- Kako ljudje gredo skozi proces žalovanja?
- Ali obstajajo razlike v izkušnji izgube med spoloma?
- Najpomembnejši elementi procesa obvladovanja
- Kaj se zgodi, ko je proces žalovanja prekinjen ali moten?
Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
PREVERJENA VSEBINAPosvet: dr Aleksandra Tatko
Izguba je sestavni del življenja. Čeprav je žalost neizogibna, je naš način pristopa k njej odvisen od nas. Sociologinja dr. Aleksandra Tatko, ki se ukvarja s problematiko smrti in umiranja, je sociologinjo dr. Aleksandro Tatko vprašala, kako pravilno opraviti žalovanje.
Kako ljudje gredo skozi proces žalovanja?
Kar lahko pri nekaterih traja nekaj dni ali tednov, pri drugih lahko traja leta. Ni univerzalnega pristopa k soočanju z izgubo, to je povsem individualna zadeva.
Včasih ta občutek nikoli ne izgine in vas spremlja do konca življenja. Žalost in obžalovanje sta naravni človeški reakciji, žalovanje pa je proces, ki poteka postopoma.Kot poudarja dr. Tatko, »izgubo po smrti druge osebe, še posebej ljubljene osebe, doživlja vsak izmed nas, ne glede na to, ali je moški ali ženska.«- V tem smislu doživljanje izgube seksa ne obstaja, ker ta pogoj velja za vse, brez izjeme. Težje in dlje ko se sprijaznimo z izgubo, bolj tesne, pozitivne in trajnejše odnose smo imeli z dano osebo. Če je smrt nastopila nenadoma, je zelo pogosto prvi prevladujoči odziv šok. Resničnost je videti drugače, ko smo se imeli čas pripraviti na izgubo druge osebe, na primer, ko je bila dalj časa bolna - dodaja.
Ali obstajajo razlike v izkušnji izgube med spoloma?
Sociologinja pojasnjuje, da "zdi se, da spol določa način, kako posameznik gre skozi različne faze soočanja s smrtjo druge osebe". - Seveda ni mogoče nedvoumno trditi, da ženske ali moški bolj doživljajo smrt druge osebe, to je zelo individualno in občutljivo vprašanje. Kljub temu se zdi, da se ženske bolje soočajo z izgubo po smrti ljubljene osebe, kar na nek način izhaja iz njihove narave (če lahko tako rečemo) - dodaja.
Dr. Tatko pojasnjuje, da je to posledica dejstva, da»ženske za razliko od moških dovolijo, da se izpostavijo svoja čustva – tako pozitivna kot negativna; vključno s tistimi, povezanimi z bolečino, jezo, zanikanjem ali obupom, ki se skoraj vedno pojavijo med žalovanjem po smrti druge osebe " .
Po mnenju sociologa je takopristop je "nekakšna katarza, ki prečisti in vam omogoči, da v času preživite žalost, hrepenenje in žalost - kar na koncu pripelje do sprejemanja smrti ljubljene osebe in sprave z njeno smrtjo". »Ženske se hitreje kot moški spopadejo s tovrstno izgubo. Ko gredo skozi žalovanje, se pogosteje spominjajo, govorijo o preminulem, pa tudi jokajo in se upirajo - pravi dr. Aleksandra Tatko.
In kako se moški lotevajo žalovanja?Strokovnjak pojasnjuje, da si gospodje »v sebi kopičijo svoja čustva in strahove, ne kažejo jih navzven in tako pogosteje doživljajo stanje žalovanja v samoti, nerazumevanju, brez podpore ” . - To pomeni, da za moške izguba ostaja težja in bolj travmatična. Posledica tega je lahko tudi dolgotrajno žalovanje (tako imenovano patološko žalovanje). To pa pogosto povzroči vse pogostejše poskuse zatiranja bolečine in obupa z uporabo različnih vrst sredstev za lajšanje bolečin, na primer alkohola - dodaja.
Dr. Tatko poudarja, da je zelo pomembno, da si dovolite iti skozi zaporedne faze žalovanja, ki jih opisuje psihiatrinja in svetovalka za smrt Elisabeth Kubler-Ross.
5 stopenj žalovanja
Oglejte si galerijo 5 fotografij
Najpomembnejši elementi procesa obvladovanja
Običajno so prvi meseci žalovanja najtežji, ko so čustva najbolj intenzivna. Težava so lahko ne le negativna čustva, ampak tudi pozitivna čustva, kot so občutek olajšanja, veselja ali miru. Strokovnjak pojasnjuje, da je "najpomembnejši element pri soočanju z izgubo dovolite si, da jo preživite, in na koncu je posameznik sposoben sprejeti odhod druge osebe."
Ali lahko pospešite postopek žalovanja? Dr. Aleksandra Tatko poudarja, da "s tem procesom ne gre prehitevati".- Žalujoči mora imeti čas, da zanika / zanika smrt ljubljene osebe, lahko si dovoli biti jezen na situacijo in naredi tudi nekakšen povzetek svojega odnosa z osebo, ki je umrla , ima tudi pravico biti žalosten - dodaja.
