Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
PREVERJENA VSEBINAPosvet: dr. Tadeusz Oleszczuk, ginekolog-porodničar
Menopavza je posebno obdobje v življenju ženske. Zgodbe o menopavzi naših mam in babic so včasih grozljive, pa vendar je to naravna faza v našem življenju. Zakaj nekatere ženske to lažje prestajajo? Kako se spopasti z motečimi simptomi menopavze? O tem smo povprašali strokovnjaka dr. Tadeusza Oleszczuka.
Patrycja Pupiec: Ali vsaka ženska preživi menopavzo podobno?
Tadeusz Oleszczuk:Ne, to je individualni način. Pogosto so te razlike povezane s ščitnico in načinom življenja in prehranjevanja. Ko pride k meni bolnica s sumom na menopavzo in njene moteče simptome, priporočam krvne preiskave za oceno ravni hormonov in ultrazvok ščitnice, ker so tam običajno vidne spremembe.
Nekatere ženske z leti na to ne posvečajo pozornosti ali pa omalovažujejo problem, predvsem preverjajo raven TSH, ker so to priporočila. Tako se izkaže, da je TSH pogosto normalen, žal pa so protitelesa včasih več kot 100-krat normalna. Protitelesa nastajajo v prebavnem traktu, tako da če se ženska vse življenje prehranjuje z nezdravo hrano, je žal morda v skupini okoli 30 odstotkov. ženske s poslabšanjem težav s ščitnico med menopavzo. Še posebej, če so bile v družini takšne bolezni.
Kaj ima to za posledico?
Lahko poveča prekomerne skoke prolaktina in moti raven glukoze v serumu, kar vodi v prekomerno telesno težo. Kombinacija padca krvnega tlaka in skokov glukoze lahko poveča občutek vročinskih oblivov, zlasti v stresnih situacijah. Toda vse izhaja iz ignoriranja težav, ki v preteklosti niso bile nikoli diagnosticirane in rešene. Tako težki simptomi se začnejo okoli štiridesetih, ko ženska začne pridobivati na teži, pojavijo se motnje koncentracije, zmanjšan libido, motnje kratkoročnega spomina …
Kaj je treba potem storiti?
Ta težava prizadene približno 30-40 odstotkov. ženske. Pri tovrstni motnji se običajno predpiše HNZ, torej hormonsko nadomestno zdravljenje, na katerega bolniki običajno pridejo sami. Toda vsaki ženski ne bi smeli priporočiti enake in ne enake količine, ker bi jo moralo vsako dekleprimer zahteva individualen pristop.
Običajno je reči, da bo hči šla skozi menopavzo pri isti starosti kot njena mati, ali je to resnična trditev?
To se pogosto zgodi, ko podedujemo hormonski profil. O tem sem pisal v svoji knjigi. Tako kot podedujemo gene, podedujemo tudi črevesno mikrofloro. Če je torej imela mati spremembe na ultrazvoku ščitnice, jih lahko imajo tudi njene sestre in hčerke. Ko pride k meni bolnica v perimenopavzi, vedno vprašam, kdaj je bila njena mama v menopavzi.
Ali ženska, ki je imela otroke in nima otrok, prestaja menopavzo drugače? Ali obstaja kakšna razlika, ali je vseeno?
V tem primeru bi morali odgovoriti na vprašanje, zakaj ženska nima otrok. Če je poskušala zanositi, a ji zaradi hudih hormonskih motenj ali bolezni ščitnice ni uspelo, bo kandidatka za težje prestajanje menopavze. V primeru ženske, ki je rodila vsaj enega otroka, se zmanjša tveganje za nastanek raka dojke, pozitivno vpliva na delovanje hormonov in manj pogosto se ženske pritožujejo nad težavami v obdobju menopavze.
Vendar ni mogoče popolnoma trditi, da bo da, ali pa zagotovo ne bo. Vse je odvisno od individualnega pristopa. Raven stresa, vadba in prehrana so pomembni.
Ali se lahko pripravite na menopavzo?
