Po porodu bolita presredek in želodec, zanosijo dojke polne mleka, pojavijo se boleči hemoroidi in tudi težave z iztrebljanjem! Prvih nekaj dni po porodu morda ni lahko. Na srečo poporodne bolečine precej hitro minejo in večina žensk pozabi na poporodno nelagodje.
Po porodumama je utrujena, a srečna - to je eden najlepših trenutkov v življenju ženske. Vendar pa ta čudovit dogodek pride za ceno bolečine – ne samo pri porodu, ampak tudi po njem. Je pač tako - drugega načina zdravljenja otrok še niso izumili. Pa poglejmo, kakšnebolečine po poroduse lahko pojavijo in bodite pripravljeni na to. Ni pa vam treba skrbeti, da je "vse tako grozno" - kot včasih mislijo mladenke. To niso prijetne zadeve, je dejstvo, a če ni zapletov, večina žensk na te bolezni hitro pozabi. Poleg tega so bolj ali manj intenzivne in različno občutene. Nekaterih morda sploh ne boste doživeli, vendar je bolje vedeti, kaj se bo zgodilo.
Bolečina po porodu v presredku
To je glavna "nastavitev" - način rojstva otroka. Seveda obstajajo posledice tega. Tudi če presredek ni bil zarezan ali zlomljen - je raztegnjen, boleč in včasih podplutb. To je lahko neprijetno ali pa tudi ne, zlasti med sedenjem. Še bolj pa boli, ko presredek zarežemo in zašijemo skupaj. Koža nato nabrekne, šivi se raztegnejo (odstranjeni bodo 5. dan po porodu). Sedenje in celo hoja sta boleča, curek urina pa povzroča pekoč občutek in zbadanje. Ponavadi traja 7-10 dni, da se rana v presredku zaceli, vendar bolečina lahko traja mesec dni ali več.
Kako zmanjšati bolečine v presredku po porodu?
- sedite na blazini z luknjo v sredini ali na otroškem plavalnem obroču
- vzemite paracetamol ali ibuprofen
- izdelava ledenih paketov
- pogosto umivajte telo z antibakterijskimi tekočinami in posebnimi protivnetnimi pripravki
- po umivanju posušite presredek s papirnato brisačo in sušilcem za lase
- izvajajte Keglove vaje (izmenično napenjanje in sproščanje mišic presredka); ne povrnejo le ustreznega mišičnega tonusa, ampak tudi spodbujajo krvni obtokto področje, ki pomaga pri celjenju rane
Opomba: če opazite močno rdečico, oteklino ali neprijeten vonj, ki prihaja iz tega območja, se nemudoma obrnite na svojega zdravnika ali bolnišnico, saj so to lahko znaki okužbe.
Krvavo blato v puerperiju
Po porodu - tako pri tistih ženskah, ki so rodile z vaginalnim porodom, kot po carskem rezu - pride do vaginalne krvavitve. Tako imenovani poporodno blato (lohije) je posledica čiščenja maternice in celjenja mesta, kamor je bila implantirana posteljica. Vsebujejo kri, sluz in ostanke tkiva posteljice. To nenavadno "obdobje" traja od 3 do 8 tednov. Sprva je obilna, postopoma pa se količina izcedka zmanjšuje. Prve 3-4 dni je svetlo rdeče barve in spominja na sluz, nato rožnato ali rjavkasto in vodenasto in na koncu rumenkasto.
Kako si pomagati?
- pogosto menjajte higienske vložke - uporabite t.i poporodne blazinice (kot je Bella), ki so večje in bolj vpojne od običajnih vložkov. Opomba: med porodom ne uporabljajte tamponov, ker povečujejo tveganje za okužbo
Bolečine v spodnjem delu trebuha po porodu
Takoj po porodu se maternica začne krčiti – iz velikosti lubenice se povrne v normalno velikost majhne hruške. Propad maternice (involucija) se ponovno opravi s krčenjem maternice – ti so lahko boleči, še posebej v prvem tednu. Bolečina se poslabša med dojenjem, ko se sprosti oksitocin, ki spodbuja popadke. Močneje ga občutijo ženske, ki so rodile drugega otroka, in matere več otrok, saj je njihova maternica bolj raztegnjena in zahteva več kontrakcij, da se vrne na normalno velikost. Boleče poporodne kontrakcije izginejo po 4-7 dneh.
