Fitnes aplikacije za vaje vam pomagajo, da se držite načrta vadbe in spremljate svoje telesne parametre med vadbo. Za vas smo izbrali 11 najbolj priljubljenih in zanimivih aplikacij za fitnes za pametne telefone in še več. Ni vam več treba ustvarjati načrta vadbe ali določati števila ponovitev - program bo to naredil namesto vas!
Aplikacije za fitnespočasi prevzemajo vlogo osebnih trenerjev. Čeprav se z znanjem fitnes specialista ne more primerjati noben program, se za ljudi, ki želijo rekreativno gibati, hkrati pa ne porabiti preveč, taka rešitev zdi idealna. Aplikacije vsebujejo na stotine vaj za različne dele telesa z opisi in ilustracijami. Za vsak dan obstaja poseben režim vadbe - zahvaljujoč temu vam ni treba sami sestaviti načrta vadbe ali skrbeti za optimalno število ponovitev.
Tukaj je 11 aplikacij za fitnes, s katerimi boste redni in motivirani pri prizadevanjih, da ostanete vitki.
najboljše aplikacije za fitnes
1. Trener za vadbo
To je ena najboljših aplikacij za fitnes in zdravje. Vsebuje na stotine vaj, ki jih korak za korakom prikazujejo profesionalni trenerji, obogatenih z zvočnim komentarjem. Trenerji ne le poučujejo, ampak tudi aktivirajo in spodbujajo večji napor. Izberete lahko cilj, na katerega se boste osredotočili, kot je izguba teže, izboljšanje tekaške zmogljivosti ali vadba joge. Aplikacija je na voljo v brezplačni in premium različici.
2. Weider's Aerobic Six A6W
Ta aplikacija za fitnes vam bo pomagala učinkovito krepiti trebušne mišice. Le slediti morate urniku vadbe, ki ga predpisuje program. Zahvaljujoč jasnemu načrtovanju aktivnosti za vsak dan vam ne bo treba skrbeti za redne treninge. Brezplačna različica ima nekaj omejitev. Aplikacija v poljski jezikovni različici.
3. JEFIT Trener za vadbo
Oglašuje se kot osebni trener v vašem žepu. Je brezplačna aplikacija z dostopom do več kot 1300 vaj, obogatenih s podrobnimi opisi in animacijami. Omogoča vam, da ustvarite svoj načrt usposabljanja, pripravite statistiko in spremljate vaš napredek. Poleg tega se lahko pridružite skupnosti uporabnikov Jefit in primerjate svoje rezultate zdruge in podpirajte drug drugega v boju za njihovo sanjsko postavo.
4. Virtuagym Fitness Home & Gym
Aplikacija za fitnes, podobna Workout Trainer in Jefit. Tokrat nasvete daje Brad Fit :) Navodila so prikazana v obliki 3D animacije. Ustvarjanje brezplačnega spletnega profila vam omogoča dostop do več kot 800 vaj in 100 načrtov vadbe. Program je primeren tako za trening doma kot v telovadnici.
5. 7-minutne vaje
Program, enostaven za uporabo za ljudi, ki imajo malo časa za vadbo in želijo izboljšati svojo kondicijo in kondicijo. Trening temelji na HICT – High Intensity Circuit Training, ki velja za najvarnejši, najučinkovitejši in učinkovit način za izboljšanje mišične in dihalne kondicije. Vsak sklop je sestavljen iz 12 vaj po 30 sekund z 10-sekundnimi odmori. Čas vadbe lahko prilagodite svojim zmožnostim. Aplikacija v poljski jezikovni različici.
6. MyFitnessPal
Aplikacija, ki podira rekorde priljubljenosti, priporočajo jo številne ameriške revije o življenjskem slogu. Namenjen predvsem ljudem, ki želijo shujšati. Osnovna funkcija programa je štetje kalorij - MyFitnessPal vključuje dostop do največje, več kot 3 milijone baze prehranskih izdelkov, ki se redno posodablja. Med drugim kaže število kalorij, količina maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov in vlaknin v posameznem živilu. Poleg tega vam omogoča dostop do 350 vaj za krepitev in kondicijo ter spremlja vaš napredek v boju proti odvečnim kilogramom.
7. Brezplačne dnevne vadbe
Še ena aplikacija iz kategorije osebnih trenerjev. Vključuje video navodila. Vključuje vaje za posamezne dele telesa kot tudi za splošni razvoj, krepitev celotnega telesa. Za vsak dan je drugačen sklop vaj. Uporabite lahko že pripravljene načrte usposabljanja ali ustvarite svoje. Prednost aplikacije je popolnoma brezplačna in brez oglasov.
8. Trening zadnjice
Aplikacija za vse, ki sanjamo o čvrsti zadnjici. Vsebuje različne vaje, s katerimi boste učinkovito krepili mišice tega dela telesa. Program je popolnoma brezplačen in na voljo v poljski jezikovni različici.
9. Nike Training Club
Priljubljeni proizvajalec športnih oblačil je ustvaril aplikacijo, namenjeno predvsem ženskam. Program ponuja ustvarjanje lastnih sklopov vaj ali uporabo že pripravljenega načrta vadbe. Navodila prikazujejo svetovno znani fitnes trenerji in zvezdnice. Aplikacija vam omogoča, da naložite svojo najljubšo glasbo,omogoča ogled zgodovine vadbe in spremljanje napredka.
10. HIIT - intervalni trening
Aplikacija, ki uporablja vse bolj priljubljeno obliko dejavnosti, to je intervalne vaje. Sestavljeni so iz izmeničnih kratkih obdobij zelo intenzivnega napora s kratkimi obdobji zmernega napora. Približno trajanje enega treninga je 15-20 minut. HIIT je priporočljiv za ljudi, ki želijo hitro in učinkovito pokuriti nepotrebne kalorije. Dokazano je, da so intervalne vaje 3-krat učinkovitejše v boju proti maščobnemu tkivu od klasične aerobike. Aplikacija med drugim vključuje obsežen odštevalnik časa, urnik treninga za naslednjih 30 dni, funkcija opomnika za vadbo. Na voljo v različici v poljskem jeziku.
11. Fitsy
Na spletu je vedno več aplikacij za dogovarjanje sestankov s trenerji. Fitsy je eden izmed njih. Spletna stran združuje športne navdušence in osebne trenerje. Za organizacijo treningov so odgovorni trenerji - športniki se nanje prijavijo preko aplikacije.
Vadite lahko tako individualno kot v skupinah. Po treningu vsak udeleženec trenerja oceni na petstopenjski lestvici. Povprečje se črpa iz vseh ocen. Zahvaljujoč temu imamo možnost izbrati najboljše trenerje, ki dobijo visoke ocene svojih študentov.
Trenerji iz skoraj vseh športnih disciplin se registrirajo pri Fitsyju. Zahvaljujoč sistemu specializiranih filtrov boste brez težav našli pravo usposabljanje - samo v iskalno okno vnesite svoje mesto in disciplino, ki vas zanima, in videli boste le tiste ponudbe, ki ustrezajo vašim pričakovanjem. To znatno zoži iskalno polje. Kasneje morate le prebrati trenerjev profil in pregledati njegova priporočila. Če je usposabljanje tisto, kar pričakujete, kliknite »Prijava na usposabljanje« in potrdite registracijo skupaj s podatki o sprejemu morebitne pristojbine – posledično usposabljanje konča v vaši bazi podatkov. Ko se bliža datum predavanja, vam bo aplikacija poslala opomnik.