Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Oglejte si galerijo 9 fotografij
Kako telovaditi ob drevesu? Začnite z izbiro najlepšega drevesa v parku. Nato si oglejte fotogalerijo s fotografijami pouka in spoznajte zdravstvene koristi treninga v parku. Ola Żelazo, fitnes trener, predstavlja raztezne in sproščujoče vaje ob drevesu.
Ali radi telovadite v parku?Raztezanje ob drevesuje ideja za ogrevanje pred dejanskim treningom.
Učinki vadbe na prostem
Komunikacija z naravo je vedno užitek. Vsak sprehod, tek, nordijska hoja ali pohod na prostem vam bodo prinesli veliko koristi. Oksigenira telo, izboljšuje prekrvavitev, lajša stres, pogled na zeleno barvo pa se bo po vrnitvi na delo sprostil in izboljšal osredotočenost. Dokazano je, da se v 30 minutah aktivnosti na prostem v telesu sprosti več hormona sreče kot pri vadbi v zaprtih prostorih.
Preizkusite drevesne vaje
Glede na zgoraj navedeno vas spodbujam, da ste aktivni na prostem. Ne glede na obliko, ki jo izberete, poiščite najlepše drevo na svoji poti in sledite sklopu vaj. Zahvaljujoč njim boste okrepili svoje telo, raztegnili mišice in zagotovo boste občutili priliv energije. Torej, za prakso!