Tajski boks (muay thai) se imenuje "umetnost osmih udov", ker se v tej borilni veščini udarci udarijo s pestmi, koleni, goleni in komolci. Dvoboj v tajskem boksu je videti zelo spektakularen, a tudi brutalen - igralci udarijo s polno močjo, njihov cilj pa je čim hitreje nokautirati nasprotnika. Ugotovite, kaj je tehnika muay thai in komu se ta borilna veščina priporoča.
Vsebina:
- tajski boks (muay thai) - zgodba
- tajski boks (muay thai) danes
- tajski boks (muay thai) - tehnika
- tajski boks (muay thai) - učinki treninga
- Tajski boks (muay thai) - komu se priporoča?
tajski boks( muay thai ) velja za eno najbolj brutalnih in hkrati najučinkovitejših borilnih veščin . Njegova značilnost je bogat repertoar udarcev, ki jih lahko izvajamo s pestmi, komolci, koleni in goleni.
Za razliko od drugih vzhodnih bojnih sistemov igra tehnika v tajskem boksu drugotnega pomena - kar je resnično pomembno, je sposobnost zadati odločilen udarec nasprotniku, ki ga bo podrl na tla. Zaradi tega je muay thai pogosteje vključen v šport kot v borilne veščine (v slednjih je več pozornosti namenjene tehničnim veščinam in duhovnim vrednotam).
tajski boks (muay thai) - zgodba
Tajski boks (muay thai) je nacionalni šport Tajske, s stoletno tradicijo, ki je tesno povezana s kulturo in zgodovino te države. Verjetno je nastal v 13. stoletju, sprva pa so ga gojili vojaki tajske vojske za obrambne namene. Bil je tudi najljubši šport kraljev in sčasoma se je začel širiti med nižje sloje družbe.
Po različnih delih države so bila organizirana tekmovanja v muay thaiju, kar je bilo vedno odličen dogodek in je pritegnilo pozornost številnih opazovalcev. Zmagovalci so prejeli častne nazive in odlikovanja, ki so jim zagotavljala vseživljenjsko občudovanje in spoštovanje. Takrat se je rodil celoten ritual muay thai tekmovanja - pred njim je bil poseben ples pred borbo (waikhru), med tekmovanjem pa so igralci igrali s tradicionalno melodijo Saram.
tajski boks (muay thai) danes
Na začetku 20. stoletja je formula tajskega boksa doživela številne pomembne spremembe. Predvsem pa pridobivanjepogosteje so ovitke (kaad chuek, tj. trakove za vezavo rok) zamenjali z boksarskimi rokavicami. To je bilo posledica želje po zmanjšanju muay thai travme. Prepovedane so bile tudi najbolj brutalne tehnike, kot so udarci z glavo, brci v dimljah, vzvodi in meti. Boji so se začeli v ringih, obdanih z vrvmi, tekmovalci pa so bili razdeljeni v utežne kategorije.
Kljub številnim elementom, povzetim iz tradicije zahodnega boksa, do danes potekajo muay thai tekmovanja ob spremljavi tradicionalne glasbe. Priljubljenost tega športa je ogromna, sodelovanje v bojih pa je za mnoge Tajce način zaslužka. Ne trenirajo samo moški, ampak tudi ženske in otroci. Dvoboji potekajo tako na profesionalni kot amaterski ravni. Značilnost amaterskega sloga je, da igralci nosijo ščitnike za glavo, telo in kolena.
tajski boks (muay thai) - tehnika
Tajski boks je borilni šport s polnim stikom, torej tisti, v katerem se udarci izvajajo z največjo silo. Zadajanje bolečine nasprotniku je neločljiv del vsakega dvoboja (predvsem v profesionalni formuli). Kot pri običajnem boksu se uporabljajo udarci (ravni, kavelj, brada), lahko pa igralci uporabljajo tudi noge in komolce. Najbolj boleči so udarci s temi deli telesa. Boksarji morajo biti ves čas pripravljeni na nenaden udarec kolena v rebra ali komolec v obraz.
V tajskem boksu se borba na tleh ne izvaja, prepovedani so meti, zadušitve, vzvodi, udarci z glavo in na posebej občutljivih mestih, kot je mednožje.
Uporabljajo se tudi različne vrste udarcev, vklj. Krožni udarci z golenico ali stopalom, ki se lahko izvajajo v nasprotnikovo stegno, stran ali glavo. Poleg tega se igralci muay thaija pogosto borijo v klinču, to je, da položijo roke za glavo in se držijo za vrat. V tesnem boju je najpomembneje, da nasprotnik ne uspe potegniti naše glave navzdol, saj je potem lahko udarec s kolenom v obraz od spodaj izbit.
Preveri: Trening boksa doma - vaje za začetnike
tajski boks (muay thai) - učinki treninga
S treningom muay thaija lahko okrepite vse mišice telesa in oblikujete postavo. Boksarji imajo pogosto dobro razvita ramena in vrat, ki morata biti močan, da se izognemo stiskanju. Razvijate tudi agilnost, gibčnost in reflekse, saj ta slog boja zahteva zelo hitro obrambno reakcijo – en napačen gib in lahko dobite nenaden udarec s kolenom ali komolcem. Tajski boks omogoča tudi učinkovito izgubo maščobe,ker združuje elemente moči in aerobnega treninga. En trening običajno traja približno 60-90 minut, med katerimi ste nenehno v gibanju – tako lahko pokurite veliko kalorij.
Omeniti velja tudi psihološke učinke treninga tajskega boksa. Ta šport razvija značaj, uči duševno vzdržljivost in vztrajnost pri doseganju ciljev. S preučevanjem tehnike muay thai si lahko povečate samozavest in se naučite nadzorovati lastne reflekse. Je tudi odličen način za lajšanje stresa in negativnih čustev, ki so se nabrala čez dan.
Koristno vam boTajski boks (muay thai) - komu se priporoča?
Tajski muay ni preprost šport - za vadbo te discipline, tudi v precej blažji amaterski formuli, se morate osredotočiti na veliko moči in mentalnega napora. Pomembno je, da imate od začetka pravo stopnjo mišične moči in ste motivirani za nenehno povečevanje svojih sposobnosti. Ta disciplina je primerna za tiste, ki se počutijo udobno v hitrih, dinamičnih športih, ki zahtevajo takojšnjo reakcijo. Ljudje, ki želijo shujšati in oblikovati svojo postavo ter hkrati izboljšati svojo zmogljivost in gibalno koordinacijo, imajo od tega veliko koristi.