Številni elementi so merljivi, tako da lahko preverite raven hormonov in posamezne zdravstvene parametre. Rezultati bodo potrdili, ali že lahko diagnosticirate menopavzo, ocenili pa bodo tudi stopnjo tveganja za zanositev, če so menstruacije že neredne. Preverite svojo družinsko anamnezo bolezni, zlasti presnovnih težav in drugih bolezni, skupaj z oceno delovanja ščitnice.
Prehrana in življenjski slog prav tako prispevata k bolj gladkemu prehodu v menopavzo, zato jo morate, če se prehranjujete nezdravo (velike količine živalskih proizvodov in predelane hrane), čim prej spremeniti. Poglejte se in preverite, ali imate težave z zaprtjem, drisko, bolečinami v dojkah, cistami, uravnavanjem telesne teže.
Motnje, ki so že starejše od 30 let, se bodo sčasoma samo poslabšale. Če ne poskušamo najti vzroka, tvegamo le svoje zdravje. Ko najdemo vzrok, spremenimo način življenja, prehrano in začutimo posledice, bomo nežno šli skozi menopavzo. Primerjamo ga lahko s situacijo, v kateri je avto vpleten v prehitri avtomobil brez voznika - prej ali slej bo zadel v oviro.
Torej imamo možnost privarčevati, saj je stopnja tveganja ocenljivavsaj z ustreznimi krvnimi preiskavami.
Če že obstaja ta ovira, tj. moteči simptomi, ali lahko ženska naredi še kaj, da olajša to menstruacijo?
Obstajajo rastlinski pripravki, ki so dokazali svojo učinkovitost v znanstvenih raziskavah, ki do neke mere olajšajo in odpravijo te negativne simptome. V tem času mora ženska skrbeti za svoj spanec, vsaj 7-9 ur spanja. Pomembno vlogo igrata tudi telesna aktivnost in s tem povezano nadzorovanje telesne teže. In seveda prehrana.
Zato je vredno vedeti, kaj morate storiti, da zavestno ustvarite boljše pogoje za prehod menopavze in se znebite mrzlih rok in nog, nihanja razpoloženja, motenj koncentracije in spomina, zmanjšanega libida – ti simptomi so lahko odpravimo na naraven način ali se jim popolnoma izognemo, če ukrepamo prej. Vendar pa lahko vedno opravite nekaj raziskav in poskusite spremeniti svoje vsakdanje življenje.
In stres?
To je samoumevno, saj ima stres pomembno vlogo pri vašem zdravju in dobrem počutju. Telesna dejavnost je najcenejši način za boj proti stresu, vendar govorimo o redni dejavnosti, ne enkrat na teden, ampak veliko pogosteje. Najraje na prostem, v gozdu izven mesta, kjer je približno 70 % manj. patogeni v zraku.
Ali se to zadnje obdobje razlikuje od drugih obdobij?
Ne gre za to, da je menstruacija in nenadoma ni. Začnejo bledeti v svoji pravilnosti. Nato se pojavijo vsake dva ali tri mesece – postanejo nepravilne in temu pravimo obdobje perimenopavze. Traja približno dve do štiri leta. Če pa šest mesecev ni krvavitve, lahko govorimo o menopavzi.
Pomembno je, da preverite, ali je res menopavza, da opravite nekaj raziskav. Potem je treba še videti, ali jajčniki še vedno proizvajajo hormone. Približno 46-54 let - povprečna starost na Poljskem je okoli 50.
Naletela sem na to izjavo: Sem v postmenopavzi, vse je v redu in mi ni treba več k ginekologu. Mislim, da to ne deluje tako, kajne?
Žal ne. Največ, kar 80 odstotkov. rak se pojavi po 50. letu starosti. Tveganje za raka materničnega vratu se na primer začne povečevati po 35. letu, rak pa se pogosto pojavi v menopavzi, saj se ne pojavi čez noč, ampak zori leta. Če ženska ne obiskuje ginekologa, ne opravlja preventivnih pregledov, si ne daje možnosti, da bi bolezen zgodaj odkrila – za to so preventivni pregledi.
