- Sambo - zgodovina
- sambo - vrste
- Sambo - zgledne tehnike boja
- Sambo - komu se priporoča
- Sambo - učinki treninga
Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Sambo je ruska borilna veščina, ki temelji na najboljših borbenih tehnikah iz Evrope in Azije. Sambo je bil ustvarjen z vojaškim namenom in njegova zgodovina sega v nekdanjo Sovjetsko zvezo. Trenutno lahko ločimo tri vrste sambe, vsaka od njih pa nam lahko prinese izjemno zadovoljive zdravstvene učinke – tako psihične kot fizične. Preverite, kaj je sambo, kakšne so njegove vrste in ugotovite, komu je ta ruska borilna veščina priporočljiva.
Samboje bil ustvarjen za potrebe vojske, njegova zgodovina pa sega v dvajseta leta prejšnjega stoletja. Sambo danes velja za športno disciplino. Leta 1966 je Mednarodna rokoborska zveza FILA priznala sambo kot šport in prevzela pokroviteljstvo nad njim.
Razločimo lahko tri vrste sambe , za vsako od njih je značilna drugačna mi komponenta. Vsem tem tipom je skupno, da obravnavamo borilne veščine kot celovit šport, ki nas krepi ne le fizično, ampak tudi psihično.
Vsebina:
- Sambo - zgodovina
- sambo - vrste
- Sambo - zgledne tehnike boja
- Sambo - komu se priporoča
- Sambo - učinki treninga
Sambo - zgodovina
Zgodovina samba sega v prvo polovico 20. stoletja, njegove korenine pa segajo v nekdanjo Sovjetsko zvezo. Na kratko: sambo je borilna veščina, ki združuje tehnike juda z različnimi vrstami rokoborskih tehnik. Ime "sambo" dobesedno pomeni samoobramba - iz prvega zloga "sam", brez orožja - iz drugega zloga "ker". Trenutno je sambo tehnika kombinacija najučinkovitejših bojnih sistemov iz Azije in Evrope, vklj. rokoborba, judo, boks, jujitsu, kickboxing.
Sambo je bil prvotno uporabljen v vojski v ZSSR v dvajsetih letih prejšnjega stoletja, njegove tehnike pa so bile uporabljene za boj proti sovražniku. Trenutno se sambo izvaja rekreativno, da bi povečali kondicijo in moč ter izboljšali kondicijo in zmogljivost športnika. Številni borci mešanih borilnih veščin (MMA) uspešno uporabljajo sambo tehnike v ringu. Prvi mednarodni sambo turnir je potekal leta 1967 v Rigi. Leta 1972 je potekalo prvo evropsko prvenstvo v sambu, ki je sledilo leto poznejetudi svetovno prvenstvo.
sambo - vrste
Sambo je razdeljen na tri vrste.
1. Športni sambo
To je najbolj priljubljena vrsta samba, znana skoraj po vsem svetu. Sestavljen je iz različnih vrst metov, vzvodov in preobratov. Zahteva veliko fizične moči, dobre vzdržljivosti in kondicije, saj ta vrsta samba črpa iz različnih borilnih veščin, kot sta judo in rokoborba, pa tudi iz azerbajdžanskih in gruzijskih borilnih veščin.
Znak športne sambe so učinkoviti in boleči vzvodi na kolenskih in gleženjskih sklepih ter zapletena taktika boja na tleh. Za rekreativne namene vadbe samba se med treningom ne uporabljajo boleče tehnike, najpomembnejša komponenta treninga pa je poudarek na izboljšanju kondicije in vzdržljivosti igralca.
V Ameriki obstaja športna sorta samba, imenovana "freestyle sambo". Polna je večjega števila različnih trikov in njihovih kombinacij (s posebnim poudarkom na enolončnicah).
2. Vojaški sambo (systema)
Vojaška različica samba je bila ustvarjena za potrebe ruske vojske, zlasti za varnostne agente in posebne agente (posebne enote oboroženih sil Ruske federacije "specnaz"). Zanimivo je, da ima vojaški sambo svoje korenine v folklori Rusije in Bernsztajnovi teoriji spretnosti, ki temelji na človeški biomehaniki.
Systema je borilna veščina, ki ne uporablja le fizičnih, temveč tudi mentalnih sposobnosti. Ti vključujejo predvsem psihično energijo, znano kot "chi", ki odraža umirjenost in umirjenost, dve zelo pomembni komponenti učinkovitega bojevnika. Systema za razliko od drugih vrst samba daje največji poudarek dihanju in nadzoru notranje energije. Vrhunec učenja vojaške sambe je sposobnost nadzorovanja nasprotnika z delom na njegovi energiji.
3. Bojni sambo
Bojni sambo zaznamujeta večnamenskost in zapletena tehnika, ki omogoča uporabo te borilne veščine v različnih življenjskih situacijah.
Combat je zbirka dvainpetdesetih tehnik iz različnih vrst borilnih veščin. Sestavljajo ga med drugim od brcanja, zadušitve, udarcev z roko, metov, prevračanja, bolečih vzvodov in prijemov. Bojni sambo je najbolj spektakularna vrsta sambe. Izboljša vzdržljivost, prožnost, moč in hitrost. Najbolj znan športnik, ki je treniral bojni sambo, je Fiodor Jemieljanienko, ki je deset let ostal na stopničkah MMA tekmovanj. Drugi znani igralci vključujejo Aleksander Jemieljanenko, Sergej Haritonov, AndrejArłouski.
Glejte tudi: Mrtvo dviganje - tehnika, različice in prednosti vadbe
Sambo - zgledne tehnike boja
Sambo, kot kombinacija številnih borilnih veščin, ki izvirajo iz Evrope in Azije, obiluje različnih vrst:
- brc,
- udarjanje z rokami,
- pestni boj,
- preobrati,
- zadušitev,
- vzvoda,
- inverzije.
Tehnike boja samba izhajajo iz moldavskega trînta, armenskega koča, gruzijskega čidaoba, tatarskega koraša, uzbekistanskega kuraša, mongolskega Khapsagaja in azerbajdžanskega guleša. Še več, sambo združuje tudi azijske borbene tehnike, ki so v glavnem sestavljene iz dela na dihanju, notranji energiji in duševni moči.
Sambo - komu se priporoča
Sambo priporočamo predvsem bodočim MMA borcem ali drugim športnim tekmovanjem, pri katerih so spretnost, učinkovitost in moč uporabne. Sambe se lahko uspešno učijo tudi vsi tisti, ki si želijo izboljšati telesno vzdržljivost in izboljšati svoje spretnosti rokometnega boja. Ta borilna veščina bo dobra ideja za ljudi, ki se želijo naučiti skrivnosti borilnih veščin z vsega sveta, saj je sambo res bogata zbirka različnih tehnik rokometnega boja.
Sambo - učinki treninga
Vredno je začeti vaditi sambo, ker je ta ruska borilna veščina izjemno univerzalna in, kar je najpomembneje, učinkovita. Na učinke sambe vam ni treba dolgo čakati, le nekaj vadb, da vidite prve rezultate, kot so povečana hitrost, refleksi in moč ter občutno izboljšanje vzdržljivosti.
Sambo, kot šport za moč in vzdržljivost, bo odlično zgradil naše mišice in podprl delo živčnega sistema, saj v sambi potrebujete tako zbranost, umirjenost in delo na dihanju, kot tudi reflekse, hitrost in budnost misli