Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Vratna hrbtenica igra izjemno pomembno vlogo v našem telesu. Od njega je odvisna učinkovitost naših čutil. S starostjo se vratna hrbtenica degenerira, kar je med drugim lahko posledica glavobol, odrevenelost vratu ali omotica.

Ta občutljiva struktura, ki povezuje glavo s prsnim košem, tvori sedem vretenc, ki tvorijo rahlo naprej lok. Manjši so od ostalihvretenc hrbtenice , vendar igrajo zelo pomembno vlogo. Med drugim je odvisno od njih učinkovitost čutil, na primer ravnotežja, vida. Prvi - dvokapni - podpira lobanjo, drugi - vrtljivi - omogoča premikanje glave navzgor, navzdol in vstran.

Vzroki za degenerativne spremembe v vratni hrbtenici

Vratna hrbtenica , tako kot drugi njeni deli, s starostjo degenerira. Morda boste občutili posledično nelagodje v srcu, očeh, možganih in celo progresivno paralizo. Zakaj? Vsi najpomembnejši živci tečejo skozi ozke luknje vvratnih vretencih . Če jih zatirajo popačena vretenca, je to vaš vtis. Degenerativnim spremembam in mikropoškodbam je najbolj izpostavljena 3., 4., 5. in 6. vratna hrbtenica. 3. vretence boli predvsem, ko sedi z nagnjeno glavo. Adrenalin je smrtonosen za vsakogar, ki se sprošča v velikih količinah, ko preobremenimo mišice, na primer pri večurnem sedenju v enem položaju. Zaradi tega se mišice močno zategnejo, kar poškoduje vretenca. Sprva degenerativne spremembe zajamejo prostor med 5. in 6. vratnim vretencem. Deformacija vseh medvretenčnih ploščic je spondiloza. Prvo stopnjo čutite kot nizko gibljivost vratu, čez čas pa občutite hude bolečine v mišicah v predelu vratu. Nato sploščene medvretenčne ploščice bolj pritiskajo na živce, kar ne povzroča le hude bolečine, temveč tudi začasno parezo roke. Disk lahko pritisne tudi na krvne žile in povzroči cerebralno ishemijo.

Pomembno

Kako zaščititi vratno hrbtenico

Stol za mizo mora imeti nastavljivo višino in stranske opore, na katere se lahko pravilno podprete in tako razbremenite celotno hrbtenico. Vsa stopala se morajo dotikati tal, sedež ne sme stiskati vaših stegen in kolen.Ko sedite za mizo ali pisalno mizo, se ne nagibajte naprej ali preveč iztegnite.glavo pred seboj. Zaslon monitorja postavite naravnost naprej, v višino oči, da se izognete obremenitvi mišic vratu ali ramen, ko gledate v stran.Med dolgim ​​potovanjem z avtomobilom nosite vzglavnik-rogljiček iz mehke gobice, ki podpira glavo. Pripnite varnostne pasove in nastavite višino, ki ustreza vaši višini Naslon za glavo Izberite ortopedsko in korektivno blazino, ki podpira vaš vrat.Ne spi med sedenjem. Če morate spati na visoki blazini, položite drugo pod kolena. Med pogovorom ne podpirajte telefonske slušalke z ramo.

Glavobole lahko povzročijo spremembe v vratni hrbtenici

Tisti, ki se pojavijo na zadnji strani glave, v t.i del okcipitalnega dela so povezani z visokim krvnim tlakom. Vendar je pogosto posledica sprememb v vratni hrbtenici. Bolečina iz vratne hrbtenice se poveča, ko je glava nagnjena naprej ali nazaj. Iskanje vzroka za tegobe je težko, še posebej, če boli polovica glave in se bolečina seli od čela proti hrbtu. Nato ga zamenjujejo z migreno. Še težje je postaviti diagnozo, ko se pojavi bolečina v obrazu in odrevenelost kože (značilna za vnetje trigeminalnega živca) ali občutek zadušitve v grlu (ki se lahko pojavi tudi po srčnem infarktu). Preden takšne tegobe pripišemo degeneraciji ali preobremenitvi vratne hrbtenice, jih včasih obravnavajo kot bolezni možganov, sinusov, srednjega ušesa, srca in celo … zastrupitev s hrano.Kaj storiti?Opazujte svoje telo, da natančno opišete situacije, v katerih se med obiskom pri zdravniku pojavijo močnejše bolečine. Ne zlorabljajte protibolečinskih zdravil, da ne bi zameglili podobe bolezni.