Kako zmanjšati bolečine v spodnjem delu trebuha po porodu?
- naredite tople obkladke na trebuhu
- pogosto izpraznite mehur
- uporabite dihalne tehnike, ki so vam pomagale med porodom
- lahko vzamete paracetamol ali ibuprofen, ko je bolečina zelo huda
Težave z uriniranjem po porodu
Večina žensk ima težave s tem. Nekateri sploh ne čutijo pritiska po uriniranju, drugi čutijo željo, vendar ne morejo izprazniti mehurja. To je zato, ker ima mehur nenadoma več prostora za razširitev in se njegov volumen poveča, zato čutite potrebo po redkem uriniranju. Poleg tega lahko bolečina v presredku povzroči refleksni krč v sečnici; Zavira tudi strah pred bolečino in pekočino pri uriniranju. Je pa to zelo pomembna dejavnost, saj ščiti sečila pred okužbo in pomaga maternici pri propadu (polnomehur preprečuje vrnitev v pravilen položaj). Zato je priporočljivo izprazniti mehur 6-8 ur po porodu.
Kako olajšati uriniranje po porodu?
- pijte veliko tekočine
- vstanite iz postelje in čim prej hodite - gibanje spodbuja mehur in črevesje k pravilnemu delovanju
- medtem ko sedite na stranišču, odprite pipo - zvok tekoče vode vam bo pomagal pri uriniranju
Čez nekaj časa se lahko pojavi še ena težava: urinska inkontinenca zaradi oslabitve mišic medeničnega dna. Z njo se lahko spopadete z vadbo Kegelovih mišic (učinki se bodo pojavili najpozneje po 6-8 tednih). Če kljub redni vadbi ni izboljšanja, obiščite zdravnika.
Težave z odvajanjem blata po porodu
Prvo odvajanje je lahko tudi neprijetno. Mlada mati ne čuti potrebe po blatu, včasih celo teden dni. Ko želi to narediti, začuti »notranji vakuum«, ker so mišice, ki potiskajo blato navzgor, po rojstvu mlahave in nočejo sodelovati. Poleg tega ima črevesje počasnejšo perist altiko, obstaja pa tudi strah, da bi se pri potiskanju razšli šivi.
Kako si pomagati, ko imate zaprtje po porodu?
- ne bojte se, da se bodo šivi razpadli - to je popolnoma neutemeljen strah
- sledite prehrani, ki preprečuje zaprtje (polnozrnati kruh, otrobi, jabolka, suhe slive)
- pijte veliko tekočine
- premikanje - gibanje spodbuja črevesje k delu
- uporabite blago odvajalo (npr. glicerinsko supozitorij)
boleči poporodni hemoroidi
Stanje ven okoli anusa se lahko poslabša zaradi poroda – pojavijo se boleči hemoroidi, ki običajno izginejo v naslednjih nekaj tednih.
Kako zmanjšati bolečino?
- uporabite mazila in supozitorije
- naredite hladne obkladke in kopeli
- preprečite zaprtje z dieto
Bolečina, povezana z otečenimi prsmi po porodu
Ko vaše prsi začnejo proizvajati mleko, postanejo veliko večje in bolj občutljive na dotik. Ko dojenčki začnejo redno jesti in je dojenje normalno, lahko postanejo prenatrpani – trdi, otečeni in boleči. To stanje (tako imenovani napad) običajno mine po dveh dneh.
Kako zmanjšati bolečine v prsih po porodu?
- Hranite svojega otroka čim pogosteje: vsaj 10-12 krat na dan. V prvem tednu življenja novorojenčka ga dajte k dojki vsaj vsake 3 ure (tudi ponoči)
- stisnite prsi - tople pred hranjenjem in hladne po hranjenju (to bo zmanjšalo otekanje inbolečina). Pomaga lahko tudi pitje poparka žajblja, ki zmanjša laktacijo
Kasneje lahko prsi bolijo tudi zaradi vnetja mlečne žleze ali poškodovanih bradavic.
"M jak mama" mesečno