Poglobljena kifoza (ali okrogel hrbet) je bolezen hrbtenice, katere značilnost je pretirano upogibanje hrbtenice nazaj v torakalnem in križnem predelu. Nezdravljena kifoza se lahko ne samo poslabša in povzroči nastanek grbe, temveč tudi resne zaplete, kot so težave z dihali. Kateri so vzroki in simptomi kifoze? Kakšno je zdravljenje? Katere vaje je treba izvajati za zmanjšanje kifoze in preprečevanje nastanka grbe?
Globoka kifoza(sicerokrogel hrbet,hiperfoza ) dobolezen hrbtenice , ki sestoji iz progresivnega, prekomernega, patološkega upogibanja hrbtenice nazaj v torakalnem in križnem predelu.
Hrbtenica se naravno rahlo upogne v prsnem delu. Tako absorbira udarce in podpira težo glave. Če pa se ta naravni obokani ovinek poglobi, se imenuje patološka, poglobljena kifoza - hiperfoza. Vedeti je treba, da kifoza ne vpliva samo na kosti, temveč tudi na mišice in vezi.
Kifoza - povzroča
Najpogostejši vzrok za kifozo je vzdrževanje nepravilne drže telesa – dolgo bivanje v upognjenem položaju. K kifozi lahko prispeva tudi druga napaka hrbtenice - skolioza, to je bočna ukrivljenost hrbtenice.
Poleg tega je kifoza lahko posledica poškodbe hrbtenice, prolapsa diska, okužb hrbtenice, prirojenih okvar, kot je spina bifida, in celo tumorjev. K tej okvari hrbtenice lahko prispevajo tudi osteoporoza, artritis ali druge degenerativne bolezni kosti ter mišična distrofija. Drugi možni vzroki so bolezni endokrinega sistema, bolezni vezivnega tkiva, otroška paraliza in Pagetova bolezen.
Vzrok za kifozo pri otrocih pred puberteto je lahkoScheuermannova bolezen( juvenilna kifozaali sterilna spinalna nekroza), katerega bistvo je nekroza in odmrtje kosti brez sodelovanja virusov, gliv in bakterij.
Konec koncev je kifoza lahko posledica staranja telesa (zlasti zaradi slabe telesne drže).
Kifoza - simptomi
Najbolj značilen simptom kifoze je okrogel hrbet, v napredni fazi bolezni pa t.i. grba, torej izboklina na zgornjem delu hrbta.Poleg tega:
- glava je pretirano naprej (brada ne štrli na prsnico);
- ramena so izpostavljena in ramena so vidno zaobljena;
- je vidno sploščenje in sesedanje prsnega koša;
- je opazno, da se lopatice razprostirajo in štrlijo iz prsnega koša;
Poleg tega se lahko pojavi nelagodje v zgornjem delu hrbta, saj lahko poglobljena kifoza povzroči pretiran pritisk na hrbtenico. Hiperfoza lahko prispeva tudi k težavam z dihanjem zaradi pritiska na pljuča.
Kifoza - diagnoza
Zdravnik palpira hrbtenico. Poleg tega od pacienta zahteva posebne gibe. Tako določa obseg, v katerem lahko izvaja upogibne in rotacijske gibe hrbtenice.
Zdravnik naroči rentgensko slikanje hrbtenice, ki se opravi po celotni dolžini hrbtenice (spredaj / zadaj / gor / dol). Med rentgenskim slikanjem stojite z iztegnjenimi rokami in držite glavo naravnost. Fotografijo lahko posnamete tudi leže.
Kifoza - zdravljenje
Pri bolnikih z blažjo obliko se včasih ne daje posebnega zdravljenja. V tem primeru je potrebno le izvajati predpisane vaje in spati na ne zelo mehki vzmetnici.
Specialistično zdravljenje zajema težje primere kifoze. Nato lahko uporabite protibolečinska zdravila, korektivno gimnastiko, fizikalno terapijo in ortopedske naramnice. V nekaterih primerih (na primer, ko je kifoza povezana z okužbo ali tumorjem) bo morda potrebna operacija.
Joga, masaža in kiropraktika (vrsta ročne terapije) so lahko tudi v pomoč.
PomembnoKifoza - kateri položaji se izogibati?
Pri kifozi je prepovedano plavanje na hrbtu, vožnja s kolesom, dvigovanje uteži in vadba z uporabo opreme.
Kifoza - primeri vaj
Vaja1
Stojte rahlo narazen in razprostrite roke na straneh. Vdihnite in nagnite roke nazaj. Nato izdihnite in naredite gib z rokami, kot da želite nekoga objeti.
Vaja2
Pokleknite na blazino – kolena naj bodo v širini bokov. Nato povlecite stranice telesa navzgor, pravilno postavite telo in se upognite nazaj, tako da se dlani spustijo na pete.
Vaja3
Lezite na trebuh. Iztegnite roke na straneh. Čelo naslonite na tla ali zvite brisačo. Dvignite roke navzgor in približajte lopatice hrbtenici. Naredite 15 ponovitev.
