Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Odlašanje (sindrom študenta) zadeva ljudi, ki težko pridejo na delo in nenehno odlagajo dokončanje naloge "na jutri". To stanje je bilo nedavno priznano kot duševna motnja, vendar nekateri verjamejo, da je odlašanje pameten izgovor za tiste, ki se počutijo kot nič. Kaj pravzaprav je odlašanje in kako ga ločiti od zgolj lenobe? Kakšno je zdravljenje tega stanja? Ali je terapija vedno potrebna?
Odlašanje(latinskoprocrastinatio- odlaganje, zamuda), sicerštudentski sindromje patološko nagnjenost k nenehnemu odlaganju izvajanja določene dejavnosti na pozneje, kljub možnosti njenega izvajanja.Odlašalciimajo težave z začetkom dela, ne morejo upravljati svojega časa, da bi lahko opravili dano nalogo pravočasno, in nenehno odlašajo z njenim dokončanjem.
Odlašanjeje pred kratkim veljalo za duševno motnjo. Še vedno pa se najdejo tisti, ki menijo, da so odlašalci zgolj lenuhi, in jih pripisujejo pomanjkanju volje in ambicioznosti. Nič ne more biti bolj narobe. Po opažanjih raziskovalcev to stanje prizadene nadarjene (ali zaznane) ljudi in običajno mlade – največkrat študente, ki se učijo za izpite v zadnjem trenutku (zato se odlašanju včasih reče študentov sindrom).
Odlašanje - povzroči
Po mnenju psihologov je za to bolezen lahko veliko razlogov. Najpogostejša med njimi je visoka stopnja zahtevnosti naloge in s tem povezan strah pred neuspehom. Zadevna oseba se lahko izogne opravljanju naloge, ker po njenem mnenju nima potrebnih kompetenc za njeno izvedbo. Po njenem mnenju je to enako neuspehu, ki je povezan s spodkopavanjem in zniževanjem lastne vrednosti. Posledično manjše možnosti, da bo uspešen, dlje odlaša. To še posebej velja za perfekcioniste. Popolnost se doseže s poskusi in napakami, slednjega pa si perfekcionist ne more privoščiti. Zato, da ne bi spodletelo, ne naredi ničesar, da bi opravil nalogo.
Kar se morda zdi absurdno, je lahko nasprotna situacija vzrok za odlašanje, torej strah pred uspehom – strah, da po opravljenem delu,nekdo, na primer šef, nam bo dal še več nalog, ki bodo tudi precej težje od prejšnjih. Zato jih ne bo mogoče srečati.
Drugi razlogi za odlašanje so lahko pomanjkanje takojšnjih rezultatov določenega dela ali neprivlačna naloga. Potem je vsa pozornost usmerjena v bolj zanimivo delo.
Raziskovalci z univerze Colorado v Boulderju menijo, da je nagnjenost k nenehnemu odlaganju izvajanja določene dejavnosti na pozneje v genih. Kot trdijo, je za vse kriva genetsko pogojena impulzivnost. Ljudje, za katere je značilna ta značajska lastnost, se ne morejo osredotočiti, se zlahka motijo in tako - preložijo delo na pozneje. Po mnenju ameriških znanstvenikov gre za atavizem – vrnitev v čase, ko bi prepuščanje impulzom lahko pomagalo pri preživetju. Vendar niso bile vse impulzne odločitve prednikov pravilne. To je privedlo do razvoja sposobnosti, da se določene zadeve odložijo na čas. Po mnenju znanstvenikov iz Kolorada je odlašanje evolucijski stranski učinek prenagljenih odločitev, ki so jih sprejeli predniki.
Odlašanje - simptomi
Najprej se določena oseba odloči za izvedbo dejanja. Za to ima sposobnost in pripravljenost. Vendar se v nekem trenutku iz različnih razlogov (ne pa zaradi lenobe) odloči, da bo svojo usmrtitev pravočasno preložila, običajno na jutri. Naslednji dan se spet odloči, da bo načrtovano dejavnost izvedel pozneje. Na ta način odlaganje nečesa »za jutri« traja večno. Res je, da se ta oseba zaveda nenehnega odlašanja pri izvajanju določene dejavnosti, a se kljub temu ne namerava osredotočati nanj in še naprej odlaša z začetkom dela. Vse zato, ker pravočasno podaljševanje opravljanja nalog povečuje občutek malodušja in nemoči, zaradi česar je naloga še težja kot na začetku. Medtem išče izgovor za svoja dejanja. Končno se pod pritiskom in stresom v zadnjem trenutku loti dela in nalogo opravi dobesedno pred predvidenim rokom. Pogosto pa se zgodi, da je delo opravljeno prepozno ali pa sploh ni končano, kar ima neprijetne posledice (npr. odpuščanje z dela). Sčasoma se oseba odloči, da tega v prihodnosti ne bo počela. Žal se vzorec ponovi z naslednjo nalogo.
Vedeti je treba, da je odlašanje pogosto povezano s t.i. izogibajoča se osebnostna motnja – osebnostna motnja, ki se kaže v skrajni sramežljivosti in zaprtosti vase. Takšni ljudje se zaskrbljeno odzovejo, ko izvejo, da se bodo udeležili pomembnega dogodka,projekt ali naloga.
Odlašanje - zdravljenje
Najprej se priporočapsihološka terapija , katere cilj je najti vzrok bolezni, torej razložiti, zakaj je opravljanje dane naloge odloženo. Prav tako se lahko prisilite k delu in postopoma premagujete težave, ki jih določeno dejanje predstavlja odlašalcem. Da bi stvari olajšali, lahko naredite nekaj korakov, na primer nalogo razdelite na več manjših korakov, prosite nekoga, da vam pomaga opraviti delo (vendar ne dokončate naloge). Koristno je tudi skrb za delovno okolje, npr. naročite na mizi. To še posebej velja za ljudi, ki se zlahka motijo. Lahko je tudi dobra motivacija, da si pripravite nagrado za opravljeno delo. Nekateri psihologi priporočajo, da se ne osredotočite na dokončanje nalog, ampak na njihovo začetek.