mehur - kavi (in drugim kofeinskim tekočinam), citrusom, paradižnikom, pekočim začimbam, gaziranim pijačam in alkoholu.
  • Izogibajte se zaprtju, saj lahko blato zoži tudi mehur, naporno prizadevanje za praznjenje črevesja pa oslabi mišice medeničnega dna.
  • Obiščite stranišče čim pogosteje.

Urinska inkontinenca med nosečnostjo? Pazite na okužbe

Urinska inkontinenca lahko spodbuja okužbe sečil. Da bi zmanjšali to tveganje, pijte veliko tekočine, zlasti vode. Poskrbite tudi za svojo intimno higieno – pogosto menjajte higienske vložke ali hlačne vložke in se redno umivajte.

Če pa vendarle razvijete cistitis (simptomi vključujejo: pogoste potrebe po uriniranju, pekoč občutek pri uriniranju, bolečine v trebuhu in moten, s krvjo obarvan urin), se posvetujte z zdravnikom, da vam predpiše ustrezne antibiotike. Nezdravljeni cistitis se lahko spremeni v nefritis, ki je že zdaj nevarnejša bolezen za plod – v tretjem trimesečju nosečnosti lahko povzroči prezgodnji porod.

Ko urinska inkontinenca po porodu traja

Zgodi se, da urinska inkontinenca po porodu ne mine spontano in se sčasoma poslabša. S tem ne oklevajte in pojdite k zdravniku - ginekologuali urologu. Absolutno se ne smete sramovati - prej ko začnete z zdravljenjem, lažje in hitreje se boste znebili težave. Trenutno imajo specialisti na izbiro več načinov terapije, prilagojenih stadiju bolezni – od uporabe posebnih stožcev in nožničnih vložkov, preko farmakološkega zdravljenja do kirurškega posega.

"M jak mama" mesečno

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Pregledi nosečnosti