Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
PREVERJENA VSEBINAAvtor: Dominika Wilk
Hashimotova bolezen ali limfocitni tiroiditis je ena najpogostejših avtoimunskih bolezni pri ženskah. Kot vsako avtoimunsko bolezen – se je mogoče umiriti, če le zdravnik izvaja ustrezno zdravljenje in bolnik prehrano dopolnjuje z ustreznimi dodatki. Preverite, kateri dodatki so.
Hashimotov avtoimunski tiroiditisizhaja iz različnih genetskih, okoljskih in drugih bolezni, kot je sladkorna bolezen. Patološke spremembe, ki spremljajo to bolezen, so na primer razpršeni limfocitni infiltrati, ki se pojavijo v ščitničnem parenhimu, ščitnična fibroza ali prekomerna hiperplazija fibroblastov. Zaradi Hashimota se tvorijo protitelesa proti ščitničnim antigenom: tiroglobulin (anti-TG) in tireoperoksidaza (anti-TPO).
Pri tej bolezni je motena sinteza ščitničnih hormonov, moteno pa je tudi njihovo izločanje. Hashimotova bolezen običajno povzroči nastanek hipotiroidizma, kar povzroči zmanjšanje hitrosti presnove, razvoj insulinske rezistence, dislipidemija.
Prehranska dopolnila, koristna pri Hashimotovi bolezni
Selen
Selen je eden ključnih dodatkov, ki jih je treba jemati s Hashimoto. Najprej zato, ker je ta element sestavni del encimskih beljakovin, vključno z glutation peroksidaza, ki ščiti ščitnico.
Glutation peroksidaza inaktivira vodikov peroksid in tako ščiti parenhim ščitnice pred vnetji in njene celice pred poškodbami.
Pri tem je treba dodati, da je v ščitnici prisotnost škodljivega vodikovega peroksida precej visoka, saj sodeluje pri oksidaciji joda. Najprej ščitnične folikularne celice prevzamejo jod, nato pa ga oksidirajo z vodikovim peroksidom. Če se peroksid ne nevtralizira hitro, lahko poškoduje celice ščitnice.
Selen vpliva tudi na aktivnost jodotironin dejodaze, ki je katalizator za pretvorbo ščitničnih hormonov, na primer na prehod neaktivnega T4 (tiroksina) v aktivni T3 (trijodotironin).
Ta pretvorba deluje tako, da se en atom joda loči od T4 in ustvari T3, ki vstopireakcije s celičnimi receptorji. T4 je le skladišče in zato velja za manjšo vlogo pri delovanju ščitnice.
S povečanjem selena v prehrani lahko dosežemo ne le večjo količino pretvorbe limfocitov CD4 + v celice Treg (regulatorne T) - ki zavirajo vnetne reakcije, ampak tudi preprečujejo odmiranje folikularnih celic ščitnice.
Poleg tega selen blokira sproščanje pro-vnetnih citokinov, kar je pomembno za ljudi, ki trpijo za Hashimoto, saj omogoča telesu, da gre v remisijo. Pomemben vpliv ima tudi na zniževanje protiteles proti TPO, kar izboljša tudi bolnikovo stanje tako fizično kot psihično.
Bolniki z avtoimunskimi boleznimi, vključno s Hashimotovo, imajo običajno zmanjšano raven selena, zato se domneva, da lahko njegov prenizek vnos v prehrani ne le prispeva k nadaljnjemu razvoju bolezni, ampak tudi sproži bolezenska stanja (običajno prizadene ljudi z genetsko predispozicijo). Zaradi tega je priporočeni odmerek za dodatke selena za ljudi s Hashimoto 200 µg na dan.
vitamin D
V številnih študijah je bilo dokazano, da ima vitamin D močno povezavo z imunskim sistemom, njegovo pomanjkanje pa vodi v oslabitev obrambe imunskega sistema. Pokazala se je tudi velika korelacija med pomanjkanjem teh vitaminov in pojavom avtoimunskih bolezni, vključno z Hashimotova bolezen.
Dopolnjevanje pomanjkanja vitamina D vodi do zmanjšanja protiteles proti ščitnični peroksidazi (anti-TPO). Njegovo pomanjkanje pa lahko moti delovanje ščitnice in poveča prisotnost protiteles proti ščitnici.
Morda se zdi, da dodajanje vitamina D ni potrebno, saj ga pridobivamo naravno, zahvaljujoč perkutani sintezi. Pod vplivom ultravijoličnih žarkov sončne svetlobe, ki padejo na kožo, se 7-dehidroholesterol pretvori v vitamin D3. Ta se nato s krvjo prenese v jetra, kjer se pretvori v 25-hidroksiholekalciferol ali 25 (OH) D3.
Nato se ta prohormon s krvjo prenese v ledvice, kjer se pretvori v 1,25 (OH) 2D3, ki je aktivna oblika vitamina D. Zdi se, da človek ne potrebuje jemati ta vitamin peroralno, ker ga lahko proizvaja transdermalno.
Nič ne more biti dlje od resnice. Prvič, vse manj ljudi je na soncu, ko lahko poteka ta sinteza (predvsem v popoldanskih urah, med 11.00 in 15.00 uro). Poleg tega oblačila, ki jih nosimo, kreme za zaščito pred soncem, ki jih nanesemo nase, v veliki meri blokirajo možnost pridobivanja vitamina.D.
