Zakaj potlačimo svoja čustva - v sebi lahko vremo, a tega ne pustimo pokazati? Vedeti, kako obdržati svoje vedenje pod nadzorom, je znak zrelosti, vendar ima tudi stranske učinke.

Zavestnozatiranje čustev- predvsem negativnih čustev, je ena od metod obvladovanja stresa, način za zmago v pogajanjih ali izogibanje konfliktom. Toda ko zatiranje čustev traja predolgo ali se zgodi prepogosto, vodi do umika, degeneracije in izkrivljenih reakcij.

Ko gledamo gibljiv film, lahko opazimo palpitacije, potenje, tiščanje v želodcu itd. To so vegetativni, fiziološki simptomi tega, kar čutimo. Čustva se razkrivajo tudi v naši obrazni mimiki. Na primer, ko nekdo sedi v kinu in gleda film, ki prikazuje operacijo srca, bo njegov obraz razkril strah ali gnus ali oboje. Ti izrazi so vzeti nezavedno in niso naslovljeni na nikogar – so naravno in neprostovoljno izražanje čustev.

Zanima me, kaj bi se zgodilo, če bi poskušali zadržati te spontane reakcije in se pretvarjati, da smo brezbrižni? Navsezadnje se nam vsak dan dogaja zatiranje tistega, kar se igra v duši. Na primer, z nekom se prepiramo, a nam ne želimo dati vedeti, da nas je nekaj prizadelo – nadenemo si masko brezbrižnosti in se pretvarjamo, da »me to ne moti«. Takšne signale pošiljata zakonca: "Vidite, vseeno mi je, kaj mi govorite, upam, da vas bo moja brezbrižnost najbolj prizadela." To počnejo otroci v šoli: "Vseeno mi je, če me kličete po imenu …", ali zaposleni, ko šefi rečejo kaj neprijetnega o njihovi vpletenosti: "Samo jamram."

To, da lahko potlačiš svoja čustva, ima prednosti, vendar …

Iskreno je treba povedati, da nošenje maske brezbrižnosti včasih deluje v družbenih odnosih. Na primer, otrok, ki ignorira zasmehovanje, jih lahko preprosto ustavi. Pogajalec, ki ohranja naravnost, lahko dobi ugodnejši posel. Igralec pokra mora nadzorovati svojo mimiko, sicer bodo nasprotniki zlahka uganili, kakšne so njegove karte, in ga premagali. Torej je igranje kiborga včasih koristno, vendar čustva ne more izginiti. Ali pa morda res? Mogoče res prenehamo čutiti? Ali pa morda ravno obratno – čustvo še bolj ali kako drugače okrepikako se to spremeni?

Če želimo odgovoriti na ta vprašanja, moramo narediti nekaj poskusov. Pravzaprav jih je enostavno načrtovati. Prosimo ljudi, naj ob gledanju čustvenega filma nadzorujejo svojo mimiko, da tudi s »potezom brkov« ne pokažejo, kaj prestajajo. Obenem pa preverimo, kako jim bije srce, ali se potijo, kako dihajo itd. Kaj bomo odkrili?

Koristno vam bo

Uporniki si hitreje opomorejo

Še pred sto leti je bila histerija (danes ji rečemo histronia), ki se kaže v močnem izražanju čustev, teatralnosti vedenja itd., zelo pogosta. Danes je ena redkejših motenj. Hkrati pa se je danes močno povečalo število diagnoz različnih vrst psihosomatskih bolezni, ki jih je bilo včasih precej manj. Morda je za te spremembe med drugim odgovorna nagnjenost k zatiranju občutkov? Ljudje, ki bi prej trpeli za histerijo, danes potlačijo svojo teatralnost, kar ima za posledico razvoj psihosomatskih bolezni? Vse to nas pripelje do zaključka, da če smo se naučili svoje čustveno izražanje navadno nadzorovati, si nikoli ne dovolimo biti spontani, potem verjetno začnejo trpeti naši notranji organi. Nekaj ​​je treba narediti! Psihološke raziskave iz povsem drugega trenda (raziskave bolnikov v bolnišnicah) so pokazale, da so tisti bolniki, ki pogosteje izražajo nezadovoljstvo, težji, se pogosteje prepirajo z zdravniki ipd., hitreje okrevajo kot tisti, ki vljudno sledijo vsem ukazom in se nikoli ne upirajo. ..

Skrivna žalost traja dlje

Rezultati takšnih poskusov so trojni. Če mora človek prenašati bolečino in se je vzdržati, da bi jo razkril, bo na koncu imel močnejšo bolečino! Zato se zdi, da zaviranje izražanja bolečine naredi bolečino sama bolj znosna. Otrok, ki se vzdrži joka, bo zato subjektivno manj žalosten. Na žalost, čeprav intenzivnost žalosti slabi, se bo podaljšal tudi čas, ki ga čutite.

Tukaj je drugi negativni učinek zatiranja čustev – čeprav postanejo subjektivno šibkejša, trajajo dlje – se jih je težje osvoboditi! Raptusas pogosto pravijo: "Zagorel bom, eksplodiral bom, a zagorel bom in mine." Če bi potlačili izražanje, bi bila njihova jeza manj nasilna, vendar bi trajalo dlje. Tako da je nekoliko, kot da bi jo izražanje čustev "izgorelo".

Skrivanje čustev je slabo

Tretji učinek zatiranja čustev je najbolj moteč. No, aparat, ki preučuje fiziološke reakcije, kaže, da ko človek z vso močjo skriva svoja prava čustva, hkrati raste.krvni tlak, poveča se potenje, poveča se napetost majhnih mišic, ki obkrožajo kapilare, poveča se hitrost dihanja itd. Takšni fiziološki odzivi so značilni za stresne situacije. Kaj pomenijo ti rezultati? Da bodo naši notranji organi plačali za zatiranje naših občutkov! Kot da bi se čustvo, ki ga ni mogoče razkriti ne na obrazu ne v obnašanju, intenzivneje manifestiralo »v trebuhu«. To je žalosten zaključek - zatiranje čustev vodi v številne psihosomatske bolezni, vklj. za hipertenzijo, razjede na prebavnem sistemu, sindrom razdražljivega črevesja, astmo in kožne bolezni.

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Psihologija