Otrplost rok je lahko posledica degenerativnih sprememb

Boleča odrevenelost roke, roke, ki seva v ramo, je tudi posledica degenerativnih sprememb vratne hrbtenice, predvsem 7. vretenca. Ko se pojavi t.i rama se bo za vedno razvila, izgubimo oprijem, ne moremo narediti natančnih gibov s prsti. Razlog je pritisk, ki ga degenerativne spremembe (osteofiti) izvajajo na pleksus živcev, ki so odgovorni za delovanje rok, in izhajajo skozi medvretenčne odprtine iz vratne hrbtenice. Sredstva proti bolečinam lajšajo. Učinkovito, čeprav ne brez pomanjkljivosti (slabitev mišic vratu), je nošenje mehkega ortopedskega ovratnika. Dobro je jemati tudi magnezij z vitaminom B6 in uporabljati hladne obkladke. Boleče predele je treba namazati s protivnetnim mazilom ali sivkinim oljem, ki sprosti mišice.

Oglejte si sklop vaj za bolečine v vratu v videu

Moraš to storiti

Izometrične vaje za bolečine v vratu

Učinkovito sproščajo mišicevratne hrbtenice po dolgem tipkanju, sedenju za računalnikom. Vsako vajo ponovite trikrat.

  • Postavite ravne prste na zadnji del glave na zadnji del glave, jih nežno pritisnite ob vrat, nato nagnite glavo proti desni in levi roki, nato nazaj in naprej. Izogibajte se krožnim gibom glave, saj niso združljivi s fiziološkimi gibi glave. Z degeneracijo ali preobremenitvijo so lahko zelo škodljivi.
  • Poglej naravnost naprej. Glavo držite v ravnini in se zasukajte v levo, medtem ko nežno dvignite brado navzgor. Ponovite isto in obrnete glavo v desno.
  • Poglej naravnost naprej. Enkrat upognite glavo levo in desno, kot da bi se radi dotaknili ušesa z ramo.
  • "Objemi" brado na prsi. Nato povlecite brado čim bolj naprej in jo nato dvignite, kot da želite z njo "narisati" krog.

Bolečine v vratu lahko povzroči preobremenitev vratnih mišic

Dolga vožnja z avtomobilom, mraz, hud stres in celo utrujenost lahko povzročijo hude bolečine v vratu in omejevanje gibanja glave. To se imenuje tortikolis. Zgodi se, da se glava imobilizira v nenaravnem položaju, kar je posledica preobremenjenih vratnih mišic. Z imobilizacijo vratu se telo zaščiti pred dodatnim draženjem bolečinskih receptorjev in živčnih vlaken. Telo se samo odloči, v katero smer obrne glavo, pri čemer izbere položaj, v katerem so mišice čim manj obremenjene. Kaj storiti? Naredite topel obkladek po celem vratu ali vtrite zdravilo proti bolečinam. Spite na oblikovani blazini, ki podpira vrat, ali na zvitku iz brisače. Če po treh dneh ne občutite olajšanja, obiščite zdravnika. Morda boste potrebovali zdravila za lajšanje mišične napetosti. Zdravniki sumijo, da je lahko tortikolis posledica pomanjkanja magnezija in vitaminov B. V primeru ponavljajočih se bolečin jih je vredno jemati redno.

Omotičnost in omedlevica sta lahko posledica motenj pretoka krvi skozi vretenčne arterije

Pripisujejo jih boleznim cirkulacijskega sistema. Toda takšna omedlevica in vrtoglavica sta lahko tudi posledica tako imenovane oslabljenega krvnega obtoka. vretenčnih arterij, ki jih v ozkih kostnih kanalih zdrobijo procesi degeneriranih kosti. Pri ljudeh z razvito aterosklerozo bo celo rahla ali začasna omejitev oskrbe možganov s krvjo povzročila omotico ali omedlevico. Kaj storiti? Dopplerjev pregled bo pokazal pretok krvi skozi karotidne arterije. Izvajajo se s fiziološkim položajem glave in močnim zasukom v levo ali desno.

"Zdrowie" mesečno

Oglejte si galerijo 7 fotografij

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Hrbtenica, kosti, sklepi