Na zemljepisni širini, na kateri živimo, torej na Poljskem, je težko najti pravo dolžino sončne svetlobe od približno oktobra do maja. Če torej ne želimo privesti do pomanjkanja vitamina D in nameravamo izboljšati svoje zdravje, ga moramo dopolnjevati v količini vsaj 2000 IE na dan, v primeru Hashimotove bolezni pa celo 5000 IE na dan.
cink
Dodatek cinka se ne priporoča samo ljudem s Hashimoto, ampak tudi zdravim ljudem, ki imajo zmanjšano imuniteto ali imajo težave z uravnavanjem glukoze (cink izboljša njen transport). Tudi v primeru izpadanja las, zmanjšanega libida ali slabšega celjenja ran je vredno poseči po dodatku z njegovo vsebino.
Ker se ta element ne kopiči v telesu, ga je priporočljivo dopolnjevati vsak dan, z odmori. Zakaj je cink tako pomemben za ljudi s Hashimoto?
Ker sodeluje pri pretvorbi hormonov T4 v T3 in je bistvenega pomena za proizvodnjo TSH. Pri ljudeh, ki imajo tako Hashimoto kot hipotiroidizem, je dodajanje cinka zelo pomembno, saj zaradi dejstva, da prekomerno proizvajajo TSH, je lahko hkrati tudi stalno pomanjkanje cinka. Vendar ne smete jemati več kot 30 mg cinka na dan brez zdravniškega nadzora.
Omega-3 maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline so izjemno zaželene v vsakodnevni prehrani ljudi, ki trpijo za Hashimoto, ker imajo protivnetne lastnosti. Zahvaljujoč njihovemu nenehnemu dopolnjevanju je mogoče umiriti telo. Poleg tega povečajo aktivnost dejodinaze tipa 1 (DIO1), ki med drugim kaže njene učinke v ledvicah, jetrih in skeletnih mišicah ter vodi do tvorbe T3 (trijodotironina).
Prava količina omega-3 maščobnih kislin prav tako poveča aktivnost NIS v ščitnici. NIS je prenašalec natrijevega jodida, transmembranski protein, ki omogoča privzem joda. Jod je bistvenega pomena za tvorbo ščitničnih hormonov, zato ni mogoče preceniti ugodnih učinkov esencialnih maščobnih kislin na NIS.
Ena izmed omega-3 kislin: EPA (eikozapentaenojska kislina) ščiti jetrne celice in preprečuje njihovo uničenje, kar je zelo pomembno pri avtoimunskem tiroiditisu, kjer telo uničuje lastne celice. Omega-3 kisline prav tako povečajo aktivnost TPO, kar vodi do boljše sinteze ščitničnih hormonov.
Pri Hashimotovi bolezni ni fiksnih odmerkov dodatkov omega-3. Najbolje je, da uporabite toliko kapsul, kot jih priporoča proizvajalec na embalaži. Pomembno je, da dodatek vključuje tako DHA kot EPA kisline,ki igrajo najpomembnejšo vlogo pri lajšanju avtoimunskih bolezni.
vitamin A
Vitamin A zaradi svojega antioksidativnega potenciala pomaga pri zmanjševanju oksidativnega stresa, ki ga povzroča prekomerna količina reaktivnih kisikovih vrst. Oksidativni stres poveča vnetje, zato je nezaželen pri avtoimunskih boleznih.
Poleg tega je regulator presnove ščitničnih hormonov ne le na območju same ščitnice, temveč tudi v perifernih tkivih. Prav tako uravnava količino TSH, ki ga izloča hipofiza. Preveliko odmerjanje vitamina A je enostavno, zato je treba njegovo dopolnjevanje izvajati pod nadzorom zdravnika.
NAC
NAC ali n-acetilcistein je lahko koristen pri Hashimotovi bolezni, saj se po peroralni uporabi spremeni v glutation, ki ščiti ščitnico, npr. preprečuje uničenje ščitničnih celic s prostimi radikali.
Poleg tega NAC olajša odstranjevanje težkih kovin iz telesa – kar lahko poveča vnetje in preobremeni jetra, kjer poteka pretvorba ščitničnih hormonov. Poleg tega lahko težke kovine, kot je litij, na primer izpodrivajo jod iz ščitnice, kar povzroča motnje v njenem delovanju.
železo
Železo bi moralo biti stalni del prehrane ljudi s Hashimotovo boleznijo, saj je del jodne peroksidaze, encima, ki sodeluje pri pretvorbi ščitničnih hormonov. Če se prava količina T4 v T3 ne pretvori, se količina aktivnih hormonov zniža, kar bo motilo delovanje ščitnice. Hashimotova bolezen bo nato povzročila hipotiroidizem.
Poleg tega lahko ženske, ki imajo Hashimoto, vendar jedo neuravnoteženo vegansko prehrano ali imajo močne menstruacije, trpijo zaradi anemije in nizke ravni železa.
Tako bo poleg tegob, značilnih za slabokrvnost, to je: vrtoglavica, šibkost, ščitnica slabo delovala. Prva izbira pri tej vrsti bolezni in nizke ravni železa je prehrana.
Šele kasneje, ko ne bo učinkovit, lahko zdravnik priporoči dopolnjevanje. Pri tem je treba dodati, da je dodajanje železa veliko breme za telo in ima številne stranske učinke, zato ga je treba vedno izvajati pod nadzorom zdravnika in dietetika.