Poleg tega živeti pod stresom, jesti kontaminirano(dodatki iz proizvodnje – pesticidi, antibiotiki, hormoni ipd.), hrana, premalo gibanja, vse to povzroči upad imunosti in pojav raka. Za kaj se je treba boriti, saj bo statistično vsak četrti na Poljskem zbolel za rakom. Način življenja vpliva na to, kako bomo končali, torej kako se bo naše zdravje razvijalo po 50.
Torej preventivni pregledi vsaj enkrat letno?
Seveda. Tu je tudi druga vrsta problema, in sicer časovno okno, v katerem ženska sploh ne obišče ginekologa. To je trenutek tveganja, ko ženska rodi otroka ali celo nekaj in je vse v redu, potem pa se neha pregledovati. Leta letijo in se v ordinaciji pojavi šele v menopavzi, na primer po 15 letih. Potem se izkaže, da lahko pride do resnih težav, vključno z rakom.
Tumor morda ni simptomatičen, lahko je velik kubični milimeter, vendar ga brez testiranja ne bomo mogli odkriti. V primeru raka materničnega vratu – ni možnosti, da bi zboleli za rakom, če imate redni Papa test ali če ste bili cepljeni proti več vrstam HPV. Če pa preventivnih pregledov ne opravljate več ali celo več let, tvegate svoje zdravje.
Preizkusiti se morate. Samo zato, ker nočemo zboleti, ni dovolj. Ženske so pogosto mobilizirane zaradi situacije, v kateri se znajde eden od njihovih ljubljenih. K meni na primer prihajajo pacienti, ker je moja sodelavka v službi umrla za rakom in vse ženske, ki delajo z njo, nenadoma hodijo na zdravniške preglede. In vsi si želijo rezultat naslednji dan, ker obstaja strah za moje zdravje, ali sem bolan.
Pozabljamo na najpomembnejše stvari, saj je veliko drugih stvari, ki jih obravnavamo kot prednostne. Na pregled avtomobila se spomnimo, ker ga je treba opraviti enkrat letno, zato se moramo spomniti tudi na redne preventivne preglede, vsaj enkrat na leto ali dve, če so bili prejšnji rezultati vedno pravilni.
ginekolog porodničar Tadeusz OleszczukGinekolog porodničar z več kot 30 letnimi izkušnjami. Avtor knjig "Česa ti ginekolog ne bo povedal" in "Umiri svoje hormone".
www.tadeuszoleszczuk.pl
fb.com / drtadeusz
Preberite druge članke iz serije StrefaKobiety:
- Prvi obisk pri ginekologu: kaj lahko pričakujete?
- Nevednost ali morda nevednost? Zakaj ženske umirajo za rakom?
- 20 odstotkov pari se spopadajo z neplodnostjo. Večinoma ni kriva ženska
- Ženska mora biti zdrava, preden začne s kontracepcijo
- Kako poskrbeti za intimno higieno, da se izognemo okužbam?
- Alergije - od kod ste prišliali jemljejo? Alergija na seme in kondome
- Par v ordinaciji ginekologa? Situacije, v katerih je vredno priti s partnerjem
- Ginekolog prepoveduje splav: ne obsojajmo žensk na trpljenje, ki jim grozi izguba zdravja in življenja
- Bolečine v intimnih predelih. Ali je normalno čutiti bolečino?
- Spolno prenosljive bolezni. Kako poskrbeti za svojo varnost?
- Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) ali kadar trpita telo in um
- Ginekološki obisk med pandemijo. Kaj se je spremenilo?
- Prsi. Kaj pa bi nas moral skrbeti njihov videz?
- Ste noseči in se bojite cepiti proti COVID-19? Strokovnjak razloži, zakaj je vredno to storiti
- Zakaj je tako dolgo, da se postavi diagnoza endometrioze?
- Rak endometrija, torej rak, pri katerem je pomemben življenjski slog
- Zakaj se maternični fibroidi večinoma samo spremljajo?
- Ginekolog: Ljudje se bojijo poimenovati osnovne elemente reproduktivnega sistema, kaj šele vedeti, kako izgleda fiziologija cikla