Po mnenju sociologa ti "elementi omogočajo posamezniku, da približa ali ukroti bolečino po smrti druge osebe". - Emocionalnost pri vseh je različna - nekateri ljudje so manj, nekateri pa bolj občutljivi. Pomembno je, da med žalovanjem niste sami, včasih je dovolj le zavedanje prisotnosti druge osebe. Torej, če povzamem,najpomembnejši element pri soočanju z izgubo druge osebe je, da si zagotovite pravi znesekčas, da se ob koncu tega procesa pomirimo, sprijaznimo se s smrtjo določene osebe - razlaga dr. Tatko .
Kaj se zgodi, ko je proces žalovanja prekinjen ali moten?
Če ste v procesu žalovanja, je čas, da razmislite o sebi. Najprej ne bežite pred svojimi čustvi – to je normalno, ne krivite se za to, kar čutite. Izogibanje težkim občutkom običajno podaljša to obdobje, včasih pa celo prekine ali zmoti ta proces.
Kot poudarja strokovnjak, je "motenje ali prekinitev žalovanja nezaželeno stanje. Seveda obstajajo tako imenovani skrajni primeri, v zvezi s katerimi bi se žalovanje moralo končati že zdavnaj - čeprav si je težko predstavljati, da , na primer, bolečina matere po izgubi otroka, otrok lahko kdaj premine … Vendar se mora , da je posameznik sestavni del družbenega sveta, tudi v tem primeru sprijazniti z izguba".
Sociologinja trdi, da lahko prekinitev tega procesa »privede do trajnih in včasih celo nepopravljivih sprememb duševne in fizične narave pri žalujoči osebi. Bolj verjetno je, da se bolj izkušena čustva, kot sta jeza ali samoobtoževanje, stopnjujejo. "
Dr. Tatko poudarja, da lahko v takem primeru pride do "motnje, kot je pretirana agresivnost v odnosu do vsega, kar je zadevalo smrt bližnjega, ali nasprotno - pretirana idealizacija pokojnika in tega, kar je izvajajo v življenju«. - v smislu somatskih posledic lahko prekinitev doživljanja izgube povzroči ali okrepi simptome bolezni, za katero posameznik sploh ni trpel ali je prej trpel v omejenem obsegu; zgodi se, da žalujoči začne opažati simptome bolezni, ki jih je imel pokojnik - dodaja.
Takšna situacija ima lahko nevarne posledice za vaše duševno zdravje.- Neomejena žalost in obžalovanje povzročata depresijo, odtujenost in oddaljenost od okoliškega družbenega sveta - tako na mikro kot na makro lestviciPosameznik se umakne iz obstoječih odnosov. Spremljajoča in vztrajna psihosomatska stanja ji onemogočajo vsakodnevno pravilno delovanje. Takšna oseba potrebuje specializirano podporo, na primer psihologa, psiho-onkologa, pa tudi svojcev in družine, ki ji bodo pomagali pri delu na temo izgube in se zoperstavili neželenim posledicam le-te - dodaja dr. Aleksandra Tatko.
Ste v težki situaciji? Ali se morate pogovoriti s psihologom? Pokličite na brezplačno številko 800 70 2222 24/7 Center za podporo ljudem v krizi. Seznamstrokovnjake in mesta, kjer lahko poiščete pomoč, najdete tukaj.
dr. Aleksandra TatkoSociolog. Ukvarja se z vprašanji smrti in umiranja v poljski družbi, predvsem z odnosi med umirajočim in njegovimi svojci ter zavedanjem o neozdravljivi bolezni. Zanimajo jo tudi vprašanja širše razumljene paliativne oskrbe in vpliv domačih hospicev na vsakodnevno delovanje njihovih pacientov. Zanima jo raven podpore specialistov in družine umirajočim, preprečevanje vrzeli v znanju med ljudmi, ki skrbijo za paliativne bolnike, ter tema odločitev Poljakov glede izbire kraja umiranja. Dr. Tatko proučuje tudi vprašanja, povezana s sociologijo medicine, tanatologijo, pa tudi s filozofijo smrti in umiranja. Avtor publikacij na temo poljskega hospicijskega gibanja, sociologije v kontekstu procesa umiranja in interdisciplinarnih raziskav o starosti. Avtor podiplomskega programa "Paliativna oskrba pri raku", namenjenega ljudem, ki bi radi razširili svoja znanja in praktične veščine na področju celostnega (sociološkega, psihološkega, duhovnega in medicinskega) pristopa do bolnika z diagnozo raka in njegovih svojcev. , skrb za naravo paliativa.
https: //www.swps.pl/aleksandra-tatko
https: //pl.linkedin.com/in/aleksandra-tatko-731732152