Ne veš zakaj te še zebe? Ali zavijete svoj šal, ko drugi slečejo puloverje? Ali zmrzujete v pisarni, čeprav so vaši kolegi topli? Vredno je preveriti, zakaj se to dogaja. Tukaj je 8 razlogov, zakaj nas lahko dlje časa zebe.
Zakaj me še vedno zebe?Odgovorov na to vprašanje je lahko več / Razlog za stalnozmrzovanjeso lahko nekatere sistemske bolezni , sistemske motnje cirkulacije ali sekretorne funkcije ščitnice.
Pomemben je tudi življenjski slog, na primer utrujenost ali slaba prehrana. Maščobno tkivo igra pomembno vlogo, saj ni le zaloga energije za celice. Če ga ni dovolj, telo nima ustrezne izolacijske plasti in hitreje izgublja proizvedeno toploto.
Človek je, tako kot drugi sesalci, toplokrvno bitje. To pomeni, da si naše telo prizadeva vzdrževati eno samo temperaturo (običajno 36-40 °C), ne glede na zunanje pogoje.
To doseže zahvaljujoč izpopolnjenemu sistemu termoregulacije, katerega ukazni center je v hipofizi. Tu tečejo informacije o procesih, ki potekajo po telesu, od tam pa se pošiljajo signali, ki sprožijo različne reflekse za vzdrževanje konstantne telesne temperature.
Tresimo, ko je zrak prehladen, in se potimo, ko je prevroč. Včasih pa termoregulacija ne uspe in nas začne pretirano zeblo.
Zakaj me še vedno zebe?
nizek krvni tlak
Če ni posledica srčno-žilne bolezni, temveč le individualna lastnost, se lahko rešite tako, da hrano dodate malo soli. Življenjski slog in prehrana lahko povzročita tudi, da vas nenehno zebe. Zato je vredno povečati telesno aktivnost in tudi sistematično hidrirati telo (spijte vsaj 3 litre tekočine na dan).
Prehranske pomanjkljivosti
Če nenehno hujšate ali preskakujete osnovne obroke, lahko vaše telo razvije resno pomanjkanje vitaminov in mineralov. Nizkokalorična dieta pomeni tudi, da telo ne more proizvesti dovolj energije za vzdrževanje normalne telesne temperature. Edina rešitev je, da spremenite svoje prehranjevalne navade, to je 4-5 obrokov na dan v rednih intervalih.
anemija
Eden od njegovih simptomov je lahko občutek mraza, nesorazmeren s podnebnimi razmerami. Anemija se lahko razvije iz več razlogov, vključno z latentno izgubo krvi, krvno boleznijo ali slabo prehrano. Če se zmanjša število rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik do vseh organov v telesu, so tkiva premalo oksigenirana, kar se odrazi v moteno presnovo. Energija, ki nastane na primer iz hrane, ne ogreje telesa ustrezno. Za določitev vzroka anemije je treba opraviti krvni test. Bolje je, da s takšnim pregledom ne odlašate!
Stres in utrujenost
Duševna ali fizična izčrpanost telesa, med drugim zaradi stres povzroči, da možgani usmerijo najbolj nasičeno s kisikom kri v najpomembnejše organe telesa, na primer srce. Simpatični živčni sistem določa, da lahko manj pomembni organi ostanejo podhranjeni in hipoksični. Zato imamo mrzle roke in noge. V tem primeru je edini nasvet, da upočasnite, preživite več časa za spanje in sprostitev.
Staranje telesa
Nimamo velikega vpliva na biološke spremembe, ki so posledica izginotja toplotnih receptorjev. S starostjo se prag toplotne občutljivosti zmanjšuje, tako na občutek hladnosti kot toplote. Starejši lahko telo podpremo že z malo telovadbe, oblečemo se v toplejša oblačila, jemo tople obroke in pijemo grelne čaje, na primer z ingverjem, cimetom, malinovim sokom. Čaju lahko dodate tudi nekaj gorčičnih semen, ki segrejejo in izboljšajo okus pijače.
hipotiroidizem
Občutek mraza je eden od simptomov premalo aktivne ščitnice. Bolezen se razvije kot posledica pomanjkanja tiroksina in s tem - nezadostnega delovanja trijodotironina. Bolezen je lahko posledica pomanjkanja joda v hrani. Določiti je treba raven TSH v krvi in začeti zdravljenje, če je previsoka.
Premalo telesne maščobe
Maščobno tkivo je kot izolacijska plast, ki ščiti telo pred nepotrebnimi toplotnimi izgubami. Mraz lahko občutijo predvsem ljudje, ki so se v kratkem času znebili odvečnih kilogramov. Vendar to ne pomeni, da morate hitro pridobiti na teži. Raje se osredotočite na intenzivnejšo vadbo, ki bo gradila vaše mišice, saj njihovo delo ustvarja toploto v telesu. Če mišice ne delujejo, se energija ne proizvaja. Poleg tega pade krvni tlak, kar pomeni, da so nekateri deli telesa premalo preskrbljeni s krvjo.
zloraba alkohola
Pitje alkohola razširi krvne žile, zato lahko kri hitreje kroži po telesu. Toda jetra, ki se morajo boriti proti strupenim učinkom alkohola, ne morejo ogreti krvipravilna temperatura. Zato se lahko po zlorabi alkohola pojavi mrzlica. Edini nasvet - omejite pitje.
"Zdrowie" mesečno
Kako se izogniti toplotnemu šoku?
Hladne noge in roke: kakšno bolezen lahko imam?
Kako ravnati z mrzlimi nogami doma?